Definirea autonomiei corporale
Autonomia corporală este dreptul la guvernare asupra propriilor noastre corpuri. În special pentru femei, non-binare și persoane trans, aceasta înseamnă luarea de decizii cu privire la sinele fizic. Înseamnă și libertatea de a ocupa spațiu în lume.
Din păcate, autonomia corporală nu este văzută întotdeauna ca un drept. Pentru femei, dar mai ales pentru femeile de culoare și persoanele LGBTQ +, guvernele și forțele externe continuă să susțină o revendicare a modului în care corpurile noastre există în lume.
Acum, la fel de mult ca oricând, acesta trebuie să fie un subiect de conversație. Chiar și în 2021, autonomia corporală și drepturile de reproducere sunt în fruntea discuțiilor politice. Pentru mulți dintre noi, continuăm să trăim într-o lume care ne spune să ne micșorăm atât în dimensiune, cât și în sunet. Legile informate de ideologiile patriarhale continuă să-i suprime și să-i guverneze pe ceilalți. Putem lupta înapoi prin proteste și voturi și educându-ne despre legile care dăunează corpurilor din întreaga lume. (
Dar putem lupta și împotriva ideologiilor înrădăcinate în noi. De prea mult timp, mulți dintre noi am interiorizat ideologiile patriarhale despre corpurile noastre și am simțit rușinea ulterioară. Dar putem practica autonomia îngrijindu-ne și iubindu-ne corpurile și dezmembrând aceste narațiuni opresive. Putem reduce la tăcere vocile care spun că trupurile noastre sunt relevante numai atunci când există într-un cadru specific sau când există pentru a sluji și a plăcea altora. Și, pentru aceia dintre noi care au privilegii, ne putem folosi vocile pentru a afirma și împuternici corpurile care prezintă un risc mai mare de a experimenta violență atunci când pledăm pentru propriile lor corpuri.
Împreună, putem crea o lume în care există egalitatea, agenția și autonomia corporală pentru toată lumea. Iată câteva modalități de a începe.
Narațiunea de perioadă
Rușinea menstruală este o problemă care continuă să existe în întreaga lume. Există rușinea vădită - cum ar fi menstruația - oamenii nu au voie să stea cu ceilalți, mergi la școală sau chiar atinge mâncarea în timp ce în perioadele lor. Și apoi există rușinea mai puțin evidentă experimentată în culturile occidentale, genul de rușine care se manifestă în practici precum alunecarea tampoanelor în mânecile cămășii și utilizarea eufemismelor adoptate. De exemplu, numirea perioadei „mătușă Flo” sau „acea perioadă a lunii”.
Oamenii care au menstruația sunt învățați că perioadele lor sunt sinonime cu femeia. Dar, după cum spune povestea veche, obținerea perioadei este de a deveni membru al unui club exclusivist. Suntem învățați că menstruația este poarta către devenirea unei femei. Această gândire este problematică, deoarece nu toate femeile cis au perioade, iar conversația despre menstruație devine mai nuanțată atunci când vorbești cu agender și comunitățile trans.
Dar dacă continuăm să credem narațiunea că menstruația echivalează femeia, totuși acceptăm perioadele ca probleme, ce înseamnă acest lucru despre a fi femeie? Și ce zici de persoanele menstruante care nu se identifică ca femei?
Cantitățile abundente de produse pe care trebuie să le controlăm, să le ascundem și chiar să încheiem ciclul lunar tratează menstruația ca și cum ar fi o problemă de rezolvat. Ce învățăm atunci despre valoarea corpurilor noastre?
Vestea bună este că putem revendica această narațiune. Putem să nu mai folosim menstruația pentru a defini femeia sau sexul și, în schimb, să ne sărbătorim corpurile, indiferent dacă sau cum apare perioada noastră. De asemenea, putem destigmatiza menstruația numind-o așa cum este. Putem pune porecle și eufemisme la culcare, oferindu-ne pe noi înșine și reciproc capacitatea de a vorbi despre corpul nostru fără cuvinte de companie.
Cum să revendicați narațiunea de perioadă
1. Eliminați numele vocabularului de epocă din vocabularul nostru. Exersați-vă să numiți perioada noastră exact ceea ce este.
2. Utilizare o aplicatie sau caiet pentru înregistrarea și învățarea despre ciclurile noastre. Să luăm seama și să sărbătorim modul în care corpul nostru se schimbă în timpul menstruației.
3. Faceți cercetările noastre când vine vorba de tampoane, tampoane și cupe. Putem lua în considerare mediul și sănătatea noastră atunci când alegem produsele de epocă. Iată câteva mărci de tampoane organice și opțiuni de cupă.
4. Amintiți-vă că nu toate corpurile menstruale experimentați un ciclu regulat. Și persoanele în menopauză și femeile trans nu au perioade. Să fim sensibili la generalizări și stereotipuri despre perioade. Aceasta va combate excluderea și va ajuta la normalizarea conversațiilor despre cicluri neregulate.
