Ce este sănătatea, cu adevărat?
Pentru mulți dintre noi, sănătatea echivalează cu o stare de a nu fi bolnav. Normele de sănătate de astăzi vin cu înțelegerea că o persoană obișnuită va avea simptome cronice zilnice. Luăm pastile la primul semn de durere de cap, indigestie sau chiar doar pentru a ne relaxa și a dormi puțin. Se așteaptă ca femeile să aibă probleme hormonale, sindrom premenstrual și crampe. Suntem stresați zilnic, suprasolicitați, supraponderali și în formă. Imunitatea noastră este scăzută și în fiecare an se pare că prindem acea răceală sau gripă sezonieră. Dar, fără prescripțiile noastre zilnice și pastilele, suplimentele sau elixirurile energetice fără prescripție medicală, cât de suportabile sunt aceste simptome, într-adevăr? Mai important, doar pentru că aceste simptome sunt, nu le face
Te simți bine vs. fiind cu adevărat sănătos
Întrebarea pe care ne-o punem este: dacă răspunsul este nu, următoarea întrebare ar trebui să fie, ce trebuie să schimb pentru a ajunge acolo?
Din păcate, și din nou, pentru mulți dintre noi, abia până când trecem printr-o criză de sănătate sau simptomele noastre devin atât de insuportabile, căutăm o soluție care să depășească regimul nostru de rutină de medicamente. Nu putem descoperi problemele și dezechilibrele reale decât până când nu eliminăm „abordarea neîntreruptă” a sănătății și a bunăstării. Aici începe munca adevărată.
Abordarea standard a sănătății
Să aruncăm o privire la dieta standard americană. Majoritatea americanilor mănâncă fast-food cel puțin o dată pe săptămână. Cofeina alimentează zilele noastre sub formă de cafea sau sucuri zaharoase. Zahărul a devenit atât de obișnuit încât se află în aproape fiecare articol ambalat, dulce sau sărat. Este rar să mâncăm legume la fiecare masă. Când o facem, americanul obișnuit își mănâncă legumele sub formă de toppinguri de pizza sau dintr-o cutie, față de sezon și local. De fapt, ketchup-ul, cartofii prăjiți și acea frunză mizerabilă de salată iceberg de pe un hamburger erau considerate legume în prânzurile din sistemul școlar public până în urmă cu câțiva ani. Aceasta în sine este o problemă uriașă când vine vorba de sănătatea noastră. Împreună cu lipsa de exerciții fizice, o zi întreagă de muncă stând la un birou și o viață dezechilibrată la muncă/acasă, nu există nicio îndoială de ce sănătatea noastră este în declin.
Desigur, trăim mai mult, datorită științei. De multe ori mă întreb însă: dacă am elimina multe dintre aceste progrese științifice, intervenții chirurgicale și rețete, care ar fi de fapt speranța medie de viață și care ar fi calitatea vieții de fapt arată ca? De asemenea, ar trebui să remarc că, desigur, datorită progreselor științifice, intervențiilor chirurgicale și prescripțiilor care ne-au permis multora dintre noi să depășim bolile, bolile sau defectele care pun viața în pericol. Dar poate că am depășit o limită și ne bazăm prea mult pe aceste progrese pentru a vindeca sau trata problemele noastre de sănătate.
Cer să las aceste exemple deoparte și să mă concentrez în schimb pe sănătatea zilnică de rutină și pe îngrijirea preventivă. Ne-am putea întoarce vreodată la o perioadă în care medicii erau plătiți pentru a-și menține pacienții sănătoși și pentru a preveni o problemă vs. tratarea unei probleme mai mari?
Îngrijire holistică, preventivă
Astăzi, îngrijirea preventivă nu este cu adevărat un lucru. Rețetele și intervențiile chirurgicale sunt considerate pași necesari, în timp ce stilul de viață și modificările dietetice sunt privite ca extreme. Când timpul sau banii sunt folosiți pentru a ne îmbunătăți, suntem văzuți ca privilegiați, indulgenți sau nebuni de sănătate. Când acești pași se confruntă cu norma, ei sunt văzuți ca hippy sau alternativi.
Ce se întâmplă dacă am lua aceste semne și simptome pe care ni le dă corpul nostru - sunt bolnav, sunt obosit. Sunt dezamăgit și chiar i-am ascultat? Ce ar trebui schimbat? Trebuie să micșorăm și să aruncăm o privire la imaginea mai mare în loc de sisteme și simptome individuale. Trebuie să ne uităm la ceea ce alcătuiește întreaga persoană, de la o dietă cu adevărat echilibrată și menținută, până la mișcarea zilnică și exercițiile, stresul și gestionarea stării de spirit, munca noastră, scopul și împlinirea noastră, mediul înconjurător și a noastră relatii.
La un moment dat, am reușit să ne îndepărtăm mult de cursul înțelegerii noastre înnăscute despre cum să avem grijă de corpul nostru și să trăim armonios cu Natura. Trebuie să ne antrenăm mințile de la ceea ce experții, reclamele și societatea ne spun că corpul nostru are nevoie, pentru a ne concentra pe ceea ce simțim că are nevoie, în mod intuitiv. Aceasta poate fi o practică la fel de spirituală sau alternativă pe cât doriți să fie, dar nu trebuie confundată cu nimic mai puțin decât esențial. Suntem experții noștri când vine vorba de a ne cunoaște și de a ne înțelege pe noi înșine.
Resurse care te ajută să devii cea mai sănătoasă versiune a ta
3. Vindecarea cu alimente integrale
Autor | Paul Pitchford
Ce vei învăța | Paul Pitchford combină medicina chineză cu alimentația modernă în această carte, care este concepută pentru a vă ajuta să identificați dezechilibrele și să preveniți bolile cu o dietă bazată pe alimente integrale. Folosită ca referință pentru studenții la acupunctură, această carte cuprinzătoare își propune să promoveze „vindecarea, conștientizarea și pacea” pentru cititorii săi. În plus, veți primi peste 200 de rețete în mare parte vegetariene pentru a vă ajuta să vă porniți planul alimentar plin de nutriție.
5. Politica alimentară
Autor | Marion Nestle
Ce vei învăța | Scris de Marion Nestle, profesor Paulette Goddard la Departamentul de Nutriție, Studii Alimentare și Public Sănătate la Universitatea din New York, blogul Food Politics este actualizat zilnic cu informații și știri din jurul lumii alimente. Veți găsi noi cercetări, strategii și analize ale laturii politice a nutriției, alături de o mulțime de resurse despre cum să schimbați alimentele la nivel sistemic.
6. Jurnalul de bunăstare
Editor | Scott Miners
Ce vei învăța | Well Being Journal este o publicație plină de cercetări, sfaturi de viață sănătoasă, povești personale de vindecare și resurse pentru a vă ajuta să deveniți mai informați despre sănătatea dumneavoastră. Acest jurnal este distribuit în mai multe țări, în locuri precum Barnes & Noble, Whole Foods și Sprouts, iar edițiile vechi sunt disponibile online pentru a le naviga.
