În calitate de neuroștiință, sunt fascinat de sănătatea mintală, conștiința și percepția, precum și de psihologia din spatele relațiilor umane.
Atractia incertitudinii
Creștem în mod eronat presupunând că persoanele amabile, iubitoare și stabile sunt cele mai atractive, atunci când suntem de fapt cu fir să-i ținem pe oameni la o mai mare atenție dacă sunt ușor neregulați și imprevizibili în tratarea lor față de noi.
Ți-ai dori ca oamenii să tânjească prezența ta ca pe un drog? Recompensa intermitentă este opiumul maselor; niciun mamifer viu nu este imun la ademenirea lui. Fie că ești un mouse-ul apăsând o pârghie pentru a obține hrană, un copil care dorește atenție de la un tată absent sau de la un adult căsătorit cu un narcisist, toate formele de recompensă sunt considerate mai mult proeminent și incitant dacă este oferit rar și aleatoriu. Tânjim după ele, le așteptăm și experimentăm fericirea dopaminergică atunci când le primim.
Trecerea între bunătatea extremă și răceala înnebunește oamenii, dar întărirea intermitentă ne înconjoară și în forme mai blânde. Stăpânirea pe ascuns a acesteia te poate transforma în cel mai fascinant și misterios sine al tău; iată 6 tehnici cu care să te joci.
Rezeta (2012)
1. Variază-ți discursul
A vorbi într-un nivel, un ton agreabil poate face ca oamenii să se simtă în siguranță în preajma ta, dar este o rețetă pentru dezastru dacă vrei să fii a). intrigant din punct de vedere romantic sau b). un nou prieten interesant. Daca iti imaginezi cei mai palpitanti oameni din viata ta, iti pot garanta ca toti vorbește cu convingere și modulează în mod obișnuit tonul pentru a-și exprima entuziasmul. Mai mult decât atât, cel mai probabil au o stăpânire excelentă a limbii engleze și asimilează rapid vocabularul nou.
Crearea iluziei de a fi înclinat lingvistic este mai simplă decât ați putea crede; este nevoie doar de un comentariu plin de duh, dezlănțuit, făcut la momentul potrivit sau de livrarea nonșală a unei anecdote amuzante.
Când folosiți limbajul expert și fluid, nu riști să pari plictisitor. Învățând câteva adjective noi pe săptămână și introducerea lor în conversațiile tale te va face mult mai carismatic și imprevizibil.
2. Menține o margine ascuțită
Cu toții ne putem raporta că am admirat pe cineva puțin mai grosolan și mai aspru decât noi; Poate că un prieten nerăbdător ne-a dus în rătăcire când eram adolescent sau un partener care ne-a aruncat o insultă ciudată. Creierul nostru echivalează cu claritatea statutul și dezirabilitatea; când cineva „ne pune la locul nostru” din când în când, stimulentul nostru de a-i face plăcere crește în mod paradoxal. Când nu sunt oferite în mod liber, atenția și afecțiunea devin bunuri prețuite.
Copiii se comportă mai bine cu un rudă îndepărtată și severă comparativ cu când sunt acasă, deoarece laudele frecvente ale părinților lor adoratori nu îi lovesc puternic sau angajează-i; te obișnuiești rapid cu toți stimulii previzibili și obosești de tot ceea ce este dat cu ușurință. În schimb, atunci când o bunica intercalează o disciplină acerbă cu cutii de ciocolată în efortul de a linişti un nepot, ea le întăreşte, fără să ştie, intermitent comportamentul.
Deși nu aș susține niciodată să fii rău intenționat, uneori fiind putin mai rece decât ceea ce pare natural asigură că cineva nu încetează să te respecte sau să aprecieze timpul petrecut cu tine. În termeni adulți, aceasta poate lua forma:
- alunecarea în gluma ciudată sau comentariul plin de umor care ar putea fi interpretat ca brusc, de ex. „și ai ști despre asta, nu-i așa!”.