5. Sprijiniți organizațiile care lucrează pentru eradicarea rușinii perioadei, atât la nivel local, cât și în străinătate. Începe cu THINX,Cora, și Cheie.
Pentru a afla și mai multe despre recuperarea narațiunii de perioadă, vă recomandăm să citiți Sânge + Lapte.
Narațiunile despre sănătate și frumusețe
Societatea occidentală ne spune că - în general vorbind - oamenii frumoși sunt înalți și slabi. De la o vârstă fragedă, aflăm că femeile sunt fragile și ar trebui să aibă dimensiuni mai mici. Brandurile de frumusețe ne spun că părul delicios și pielea impecabilă domnesc suprem, iar aceste imagini contorsionate ne informează deciziile cu privire la modul în care ne iubim sau urâm corpul. Pentru a compensa, renunțăm la mărcile care ne spun că trebuie să cumpărăm mai multe produse sau să urmăm o dietă.
Dar nu mai trebuie să credem aceste narațiuni. Pentru început, construcția femeii frumoase și subțiri este ceva creat de patriarhat pentru a ne modela și controla aspectul. De asemenea, exclude corpurile trans și neconforme, atrăgând în continuare atenția asupra binarului. În timp ce industriile sănătății, sănătății și frumuseții adoptă mesaje incluzive și mesaje pozitive pentru toate sexele, avem încă un drum lung de parcurs.
Cum să rescrieți narațiunile despre sănătate și frumusețe
1. Educați-ne despre modul în care funcționează corpul. Nu trebuie să ne întoarcem la școală pentru a învăța noțiunile de bază despre cum și de ce funcționează corpurile așa cum funcționează. Cărți, podcast-uriȘi cursurile online sunt resurse excelente pentru învățarea despre corpuri.
2. Există alternative la medicina occidentală și remedii naturale la dispoziția noastră. Este perfect în regulă să crezi și să găsești valoare în medicina occidentală, adoptând în același timp o abordare mai holistică a sănătății noastre.
3. Exersați să ne ascultați corpurile oferindu-le mâncarea de care au nevoie hrană și bunăstare generală.
4. Incorporează rutine atente de-a lungul săptămânii și practicii noastre înregistrându-ne somnul. Acestea sunt tehnici de împuternicire care ne pot ajuta să devenim mai în ton cu modul în care funcționează corpul nostru.
5. Învățați-ne de ce facem lucrurile pe care le facem pentru frumusețe. Ceară, bărbierit părul corpului, pe moarte gri, acoperind pete - aceste practici de frumusețe nu sunt în mod inerent greșite, dar merită puse la îndoială. Ar trebui să știm de ce alegem să facem aceste lucruri și să îmbrățișăm doar ceea ce ne aduce integritate și bucurie.
Povestea potrivitoare
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Waterloo, Canada, ne cerem scuze mai mult decât bărbații. Spunem „scuze” atunci când ne oferim opiniile, când ne luăm prea mult timp pentru a răspunde la un text sau e-mail și chiar atunci când altcineva este vinovat. Inc. Revistă creanțe acest lucru se datorează faptului că „avem un prag mai scăzut pentru comportamentul care constituie o scuză”.
În mod similar, vocile femeilor lipsesc academicieni și politică, iar vocile marginalizate sunt cele mai puțin proeminente.
Dar aceste voci contează. O modalitate prin care putem practica autonomia este vorbind - la propriu. Putem refuza să ne liniștim vorbirea sau să ne înmoaie tonul sau să ne frânăm emoțiile. Puterea ne aparține. Vocile femeilor, ale persoanelor non-binare și ale persoanelor trans sunt esențiale pentru societate. Nu uitați, femeile de culoare și vocile LGBTQ + sunt mai oprimate și prezintă un risc mai mare de violență pentru a vorbi și a folosi tactici de comunicare asertivă. Aflați mai multe despre cum să deveniți o aliată și feministă intersecțională aici.
Sfaturi pentru afirmarea vorbirii și limbajului corpului
1. Putem învăța să recunoaștem când folosim cuvinte de completare și calificative în discursul, textele și e-mailurile noastre. Cuvinte precum „doar” și „de fapt” ne slăbesc propozițiile.
2. Putem exersa afirmarea opiniei noastre și vorbind pentru noi înșine. Amintiți-vă, nu avem nevoie de permisiune pentru a ne folosi vocile sau pentru a ocupa spațiu.
3. De asemenea, putem practica un limbaj corporal asertiv și încrezător. Carol Kinsey Goman, dr. D., recomandă ținându-ți capul sus și drept, trăgându-ți umerii înapoi și „învățând să întrerupi” atunci când nu ni se oferă șansa de a vorbi.
