„Nu sunt eu, ci tu.”
Despărțirile suge. Am avut o parte echitabilă de despărțiri romantice și chiar câteva prietenii platonice care au ajuns la un sfârșit brusc. Și cât de îngrozitoare pot fi, în acest moment al vieții mele, mă simt oarecum ca un veteran al despărțirii, dacă vreți.
Cu toate acestea, abia acum aproximativ un an am avut prima mea despărțire de un terapeut.
Tocmai absolvisem facultatea și mă instalam într-un nou loc de muncă, mă mutam înapoi cu părinții mei și trecerea la viața post-grad. După absolvire, a trebuit să nu mă mai văd cu terapeutul meu (cine sunt eu) la centrul de consiliere al universității mele. Și din cauza numeroaselor tranziții de viață, inclusiv a multor prieteni care se îndepărtau, aveam foarte mare nevoie de un spațiu pentru a discuta totul.
Aportul
Am început căutarea unui nou terapeut cu câteva cerințe: terapeutul meu trebuia să fie o femeie cu un birou aproape de locul meu de muncă și ale cărui servicii erau în limita bugetului meu. Am luat la PsychologyToday.com
Am constatat că sesiunile de admisie seamănă foarte mult cu primele întâlniri. Ca pacient, împărtășești puțin despre tine, precum și despre ceea ce cauți să ieși din terapie. Terapeutul evaluează apoi dacă pot sau nu să vă satisfacă nevoile.
Sesiunea mea de admisie cu Theresa mi s-a părut incredibil de promițătoare. Era caldă și liniștitoare. Chiar și biroul ei - mobilat cu o canapea confortabilă care părea să te înghită întreagă - s-a simțit în siguranță și primitor. Mi-a cerut să completez o foaie de lucru pe care mi-am prezentat obiectivele și speranțele pentru sesiunile noastre. M-a liniștit că a mai lucrat cu pacienți ca mine și că mă poate ajuta. M-am simțit bine în legătură cu direcția relației noastre.
Semnele de avertizare
Primele câteva sesiuni cu Theresa au susținut sentimente similare de căldură și siguranță, pe măsură ce am lucrat la obiectivele prezentate pe foaia mea de lucru. Cu toate acestea, după câteva ședințe, am început să observ cât de des mă întrerupea gândul la mijloc cu contribuția ei personală. În timp ce am apreciat unele dintre pepitele ei de înțelepciune, a fost dificil să simt că am controlul în spațiu.
După câteva sesiuni, i-am spus Theresei că aș prefera ca sesiunile noastre să funcționeze ca un spațiu în care să-mi pot exprima gândurile nefiltrate și neîntrerupte. Am avut clar faptul că aveam nevoie de ea pentru a asculta mai mult și a insera mai puțin. După discuția noastră, am avut impresia că vom ajunge la o înțelegere. Dar nu a fost cazul. De fapt, sa înrăutățit.
În sesiunile care au urmat acestei conversații, Theresa a continuat să mă întrerupă și să-mi intercepteze narațiunile personale, care adesea nu au rezonat. La un moment dat, ea chiar m-a numit „agățată” după ce am exprimat că mă confruntă cu anxietate față de un prieten care s-a mutat recent.
Curând a devenit clar că Theresa și cu mine eram complet incompatibili. În timp ce căutam un spațiu pentru a muri și a lucra la creșterea personală, ea părea să aibă mentalitatea că trebuie să mă schimbe prin aplicarea narațiunii sale asupra vieții mele. După comentariul ei „lipicios”, mai ales, am început să mă simt nesigur în sesiunile noastre. Cu vechii mei terapeuți, am anticipat întotdeauna timpul nostru împreună, dar cu Theresa am început să mă tem de sesiunile noastre. Nu am vrut să o văd în continuare doar pentru a merge la terapie.
Deși făcusem niște progrese pozitive, intuiția mea mă îndrepta în altă parte. În adânc, știam ce trebuie să fac. Am decis să mă despart de terapeutul meu.
Despartirea
Știam că nu va fi ușor. Deși am mai avut multe despărțiri înainte, nu am fost niciodată cel care a făcut despărțirea (dacă știi la ce mă refer). Bineînțeles, când i-am spus Theresei că am crezut că ar trebui să încheiem sesiunile noastre, ea s-a împins înapoi. A încercat să mă convingă că terapia funcționează cel mai bine atunci când îl vezi pe același terapeut pe termen lung. I-am spus că, deși acest lucru este adesea adevărat, cazul nostru a fost mai mult o problemă de compatibilitate. A recunoscut că probabil era mai mult un terapeut practic decât căutam eu și am fost de acord.
La sfârșitul conversației, ea a lăsat ușa deschisă pentru ca eu să mă întorc oricând am vrut. Cu toate acestea, încrederea mea a fost încălcată și știam că nu mă voi întoarce. Cu toate acestea, în loc să las experiența să mă oprească complet la terapie, i-am permis să servească drept lecție pentru următoarea mea experiență.
A merge inainte
Câteva luni mai târziu, m-am trezit așezat într-o altă sesiune de ingestie cu un alt terapeut (o vom numi Jane). I-am povestit despre experiența mea cu Theresa și i-am spus că este important pentru mine să am spațiu pentru a mă exprima nefiltrat. Nu puteam decât să sper că Jane va lua în serios solicitările mele.
Din fericire, Jane și cu mine am avut (și avem până în ziua de azi!) O relație foarte compatibilă. În timpul sesiunilor noastre, îmi pot exprima gândurile într-o manieră de conștiință, iar Jane ascultă, punând întrebări utile din când în când. Ea mă îndreaptă continuu către obiectivele pe care mi le-am propus chiar în prima noastră sesiune, amintindu-mi de calea pe care sper să o croiesc singură.
Deși o mare parte din succesul meu cu Jane are legătură cu stilul ei de terapie, exprimarea dorințelor și nevoilor mele la începutul relației noastre a fost un schimbător de jocuri. Împărtășirea experienței mele proaste cu terapeutul meu anterior mi-a dat puterea de a conduce direcția sesiunilor noastre din start.
Din experiența mea, cei mai buni terapeuți mi-au permis întotdeauna puterea de a decide cum sunt utilizate sesiunile noastre. Sesiunile mele cu Jane mă lasă întotdeauna să mă simt mai împuternicit, spre deosebire de sesiunile mele cu Theresa, care m-au lăsat să mă simt epuizat și nesigur de mine.
Terapia ca experiență colaborativă
Cred că o concepție greșită este că terapeutul are sarcina de a „repara” pacientul. Pentru mine, însă, terapia a fost întotdeauna o experiență de colaborare între pacienți și terapeuți. Terapia nu este un spațiu în care cedez fără îndoială la direcția și sfatul terapeutului meu. În schimb, funcționează ca un spațiu în care devin mai încrezător în cine sunt și pe calea pe care merg.
Găsirea unui terapeut asta a fost potrivit pentru mine a fost chiar procesul, ca să spun cel puțin. Cu toate acestea, găsirea unei persoane compatibile cu nevoile mele a făcut experiența cu atât mai valoroasă. Retrospectiv, despărțirea de terapeutul meu a fost un exercițiu esențial de îngrijire personală. Experiența a fost o amintire excelentă că am controlul asupra drumului meu. Că, deși este necesar să cauți ajutor de la alții, este la fel de important să ai încredere în vocea din mine.