- uneori tolerând obiceiurile lor iritante, dar alteori să-ți dai ochii peste cap sau exprimând un ușor dispreț (o zi din zece).
- dacă discutați în mod regulat un subiect despre care sunteți pasionați și despre care sunteți de acord, asigurați-vă că uneori, în mod neașteptat, nu sunt de acord cu punctele lor. Acest lucru le va aminti că nu te pot prezice și, prin urmare, nu te „posedă”.
Fotografia lui Sarah Bahbah
3. Ocazional Detașează
Cu toții suntem familiarizați cu conceptul că „băieții drăguți termină ultimii”. Chiar dacă părțile superioare ale cortexului nostru ne spun că cineva care oferă un sprijin neclintit este o alegere excelentă de partener/prieten, creier limbic/sistem de recompensă ne îndreaptă către recompense care sunt oferite ocazional. Ne putem simți entuziasmați de o conexiune doar dacă aceasta cuprinde un anumit grad de imprevizibilitate.
Dacă te prezinți ca arhetipul exagerat de scuze, „acodaș de încredere”, vei respinge invariabil partenerii și prietenii deopotrivă. Ai încercat vreodată să-ți placă pe cineva care a fost permanent prezent și disponibil emoțional, doar ca să te trezești în mod inexplicabil plictisit de ele?
De-a lungul aceleiași traiectorii, ochii noștri sunt adesea deschiși pentru prima dată la puterea afecţiunii sporadice în timpul unei aventuri cu cineva enigmatic și „periculos”. Ceea ce începe ca o pauză incitantă de realitate se transformă într-o dependență de dragoste în toată regula, iar noi suntem în mod ciudat incapabili să trecem peste relația când aceasta se termină în cele din urmă.
Poate te-ai fi simțit ca și cum ai pierdut un suflet pereche, dar ai fost cucerit pur pentru că o parte primitivă din tine le-a savurat scurte ofrande de dragoste. Deoarece erau adesea reci cu tine, afecțiunea lor a inundat sistemul tău de recompensă (nucleus accumbens) cu dopamină când a ajuns. Scopul aici nu este de a supune pe nimeni unor cicluri de întărire intermitente la fel de dăunătoare, ci mai degrabă de a realiza importanța fiind un pic indisponibil dacă vrei să pari încântător. Doza face otrava!
Fotografia lui Sarah Bahbah
4. Realizează acest lucru: Urmărești sau ești urmărit
Exploatarea recompensei intermitente este adesea văzută ca o tehnică puternică de manipulare folosită exclusiv de narcisiști și sociopați. Dragoste bombardarea cineva vulnerabil înainte de a se retrage brusc și de a deveni distant este o modalitate sigură de a declanșa dependența.
Cu toate acestea, întărirea intermitentă nu se prezintă întotdeauna atât de distructiv și este, în realitate, o trăsătură a tuturor conexiunilor umane, fie că sunt provocate intenționat sau accidental. Toate dintre relațiile tale de până în prezent au implicat un anumit grad de incertitudine la anumite puncte, determinând pe o persoană să se întrebe dacă este cu adevărat plăcută/pune pe cealaltă pe un piedestal. Chiar dacă ușoară, echilibrele de putere sunt intrinseci la toate relațiile umane; fie tu, fie cealaltă persoană deține controlul în orice moment.
Luați în considerare doi prieteni pe termen lung; unul (A) este puțin mai „luminos”, mai rece și mai popular decât B. Astfel de nepotriviri în ceea ce privește succesul și încrederea sunt rareori abordate între prieteni, dar mai putin ocupatunu, B, va prețui prietenia mai mult decât A, care va fi adesea iritat de textele constante și disponibilitatea lui B.
B va scuza comportamentul îndepărtat al prietenei ei A pentru că „este ocupată”, gândindu-se „cel puțin ea reușește să găsească timp să mă vadă – sunt norocos să am o prietenă la fel de de succes ca ea”. Neștiind faptul că ea este dependent de întăritorii intermitenți ai lui At, B va continua să o urmărească pe A, ceea ce nu face decât să o împingă și să le exacerbeze dinamica toxică.
