Vina mamii este reala. O vei experimenta din când în când, indiferent dacă ești nou la maternitatea activă sau nu. Aproximativ patru din zece mame care lucrează au spus că nu petrec suficient timp cu copiii lor. Unde 18% dintre mamele care lucrează cu jumătate de normă și 11% dintre mamele care stau acasă au spus același lucru, conform unui sondaj al Centrului de Cercetare Pew.
Vestea bună este că, odată cu practică, vinovăția mamii poate înceta să te paralizeze. Folosește unul dintre aceste opt sfaturi pentru a elibera vinovăția mamei și a merge mai departe cu viața ta!
Decideți dacă ați făcut ceva greșit
Vina ta ar putea fi provocată pentru că ai făcut o alegere proastă. Copilul tău avea nevoie de tine, dar ai avut un telefon important de afaceri la început, așa că, în loc să-i îmbrățișezi cinci minute, i-ai grăbit afară pe ușă? Atunci, da, ești vinovat că ai pus munca înaintea copilului tău, dar este chemarea ta dacă ceea ce ai făcut a fost greșit. Care a fost prioritatea ta în acel moment? A fost apelul de afaceri
A ajuta eliberează-te de vinovăția mamei, gândește-te a măștii de oxigen de urgență a avionului. Cu toții facem din copiii noștri prioritate, dar vor fi momente când va trebui să vă puneți pe dvs. sau cariera pe primul loc. Și asta e în regulă.
Creați un crez împotriva vinovăției mamei
Iată o modalitate rapidă de a elibera vinovăția mamei pentru că a trebuit să-ți lași copilul să meargă la muncă. Încercați să creați un credo anti-vinovăție pe baza motivului pentru care lucrați. Începeți să faceți brainstorming răspunzând la aceste întrebări:
- Ce te motivează să te ridici din pat și să mergi la birou în fiecare zi?
- Care sunt marile tale realizări în muncă și de ce ar trebui să știe lumea despre ele?
- Care sunt valorile tale profesionale?
- De ce ai ales să devii o mamă care lucrează?
Apoi, ia răspunsurile la aceste întrebări și fă o declarație, sau un credo, pe care ți-o poți spune atunci când vinovăția mamii se ridică. Acest credo va da-ti vointa pentru a trece de vinovăție și pentru a te asigura că faci alegerea corectă. Dacă suferiți de blocaj de scriere, poate că există un semn de avertizare pe care l-ați ratat. Reveniți la primul sfat pentru ajutor.
Obțineți puțin spațiu de la oamenii care vă provoacă vinovăție
A spus cineva ceva care te-a făcut să te simți vinovat pe mami? Stabiliți o limită personală care spune că vă veți păstra distanța față de acea persoană sau nu veți aduce în discuție orice subiect care v-a cauzat vinovăția. Rudele pot fi mai complicate. Dacă soacra ta face un comentariu șmecher despre tine de muncă, găsește o scuză pentru a părăsi camera. Este mai bine decât să-i înjunghie o furculiță în mână.
Luați în considerare perspectiva celeilalte persoane
Când te întâlnești față în față cu un comentariu împotriva mamei care lucrează, încearcă să-ți amintești că vorbesc din perspectiva lor, care se bazează pe experiențele lor. Întrebați-vă: „De unde vine comentariul lor? Ce s-a întâmplat în viața lor care i-ar face să creadă că au dreptate?”
Trebuie să vedeți comentariul în lumina alegerilor pe care le-au făcut pentru familiile lor. A făcut-o femeia care a făcut acest comentariu și-a pus cariera în așteptare să fiu acasă cu copiii? Îi era dor de muncă sau ura să fie dependentă de soțul ei pentru bani? Atunci poate că trebuie să creadă că perspectiva ei este corectă, astfel încât să poată trăi cu compromisurile pe care le-a acceptat.
Luați o zi personală și petreceți timp cu copilul dvs
Pentru că o roade pe mamă, da-ti o pauza și ia-ți o zi liberă pe care să o petreci cu copilul tău. Te vei reconecta cu ritmurile, apetitul și personalitatea zilnică a copilului tău. Iată câteva sugestii pentru a vă face ziua specială.
