De la comunitățile online la directoarele de îngrijire
Experiența de a fi negru în Statele Unite variază de la persoană la persoană, dar există factori culturali care duc la preocupări similare de sănătate mintală și o nevoie de sprijin în întreaga comunitate neagră.
Oficiul pentru sănătate și servicii umane pentru sănătatea minorităților, de exemplu, a descoperit că adulții de culoare experimentează sentimente de tristețe, deznădejde și suferință la rate mai mari. Nu numai că există traume ancestrale pentru familiile negre din cauza strămutărilor istorice, segregării, violenței, și nedreptate, dar există și efectele de amploare ale rasismului sistemic și ale inegalității care continuă astăzi.
Femeile de culoare experimentează, de asemenea, propriile lor prejudecăți unice atunci când sunt însărcinate cu stereotipul „femeie neagră puternică” – care poate fi dăunătoare la sentimentul lor de sine și bunăstare. Femeile de culoare nu trebuie să fie puternice tot timpul, mai ales într-o societate nedreaptă care nu le susține întotdeauna. Îngrijirea de sine este necesară pentru bunăstarea lor generală și sănătatea mintală.
Ca femeie de culoare, a fost traumatizant să vezi povești și videoclipuri cu moartea și violența negrilor, plasate pe internet și pe rețelele sociale. Uneori, m-am simțit supărat și trist. Alteori, sentimentele mele copleșitoare m-au lăsat să mă simt amorțit. Din fericire, am crescut într-o gospodărie cu o mamă neagră care s-a specializat în psihologia copilului, așa că am învățat să dau prioritate bunăstării mele și importanței ca femeile de culoare să aibă îngrijire mintală. Știu că acesta nu este același caz pentru toată lumea, dar toate femeile de culoare merită acces la servicii de sănătate mintală sensibile din punct de vedere cultural și la resurse fără stigmatizare.
Iată câteva resurse de sănătate mintală pe care femeile de culoare le pot verifica și marca.
Conturi Instagram de urmărit
Fondată de Lauren Ash, această platformă își propune să creeze spațiu pentru femeile de culoare pentru a se reconecta cu ele însele, să se simtă văzute, să construiască o comunitate și să găsească bunăstarea interioară și pacea. Ash a fost lansat recent Cercul inițiativă cu exerciții și practici de jurnal pentru a cultiva o rutină de wellness. Ea găzduiește și un podcast incredibil!
Acest spațiu online încurajează bunăstarea mintală a femeilor și fetelor de culoare, iar site-ul web conține resurse pentru găsirea profesioniștilor de sănătate mintală de culoare și cunoștințe culturale. Conectați-vă săptămânal pentru episoade de podcast cu fondatorul Dr. Joy Harden Bradford.
În timp ce parcurgeți feedul acestui cont de Instagram, veți găsi afirmații și încurajări pozitive. Partajează și repostează conținut care pledează pentru importanța sănătății mintale a negrilor, inclusiv resurse pentru a practica mindfulness acasă.
Avem nevoie de odihnă pentru a trăi pe deplin și a prospera. Această platformă se concentrează pe proprietățile vindecătoare ale odihnei, relaxării și somnului – și asupra esențialității lor pentru bunăstarea mentală a negrilor.
Directoare de îngrijire
Această resursă include informațiile psihologilor care sunt membri ai Asociației Psihologilor Negri din S.U.A.
Pentru a ajuta la potrivirea BIPOC cu profesioniștii din domeniul sănătății mintale care susțin cultural, acest director BIPOC oferă o opțiune de căutare „terapeuți din apropiere” și evidențiază furnizorii care oferă servicii de tele-sănătate.
Această resursă potrivește indivizi cu un psihoterapeut de culoare LGBTQ+ din California de Nord și include, de asemenea, o bază de date cu oferte de servicii virtuale.
National Queer and Trans Therapists of Color Network (NQTTCN) este o organizație de justiție de vindecare angajată să transforme sănătatea mintală pentru persoanele queer și trans de culoare (QTPoC).
Pentru a ajuta utilizatorii să găsească terapeuți de culoare în diferite locații din SUA, Psychology Today oferă un motor de căutare specificat.
Resurse aditionale
BHMA se străduiește să dezvolte, să promoveze și să sponsorizeze forme educaționale, traininguri, de încredere și relevante din punct de vedere cultural. și servicii de recomandare care sprijină sănătatea și bunăstarea persoanelor de culoare și a altor persoane vulnerabile comunitățile.
Black Women’s Health Imperative este prima organizație nonprofit creată de femei de culoare pentru a ajuta la protejarea și promovarea sănătății și bunăstării femeilor și fetelor de culoare.
Melanin & Mental Health se străduiește să conecteze indivizii cu clinicieni competenți din punct de vedere cultural, care se angajează să servească nevoile de sănătate mintală ale comunităților Black & Latinx/Hispanic. Fondatorii sunt dedicați promovării creșterii și vindecării comunităților BIPOC prin site-ul lor web, directorul online și evenimente lunare.
Dacă ați găsit vindecarea printr-o altă resursă, vă rugăm să împărtășiți în comentariile de mai jos!
CITURI ASOCIATE