Trebuie să-ți studiezi propriile relații în mod obiectiv și să vezi dacă tinzi să-ți asumi rolul A sau B. În cele mai sănătoase conexiuni romantice și platonice, aceste roluri sunt alternate în mod regulat, permițând satisfacție și interes reciproc durabil. Asigura nu urmărești niciodată pentru mai mult de câteva zile!
Fotografia lui Sarah Bahbah
5. Surprinde-i (din câte ori)
Fiind cineva care obișnuia să se îndrăgostească în mod repetat de persoane instabile, calde și reci, pot identifica ce a catalizat conversia mea admirație pentru ei în dependențe cu drepturi depline: toți au știut să mă „răsplătească” într-un mod care a lovit puternic, înainte de a se detașa sau dispărând.
Acești bărbați și femei m-au înțeles la nivel spiritual și au știut să-mi însuflețește sufletul cu ofrande sau conversații imprevizibile. După perioade de tăcere la radio și atenție zero, fie mi-au oferit ceva foarte sentimental sau inițiați o conversație profundă, emoțională. Indiferent de forma pe care au luat-o, aceste recompense m-ar ține cuplat și îmi permiteau să cred falsitatea că „de data aceasta am a avut partenerul meu asigurat'.
Un bărbat mi-a prezentat o colecție de poezii despre care a pretins că sunt „inspirate de mine”, prezentând propriile sale ilustrații complicate și frumoase. În mod bizar, însă, a reasumat o atitudine neutră față de mine a doua zi și chiar a fost activ nepoliticos la anumite momente. Am rămas îngrijorată dacă el chiar m-a apreciat deloc: „mi-a făcut un cadou atât de romantic, dar s-a răcit – ne căsătorim sau suntem străini?”. Spre marea mea supărare, în ciuda faptului că știu exactde ce eram atât de obsedat cu afecțiunea lui (indiciu: a fost rar și intens!), m-am chinuit luni de zile să părăsesc relația toxică.
Nu supuneți pe nimeni unei asemenea umilințe, vă rog! Totuși, lăsați-l să se afunde că oamenii vă vor prețui enorm (fără să vă dați seama de ce) dacă vă adresați ocazional promovează conexiunea intensă. Dacă vrei ca vechiul tău prieten de facultate să te contacteze mai mult, poate trimite-i o scrisoare specială de ziua de naștere un an dintr-un capriciu, înainte de a-ți relua ritmul normal, sporadic de a trimite mesaje. Dacă soțul tău se comportă distant, încearcă să iei o conversație semnificativă într-o seară la cină, amintindu-ți cum v-ați cunoscut.
Fotografia lui Sarah Bahbah
6. Obțineți controlul comunicării
Până în acest punct, măsura în care se formează întărirea intermitentă baza judecăților noastre iar „sentimentele instincte” despre oameni probabil că ți-au dat seama. Îți călduri și prețuiești anumiți oameni nu datorită legăturilor inefabile, spirituale, ci pentru că sunt a). suficient de asemănător cu tine pentru a declanșa emoții pozitive și b). niciodată complet previzibil.
Întărirea intermitentă ocupă un loc de importanță deosebită în lumea rețelelor sociale. Mesajele oferă o „lovitură” instantanee de recompensă; absența neașteptată a acestora va face pe cineva să se întrebe dacă ești neinteresat și te joci pe teren, sau pur și simplu cu spirit liber și excentric. Indiferent de concluzia la care ajung, o scurtă perioadă de speculații cu privire la cablajele tale interioare va avea partenerul tău ycâștigând mai mult pentru dobânda ta reciprocă.
