3 moduri de a face față faptului că fii fantomă într-o relație serioasă

Ghostingul este dureros

Am fost fantomat o singură dată. Ne-am întâlnit timp de două luni și totul părea să meargă bine, dar apoi ea a dispărut. Termenul tehnic pentru acest act Houdini este fantomă.

Dar apoi a reapărut câteva săptămâni mai târziu! Cu toate acestea, ea a reapărut din greșeală. Vezi tu, ea s-a lovit din greșeală de mine la o petrecere a prietenilor comuni. A fost un moment ciudat, și ea s-a prefăcut imediat în ignoranță și s-a repezit, și nu am mai auzit de ea.

Înainte să merg mai departe, lasă-mă să-mi descarc mai întâi turbulența emoțională. Ghosting-ul este o etichetă proastă în cel mai rău caz. Am urât fiecare minut al pierderii și sentimentele care au urmat. Nu există nicio scuză concretă pentru asta, cu excepția unei urâțe pure, nealterate, cu o notă de cruzime. Este imatur. Este copilăresc și este lipsit de respect.

Cineva care îți place brusc pare să înceteze să te mai placă și nu poți să-ți dai seama de ce. Începi să pui la îndoială însăși relația; a fost totul o minciună pentru început?

Ghosting-ul este comun astăzi

Acestea fiind spuse, fantoma sau dispariția bruscă din viața cuiva fără un apel, e-mail sau mesaj, este obișnuită astăzi. Potrivit a două studii independente de relație din 2018, aproximativ 25% dintre oameni recunosc că au fost fantomați la un moment dat. Creșterea aplicațiilor populare de întâlniri, cum ar fi Grindr, Tinder și Bumble, se pare că a făcut mai ușoară realizarea și întreruperea conexiunilor rapide cu o glisare a unui deget.

Și când vine vorba de despărțiri, „a fi fantomat” este unul dintre cele mai greu de înțeles și de făcut față. Aproape ca o moarte, dispariția bruscă a conexiunii, fără explicații, este pe cât de șoc, pe atât de chinuitoare.

Două studii de cercetare din 2010 și 2011 sugerează, de asemenea, că fantoma poate provoca durere fizică, stima ta de sine și influențează negativ relațiile tale actuale și viitoare, atât romantice, cât și in caz contrar.

Și într-o epocă în care relațiile online sunt obișnuite, fiind fantomat de cineva cu care ai fost contactul prin intermediul rețelelor sociale te poate face să te simți înstrăinat și deplasat, chiar și în lumea digitală.

Iată câteva modalități de a face față și de a depăși starea de fantomă într-o relație.

1. Realizează că nu este pentru că ai fost nesemnificativ
2. Nu ajungeți
3. Încercați să înțelegeți ceea ce s-a întâmplat

1. Realizează că nu este pentru că ai fost nesemnificativ

Cel 1^Sf cea mai mare prioritate pentru tine este să-ți reconstruiești stima de sine.

Cea mai mare lovitură la adresa stimei tale de sine se întâmplă atunci când începi să crezi că ești atât de nedemn încât nici măcar nu s-a gândit să-ți trimită un mesaj de despărțire sau să te sune. Acest gând negativ este frica ta cea mai profundă și te înjosește. Trebuie să treci peste asta.

Sentimentele nu sunt fapte. Doar pentru că simți că asta nu înseamnă că este. Dacă adopti ideea că ai fost fantomat pentru că ai fost fără sens și ușor de uitat, nu te condamni la mai multă mizerie.

În schimb, schimbă perspectiva. Mulțumesc fantomei. Fantoma tocmai ți-a făcut o favoare. Ura! Coșul de gunoi tocmai s-a scos singur.

Au ieșit din drum, iar acum poți construi o relație sănătoasă cu altcineva, cineva care te poate iubi cu adevărat. Să fii fantomat este o oportunitate, deși rar, dacă este vreodată, se simte ca una. Putem alege să-i permitem să ne dezamăgească sau putem profita de oportunitatea pe care ni le oferă și să ne îmbunătățim viața.

Amintiți-vă, va dura timp pentru ca durerea să iasă din sistemul dumneavoastră. Câteva săptămâni sau poate chiar un an este perfect OK. Continuă să mergi mai departe.

2. Nu ajungeți

Ai fost fantoma, iar ei te-au lăsat în stare de uscare. Vă rog să nu le lăsați să vă ia și demnitatea.

