Dacă vă gândiți să vă alăturați armatei Statelor Unite, va trebui să faceți un test de fitness militar intrați, precum și o dată la șase luni, după ce v-ați finalizat pregătirea de bază și sunteți în serviciul militar loc de munca.
Există cinci ramuri ale Forțelor Armate ale SUA - Armata, Forțele Aeriene, Marina, Corpul Marin și Garda de Coastă - și fiecare are teste și standarde PT militare similare, dar diferite. Există, de asemenea, multe modalități de a vă alătura ca ofițer sau personal înrolat. Mai jos este lista testelor de fitness militare obișnuite și cerințele de bază pentru noii recruți și ofițeri care doresc să intre în armată.
Cerințe fizice ale Corpului Marin
Marinii au, probabil, cel mai dificil test de fitness, deoarece îi cere pușcarilor să alerge o milă suplimentară și să facă trageri. Cerințele USMC pentru testul de condiție fizică (PFT) includ crunch timp de două minute, trageri până la repetarea maximă și o alergare de trei mile. Testele de fitness ale marinelor sunt în curs de modificări și încep să adauge flotări ca parte a PFT.
Un marin poate renunța la trageri și poate alege flotări, dar va primi doar 70% din scorul maxim făcând acest lucru. De exemplu, dacă un nou Marin reușește tragerile (23), va primi 100 de puncte. În cazul în care marin-ul reușește la maximum flexiunile (87), marinul primește doar 70 de puncte. Scorul maxim pentru USMC PFT este 300.
Cerințe fizice ale armatei
PFT-ul Armatei constă din următoarele exerciții: două minute de flotări, două minute de abdomene și o alergare cronometrată de două mile.
În conformitate cu AR 350-1, soldații trebuie să treacă APFT obținând cel puțin 60 de puncte la fiecare eveniment și un scor general de cel puțin 180 de puncte. Soldații în antrenament de luptă de bază (BCT) trebuie să obțină 50 de puncte în fiecare eveniment și un scor general de 150 de puncte. Scorul maxim pe care un soldat îl poate obține la APFT este de 300 de puncte.
Cerințe fizice ale marinei
Marina le permite marinarilor săi în serviciu activ să aleagă între alergarea de 1,5 mile sau înotul de 500 de metri (450 de metri) în marina Test de pregătire fizică. Cu toate acestea, dacă participați la tabăra de pregătire, la Academia Navală sau la orice program ROTC al Marinei, trebuie să faceți acest lucru alergați — înotul nu este o opțiune până când nu ați absolvit pregătirea de bază sau pregătirea de ofițer program. Testul de fitness al Marinei constă în flotări de două minute, ridicări de două minute și o alergare de 1,5 mile sau o înot de 500 de metri (450 de metri).
Cerințe fizice ale forțelor aeriene
Testul de fitness al Forțelor Aeriene – pe care serviciul l-a revizuit în 2013 – necesită următoarele exerciții: flotări timp de un minut, ridicări în picioare pentru un minut și o alergare cronometrată de 1,5 mile. Deși Forțele Aeriene își numesc exercițiile abdominale „abdominări”, acestea sunt de fapt abdomene, dacă definiți abdomenele ca fiind plasarea mâinilor interconectate în spatele capului. Așezarea forțelor aeriene este același exercițiu ca și criza Marinei.
Cerințe fizice pentru Garda de Coastă
The Evaluarea fitnessului Garda de Coastă solicită ca membrul să fie testat în următoarele evenimente: un minut de flotări, un minut de curl-ups sau abdominali și o alergare de 1,5 mile. Testul de un minut este una dintre diferențe, dar opțiunea de a face curl-ups (crunches) versus sit-up-uri (cu mâinile în cupa în spatele urechilor) este cealaltă diferență între exercițiile testate în Coastă gardian.
Evaluarea fitness-ului Academiei de servicii (CFA)
Academiile de serviciu ale Forțelor Aeriene (USAFA), Marina (USNA), Armata (USMA) și Academia de Marina Comercială (USMMA) folosește Evaluarea fitnessului candidatului ca examenul lor de admitere. Testul este foarte diferit de oricare dintre testele de fitness militar în serviciu activ și constă în următoarele:
- Aruncare de baschet în genunchi
- Tracțiuni de cadență
- Navetă de 120 de picioare
- Se strânge timp de un minut
- Flotări timp de un minut
- alergare de o milă
Diferența majoră între acest test de fitness și alte PRT din armată este utilizarea alergării cu navetă și a aruncării de baschet în genunchi. Vestea bună pentru solicitantul academiei cu servicii multiple este că trebuie să susțineți testul o singură dată pentru oricare dintre academiile care folosesc acest test.
Academiile de servicii sunt extrem de competitive și se cuvine solicitantului să obțină nota maximă posibilă la aceste teste.
Diferențele pentru ridicări, curl-up și crunches
Toate serviciile folosesc termenii abdomene și abdomene, dar deși sunt exerciții de testare de bază similare, adesea sunt diferite în ceea ce privește modul în care sunt efectuate și numărate. Abdominările necesită soldatului armatei să blocheze mâinile în spatele capului și să se ridice pentru a aduce coatele pentru a atinge genunchii picioarelor îndoite. Criza presupune ca marinarul sau aviatorul să încrucișeze brațele peste piept și să se ridice pentru a atinge coatele de picioare (între genunchi și coapse). Curl-up-urile sunt sinonime cu crunch-urile. Opțiunea de ridicare a Gărzii de Coastă necesită ca mâinile să fie încupate în spatele urechilor în loc să fie interblocate în spatele capului, ca în armată.
