Micul Șaman este antrenor spiritual și specialist în tulburările de personalitate de grup B, cu o emisiune populară YouTube și clienți din întreaga lume.
A nu permite narcisiștilor să-ți distrugă pacea poate fi dificil; acești oameni fac ore suplimentare pentru a crea probleme, a-i supăra pe alții și a-ți strica ziua. Dar dacă observi, titlul acestui articol este „Stop Închiriere Narcisiștii îți distrug pacea.” Cuvântul „permite” este foarte important. Cu excepția unor circumstanțe extreme, nimeni nu are nicio putere asupra ta sau asupra emoțiilor tale pe care nu le-ai dat-o. Este o chestiune de a învăța să o ia înapoi. De fapt, toată treaba este cu adevărat despre putere și cine o are.
Narcisiștii vor să se simtă puternici. Vor să simtă că controlează lucrurile. Acest lucru se datorează faptului că se simt foarte slabi și neputincioși în interior. Unul dintre modurile în care încearcă să-și exercite puterea și controlul asupra celorlalți este prin intermediul emoțiilor. Ei folosesc vinovăția, furia și multe alte emoții pentru a manipula oamenii. Ei se străduiesc în mod intenționat să supere, să enerveze și să rănească pe alții. Ei se simt puternici atunci când pot face pe cineva să plângă sau să-i enerveze sau să-i fac să se întoarcă la o relație atunci când sunt tratați prost. Le place acel sentiment de control pe care îl primesc pentru că nu simt că au.
Acesta este o parte din motivul pentru care sunt atât de disperați să afecteze alți oameni și muncesc atât de mult pentru a face acest lucru. Ei simt că ceilalți controlează lor, prin reacțiile lor emoționale la lucrurile pe care le fac și spun oamenii, așa că încearcă să facă același lucru altor oameni. Ei nu simt nicio responsabilitate pentru propriul lor comportament. Ei cred că responsabilitatea revine altor oameni. „Ei bine, dacă nu ai face asta, nu ar fi trebuit să fac asta!” În afară de faptul că de multe ori ceea ce sunt a te acuza că faci este fals sau foarte exagerat, nu este vina nimănui că a reacționat așa cum făcut. Reacția este o alegere. Narcisiștii nu par să înțeleagă acest lucru, probabil pentru că sentimentele lor sunt atât de copleșitoare. și pentru că ei și-au dat permisiunea – și au primit permisiunea de la alții – să acționeze în acest fel îndelung în urmă.
Gândiți-vă la cineva care își lovește soțul. Este întotdeauna vina soțului/soției. M-ai provocat, mi-ai apăsat nasturii, m-ai cicălit, m-ai făcut. Nu este adevărat. ei ales sa reactioneze asa. Fiecare își alege reacția, în acea situație sau în oricare alta. Cum reacționezi mereu o alegere. Dacă te enervezi, poți alege să-ți pierzi cumpătul și să lovești pe cineva, poți alege să țipi și să țipi, poți alege să discuti calm cum te simți sau poți alege să nu spui nimic. Nu este vina nimănui dacă cineva nu se poate controla sau alege să reacționeze așa cum o face. S-ar putea să simți că cineva merită să fie lovit cu pumnul în gură pentru ceva, dar este totuși alegerea ta să o faci sau nu. Nu este vina lor că ai ales asta. Ei sunt de vină pentru acțiunile lor, nu ale tale. Nici tu nu ești de vină pentru ale lor.
Dezarmarea narcisiștilor și a altor persoane toxice
Aceasta este cheia pentru a-l dezarma pe narcisist și a le lua puterea asupra ta. Ele nu te pot afecta dacă nu le lași. Sună banal, dar este 100% adevăr. De exemplu, să presupunem că narcisistul din viața ta folosește întotdeauna un anumit eveniment sau subiect la care reacționezi prost pentru a-ți cauza probleme. Ce s-ar întâmpla dacă ai înceta să reacționezi prost la asta? Ce s-ar întâmpla dacă în loc să țipi și să țipe sau să plângi sau să te arăți în defensivă, ai ignora asta? Sau pur și simplu i-ai uitat și a spus: „Ai dreptul la părerea ta”? Ce se întâmplă dacă, indiferent cât timp s-au agitat și au strigat sau ce au spus, pur și simplu nu ai reacționat? Nu te-ai apărat, nu te-ai emotionat, nu ai făcut nimic din lucrurile pe care se bazează? Cum pot cauza o problemă dacă nu joci împreună?
Aceasta este cheia. Fiecare relație este o stradă cu două sensuri. Ei nu pot juca singuri. Trebuie să te joci și tu. Dacă încetați să jucați, nu există niciun joc. Este doar o persoană care în cele din urmă ajunge să pară proastă. Acest lucru poate fi foarte greu de făcut la început, dar merită atât de mult până la urmă. Drama se oprește atunci când încetați să participați la ea. ELE pot fi încă dramatice, dar tu nu vei fi și stresul cauzat de încercarea de a convinge această persoană că ei greșesc și că nu ești rău, sau că nimeni nu e gata să-i prindă sau orice alt lucru nebun este plecat. Cel mai greu este probabil să accepți că ei nu provoacă această reacție în tine. Amintiți-vă de analogia soțului abuziv: este o alegere. Nu trebuie să joci împreună. Nu trebuie să te emotionezi. Părerea lor este părerea lor și asta este tot. În realitate, literalmente nu înseamnă nimic.
Uneori poate fi dificil să nu reacționezi, mai ales când fac lucruri care implică copiii tăi sau finanțele tale și lucruri de genul ăsta. În acele situații, poți părăsi relația, poți face o evidență a incidentelor cu copiii tăi și să arăți judecătorului dacă ești deja divorțat, îi poți închide din banca ta cont dacă vă fură sau vă separă finanțele, puteți face tot ce trebuie să faceți pentru a scăpa de nebunii din viața voastră, dar lăsați-l să vă strice liniștea nu se va schimba orice. O să te facă doar mai mizerabil. Nimic din ce poți face nu va face din această persoană ceva diferit de ceea ce este. Nu au de ales. Dar tu faci. Puteți alege să luați puterea înapoi de la ei.
Trebuie spus aici că oamenii spun adesea că dacă nu mai reacţionează, narcisistul escaladează. Așa este, de multe ori o fac. Ei caută acea reacție. Dacă această persoană devine violentă, dacă sparge lucruri, dacă scăpa de sub control, sunați la poliție sau plecați cât mai curând posibil. Ai putea sta cu un prieten sau cu familia, există adăposturi, case sigure, există programe... A suporta abuzul pentru a preveni abuzul mai rău nu este un mod de a trăi. Sper că îți dai seama - fie acum, fie într-o zi în curând - că nu trebuie să faci asta.
Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat de la un profesionist calificat.