Dacă copilul dumneavoastră este mic, vă puteți răsfăța cu activități care nu se potrivesc în altă parte a săptămânii, cum ar fi să le oferiți băi mai lungi și examinându-și corpul mic pentru orice erupții cutanate sau verificând unde le sunt abilitățile motorii fine la. Dacă copilul tău este mai mare, lasă-l să aleagă agenda, fie că este vorba de mall, de o plimbare cu bicicleta sau de prânz și un film cu tine. În timpul pauzei, fă-ți timp pentru a reflecta asupra vieții tale ca mamă care lucrează (ți-ai creat încă crezul împotriva vinovăției mamei?). Scoate-ți jurnalul și începe să scrii, mamă!
Dacă nu vă puteți lua o zi de vacanță, ridicați-vă copilul devreme pentru câteva ore de joacă. Sau, declarați o zi de weekend fără comisioane și petreceți-o doar fiind o mamă. Dacă programul tău este strâns, data viitoare când va trebui să stai acasă cu un copil bolnav, încearcă să-l tratezi ca un timp de legătură, în loc de un maraton de televiziune și Jell-o.
Amintiți-vă că toți avem provocările noastre
Când simți un conflict între muncă și familie, este ușor să idealizezi viața pe care ai avea-o ca mamă acasă. Îți imaginezi dansând prin câmpuri de păpădii cu copiii tăi, făcând album de scrapbooking fiecare piatră de hotar prețioasă, și construirea IQ-ului lor la un nivel de geniu prin activități recomandate de doctorații de dezvoltare timpurie a copilăriei.
Realitatea este că părinții care stau acasă pot avea la fel de mult stres ca părinții care lucrează, dacă nu mai mult, în funcție de vârstă, temperament și numărul de copii. Așa că mergeți mai departe și bucurați-vă de călătoria dvs. individuală la serviciu sau de acea ceașcă de cafea liniștită de la birou. Dacă ai fost acasă cu normă întreagă, s-ar putea să ai norocul să faci duș în privat.
Recunoaște că s-ar putea să ratezi lucruri
Este un simplu fapt de fizică că o mamă care lucrează nu va fi martoră la fiecare minut al zilei copiilor ei. Este în regulă să fii trist că ai pierdut momentele dulci și distracția. Dacă te lași să plângi lucrurile la care renunți muncind, ți-ar putea fi mai ușor să te bucuri de lucrurile pe care le câștigi. Nu are rost să te prefaci că nu există compromisuri.
Pentru a te ajuta să depășești acest tip de vinovăție a mamei, întreabă-ți furnizorul de grădiniță dacă ar folosi o aplicație care să te țină conectat în timpul zilei. Te va ajuta să treci peste acele momente vinovate dacă poți vedea o poză sau un videoclip cu copilul tău distrându-se la școală.
Să știi că asta nu va dura pentru totdeauna
Viața se schimbă rapid. Alegerile pe care le-ai făcut cu privire la muncă poate părea că vor dura pentru totdeauna, dar nu vor dura. Copiii tăi se vor schimba! Ei pot opri rămas-bunul plin de lacrimi și, în schimb, să fugă fără să te gândească. Vei înceta să te simți uituc pentru că vei începe să dormi o noapte întreagă în câțiva ani. Așa că în cele din urmă vă puteți aminti de multele promisiuni pe care le faceți copiilor voștri.
Când te simți blocat, amintește-ți că lucrurile nu vor dura pentru totdeauna. Înainte să-ți dai seama, copilul tău va fi la școala elementară, își va face prieteni pe care îi poate păstra pentru totdeauna. Este posibil să obțineți un alt tip de slujbă cu ore flexibile, astfel încât să puteți fi mai mult acasă. Cine știe ce se va întâmpla mâine! Păstrați speranța că lucrurile se vor schimba și sperăm în bine.
Editat de Elizabeth McGrory.
