Imaginați-vă că sunteți suprastimulat de lumină și sunet sau de medii stresante. Sau fiind confruntat cu întrebările „De ce ești atât de sensibil?” sau „De ce ești atât de emoționat?” consecvent. Ani de zile, asta am fost eu... Oamenii m-au comparat cu o nucă de cocos. Eram cunoscut pentru faptul că arătam un nucleu exterior dur în jurul oamenilor care mă făceau să mă simt inconfortabil, doar că am înmuiat și arătând latura mea sensibilă câtorva aleși.
“Se estimează că aproximativ 15 până la 20% din populația lumii este foarte sensibilă. ”
La fel ca mine, există oameni care se confruntă cu sensibilitatea lor tot timpul, dar în moduri diferite—este estimat că aproximativ 15 până la 20% din populația lumii este foarte sensibilă. Unii oameni sensibili sunt, de asemenea, mult mai empatici față de sentimentele altora și chiar absorb acele sentimente ei înșiși. Această trăsătură de personalitate este cunoscută ca fiind o persoană foarte sensibilă (HSP).
Un termen ceva mai nou inventat în 1996 de psihologul american de cercetare clinică și autoare Dr. Elaine Aron,
“Este posibil ca un HSP să fie mai empatic și mai conștient de sentimentele celor din jur datorită capacității lor conștiente de a se conecta cu emoțiile oamenilor.”
Potrivit Dr. Aron, HSP-uri adesea procesează informațiile mai profund decât altele, determinându-i să facă conexiuni între informații noi și experiențe similare. Acest lucru poate însemna, de asemenea, că un HSP va fi mai empatic și mai conștient de sentimentele celor din jur datorită capacității lor conștiente de a se conecta cu emoțiile oamenilor.
A nu se confunda cu timiditatea, sensibilitatea ridicată este o trăsătură înnăscută, adică o persoană se naște cu un creier care funcționează diferit decât alții. Această trăsătură se poate prezenta în copilărie, dar poate fi mai dificil de recunoscut, deoarece este mai greu de identificat cauzele specifice ale comportamentelor emoționale ale copiilor.
Deși trăsătura de personalitate nu are un diagnostic oficial, există anumite moduri în care o persoană poate determina dacă este sau nu HSP. De exemplu, o persoană foarte sensibilă poate fi predispusă să se simtă copleșită situatii stresante și, prin urmare, poate evita conflictul.
“HSP sunt gânditori profundi și reflexivi.”
În plus, HSP-urile sunt gânditori reflexivi și profundi (unul dintre mulți beneficiile trăsăturii de personalitate!). Ei pot fi, de asemenea, prieteni și ascultători minunați, datorită naturii lor empatice și care nu judecă. HSP, atunci când se află în mediul potrivit, preferă și vulnerabilitatea și deschiderea și adesea găsesc frumusețea în aparent momente banale.
Încă nu ești sigur dacă ești o persoană foarte sensibilă? Acest evaluare de la Dr. Elaine Aron este un loc minunat pentru a începe. Include unele dintre următoarele afirmații da/nu pentru a vă ajuta să determinați dacă sunteți HSP:
„Ma simt inconfortabil când cineva îmi cere să fac prea multe lucruri deodată”
„Sunt profund mișcat de artă și muzică”
„Mă trezesc nevoită să mă retrag în zilele aglomerate, în pat sau într-o cameră întunecată sau în orice loc în care să pot avea o oarecare intimitate și să mă ușurez de stimulare.”
Vă recomandăm, de asemenea, următoarele resurse pentru a afla mai multe despre Oamenii foarte sensibili, indiferent dacă sunteți un HSP prieten/persoana iubită sau dvs.:
Dr. Elaine Aron blog pentru toate aspectele HSP, inclusiv modul în care trăsătura se poate prezenta la copii, bărbați și extrovertit/introvertit oameni.
Pentru cititori: de Dr. Elaine Aron & (disponibil pentru precomandă) de către fondatorii Refugiul sensibil (un site soră al Introvertit, dragă).
Pentru iubitorii de cinema: „Sensibilă și Îndrăgostită”urmează doi frați care sunt HSP.
Aceste terapeuți și profesioniști în sănătate mintală se specializează în lucrul cu HSP și înțelegerea acestora.
“Am învățat că sensibilitatea mea este superputerea mea.”
A afla mai multe despre HSP și despre modul în care trăsătura vă poate afecta pe dumneavoastră sau pe cei din jur este esențială pentru a oferi empatie. Pentru mine, am învățat că sensibilitatea mea este superputerea mea. A fi foarte sensibil este o trăsătură pozitivă și minunată; în niciun caz nu este un deficit. Lumea are nevoie de mai multă compasiune, simpatie și reflecție, iar HSP-urile pot ajuta la lumina în acest sens.
Brianna Robles
CITURI ASOCIATE
Comerțul Bun