Ca și în cazul oricărei alte modalități de echilibrare a puterii, o persoană deține întotdeauna controlul fluxului de comunicare online la un moment dat. Dacă schimbi mesaje lungi de Facebook cu cineva și ei sunt cei care lasă întotdeauna ultimele tale paragrafe necitite, esti perceput pe cât de mai interesaţi şi mai angajaţi decât ei. Recăpătați controlul prin scurtarea intenționată a conversației ciudate atunci când se așteaptă mai puțin, lăsând fluxul lor de mesaje nedeschis timp de câteva zile.
Luarea unei pauze de la rețelele sociale trebuie făcută cu prudență; riști să alungi pe cineva dacă răspunzi inconsecvent pentru perioade lungi de timp. Trebuie să vă asigurați că permiteți conversației să curgă în mod natural pentru majoritatea timpului și că puneți întrebări. Nimănui nu îi plac „jocuri” și nici mulți adulți nu vor tolera pe cineva care pare cu adevărat dezorganizat și incapabil să găsească timp să răspundă. Din fericire, dacă folosești această tehnică imperceptibil și rar, vei părea puțin ocupat, deși încă dornic, sincer și de dorit.
Fotografia lui Sarah Bahbah
Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat de la un profesionist calificat.
© 2019 Lucy
Lucy (autor) din Leeds, Marea Britanie pe 24 februarie 2020:
Multumesc pentru comentariu, Deborah! Este deconcertant, dar adevărat că a fi imprevizibil stimulează mental cealaltă persoană.
Deborah Reno din First Wyoming, apoi THE WORLD pe 23 februarie 2020:
Acest articol este absolut fascinant.
Îmi dau seama cum a fi un partener de susținere și încurajare ar putea deveni plictisitor pentru soțul meu. Trebuie sa-mi imbunatatesc putin jocul! Sau multe!!
Namaste
Lucy (autor) din Leeds, Marea Britanie, pe 23 august 2019:
Cu siguranță aș fi de acord cu tine și aș spune că un comportament cu adevărat volubil și inconsecvent nu este etic, dar sunt conștient că mulți oameni au de-a face cu iubiți și prieteni imprevizibili.
În timp ce unii pot simți subconștient că lipsa de atenție neclintită din partea acestor oameni este ceea ce îi atrag atât de mult, mulți rămân inconștienți și aderă la un tipar de relații dezordonate pentru o perioadă durata de viață.
Deci, într-un anumit sens, acesta este un articol ironic, care se adresează tocmai acelor persoane; deși inițial poate țipa „așa este cum să atragi un partener”, mesajul implicit este că comportamentul extrem de cald și rece este patologic (de aici se menționează tulburările de personalitate).
Cu toate acestea, ca și în toate lucrurile comportamentale, ne așezăm pe un spectru. Nu susțin jocurile narc, dar cred că este mai bine să fii în mod constant amabil și disponibil? Nu, mai ales când sunt mai mult decât conștient că mulți oameni profită de acea energie (narcisiști în special), înainte de a se plictisi de tine.
Speranța este că veți avea în mod natural limite clare, să spuneți „nu” uneori pe neașteptate și să radiați un pic de strălucire, dar unii oameni au a scăzut în încredere de-a lungul anilor și poate avea nevoie de o mică reamintire că niciodată nu este prea târziu să te respecți mai mult și să-ți schimbi realitatea. Deci, în acest sens, ai dreptate - nu sunt împotriva folosirii perspectivelor neuroștiinței pentru a-ți îmbunătăți ușor relațiile/a-ți oferi un pic mai mult „săritură”. Sper că acest lucru are sens!
Anon5371 pe 23 august 2019:
Mi-a făcut plăcere să citesc acest articol, dar mă întrebam dacă ați putea clarifica dacă credeți că tehnicile pe care le menționați sunt etice. În opinia mea, este inacceptabil de manipulator să joci în mod deliberat la cald și la rece pentru a face pe cineva să se simtă într-un anumit fel despre tine, nu este diferit, în principiu, de a-și împinge băutura cu o poțiune de dragoste. Dar poate ca un neuroștiință aveți o perspectivă diferită despre a profita de psihologie pentru a-i face pe oameni să se simtă într-un anumit fel.