Ai trimis un text bine gândit pe care l-ai scris și rescris de o sută de ori. Ai lovit toate notele potrivite. Te asiguri că arăți matur, liniștit, calm și încrezător. Îmi explici că vrei o explicație de dragul vremurilor vechi. Dar nu primești niciun răspuns - doar tăcere radio. Vrei să închizi episodul, dar ei nu îl vor închide.

Abține-te de la a căuta răspunsuri. Va trebui să-ți faci singur închiderea.

Ca antrenor de întâlniri, ne spune Laurel House.

„Este ușor să cazi într-o spirală de a ghici și de a te întreba unde ai greșit, dar „adevărul este că habar nu ai ce se întâmplă în capul lor. Nu știi dacă este o problemă „ei” sau o problemă „tu” – și s-ar putea întâmpla un milion de lucruri diferite în viața lor, toate fără legătură cu tine, care i-au făcut să dispară.”

Amintiți-vă, dacă credeți că ar putea fi util să cereți atenție pentru a obține scuze sau un raționament logic în spatele actului Houdini, vă invitați mai multă mizerie pentru dvs.

Crede-mă, nu se va întâmpla și, chiar dacă se va întâmpla, nu va fi satisfăcător. Răspunsurile pe care le obțineți pentru motivul pentru care ați fost ghosted sau abandonat vor fi mai depresive decât fantoma în sine. De ce suferi mai multă durere când o poți evita?

Amintiți-vă, sunt fantome și nu puteți educa o fantomă. Acești oameni nu sunt în controlul tău. Trimiterea unui apel de trezire nu funcționează.

3. Încercați să înțelegeți ceea ce s-a întâmplat

Deși nu este ușor să știi de ce partenerul tău a încheiat lucrurile în acest fel, treaba ta este să accepți noua realitate și să te asiguri că astfel de despărțiri nu ți se mai întâmplă. Este logic să revedeți trecutul și să înțelegeți cauzele din spatele fantomei.

Căutați cele mai slabe indicii pe care poate nu le-ați observat sau ignorat la momentul respectiv. Ce a dus la final? Despre ce a fost argumentul în ultima ta conversație? Au existat probleme problematice pe care le-ați împins sub covor și ați reapărut din nou?

Privește din ambele părți și joacă rolul de avocat al diavolului. Urmărește claritate și deduce și ajunge la cea mai rezonabilă explicație. Această explicație va închide în sfârșit acest episod dureros pentru tine o dată pentru totdeauna.

Amintiți-vă, fiecare relație este un amestec de greșeli, corecții, despărțiri și reuniuni. Pe măsură ce obțineți o claritate mai profundă despre problemele din relația voastră, veți înțelege dinamica în un mod mult mai bine îmbunătățit, care vă va ajuta să construiți relații mai bune, mai puternice și mai sănătoase în viitor.

O relație sănătoasă înseamnă să păstrezi ușile și ferestrele larg deschise. Relațiile prosperă în acest mediu. Dacă persoana este menită să fie în viața ta, toate ușile și ferestrele deschise din lume nu o vor face să plece. Ai încredere în adevăr.

Thich Nhat Hanh a spus pe bună dreptate.

„Iubește în așa fel încât persoana pe care o iubești să se simtă liberă.”

Surse și lecturi suplimentare

• Elliott, Susan. (2012). Depășirea despărțirii: Cum să transformi o pierdere devastatoare în cel mai bun lucru care ți s-a întâmplat vreodată. Brilliance Audio.
• Burford, Molly. (2021). Caietul de lucru pentru întâlniri moderne: O abordare interactivă pentru a-ți găsi adevărata iubire (în timp ce rămâi fidel cu tine însuți). Adams Media.
• Thomasian, Rachel. (2020). Despărțire și despărțire: Ajutându-vă să navigați cu grație în despărțire pentru a vă trăi cea mai bună viață. Publicat independent.
• Bryans, Bruce. (2022). Păstrați-vă calmul și tăiați-l: 13 motive pentru a „tace” pe băieții care vă resping sau se despart de tine. Bruce Bryans.
• Duncan, Winsome. (2019). El nu mă iubește.: Ce să faci când dating online doare Publicații Peaches.

Acest conținut este exact și fidel din cele mai bune cunoștințe ale autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat din partea unui profesionist calificat.

© 2023 Ravi Rajan