Pasionat de artă, în special de desen și pictură. Lucrează profesional ca dezvoltator web.
A avea nevoi în relațiile romantice sau platonice nu este în sine un lucru rău. De fapt, suntem proiectați biologic să depindem de alți oameni într-o anumită măsură și avem nevoie pentru a putea avea încredere și te bazezi pe alți oameni pentru sprijin emoțional. Deci, când nevoile normale în relații se transformă în nevoi și de ce?
Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să înțelegem de ce anumiți oameni manifestă nevoie excesivă și nesiguranță.
Rădăcina nevoii
Dacă ești o persoană nevoiașă și lipicioasă, în primul rând nu te bate din cauza asta. Primul pas pentru a depăși asta este să te ierți pentru că ai fost așa și să ai puțină compasiune pentru tine.
Rădăcina nevoii emoționale într-o relație este probabil o neîncredere adânc înrădăcinată în ceilalți oameni sau o credință adânc înrădăcinată că nu poți avea încredere în nimeni care să iubească în mod constant față de tine. Această credință poate proveni din creșterea ta sau din experiențele relaționale negative anterioare.
Dacă ai avut experiențe în viața ta în care nevoile tale nu au fost satisfăcute în mod constant sau oamenii de care ai fost atașat (cel mai adesea părinții tăi) au acționat în mod imprevizibil și ambivalent moduri (trecând constant între ignorarea nevoilor tale și exagerarea) probabil ai învățat că o modalitate de a-ți satisface nevoile este să cauți constant apropierea cu atașamentul tău figura. Probabil că ai primit adesea mesaje amestecate de către figura ta atașată și te-ai lăsat să te întrebi: Ce vor face ei acum? Vor să mă ignore, să mă pedepsească sau să mă îmbrățișeze? Este aceasta o zi bună sau o zi proastă? Cum mă percep ei cu adevărat?
Ce este strategia de activare? De ce cauzează probleme?
Dacă ai nevoie, încerci în mod constant să te asiguri că ești iubit și ești hipervigilent la posibilele semne că vei fi ignorat sau abandonat. Îndemnul care te determină să restabiliți apropierea cu partenerul și să vă asigurați de dragostea lui se numește un strategie de activare.
Oamenii agățați sunt foarte buni să detecteze orice posibile amenințări la adresa relației, dar problema este că interpretează greșit multe lucruri și ei sari la concluzii negative care de multe ori îi determină să devină impulsivi emoțional și dramatici, ceea ce provoacă stres și nefericire într-o relație. Indiferent cât de mult te iubește partenerul tău, nu va fi fericit dacă îi faci să simtă că nu te poate face fericit, indiferent cât de iubitor ar fi.
Acum s-ar putea să vă întrebați, există vreo modalitate de a schimba acest comportament sau, mai important, modul dvs. de a gândi despre dragoste și intimitate?
Din fericire, există câteva lucruri pe care le poți face pentru a ieși din acel ciclu de nevoință și frustrare față de tine însuți pentru că ai nevoie și provoacă nefericire în relația ta.
1. Deveniți conștienți de și schimbați convingerile negative pe care le aveți cu privire la relații
Mit: Nu sunt iubitor.
Realitate: Nimeni în lume nu are calificarea de a fi iubit sau de neiubit. Dacă cineva vrea să petreacă timp cu tine, se simte conectat cu tine și vrea să te facă fericit, este pentru că acea persoană, cel mai probabil, te găsește iubită.
Mit: Îmi este greu să formez o relație de succes.
Realitate: Oamenii formează relații între ei tot timpul. Este aproape la fel de natural și obișnuit precum mâncatul și dormitul. Chiar și cei mai dificili oameni își găsesc un partener. Dacă ești nesigur, sunt șanse să fii o persoană conștientă de sine și să nu-ți lipsească nimic care să te împiedice să ai o relație de succes.
Mit: Alți oameni pot fi un partener mai bun decât mine.
Realitate: Există un motiv pentru care partenerul tău te-a ales pe tine și nu pe altcineva. Pentru că ei te-au găsit atrăgător, iubitor, le-a plăcut să petreacă timpul cu tine și au dezvoltat sentimente pentru tine. Deci de ce ai crede că partenerul tău te va înlocui atât de ușor cu altcineva?
Mit: Partenerul meu ar trebui să poată prezice care sunt nevoile mele.
Realitate: Partenerul tău probabil nu va fi capabil să prezică întotdeauna care sunt nevoile tale, deoarece nimeni nu are această abilitate. Deci, cel mai bine este să vă comunicați nevoile și ghiciți ce? Partenerului tău îi va plăcea pentru că vrea să te facă să te simți bine.
Mit: Despărțirea trebuie evitată cu orice preț.
Realitate: Dacă o relație nu funcționează, uneori este mai bine să-i puneți capăt. A rămâne într-o relație nesănătoasă provoacă durere și mai multe nesiguranțe și nu există niciun motiv pentru care să nu cauți o nouă relație care să te facă mai fericit.
2. Practicați Mindfulness
Când simțiți că anxietatea apare, deveniți conștienți de ea și în loc să trageți la concluzii negative și să acționați ei, amintește-ți că ai o nesiguranță legată de atașament care te păcălește adesea să treci la negativ concluzii. Nu te identifica cu nesiguranța ta și nu reacționează la ea. Înțelegeți că este pur și simplu o strategie pe care mintea dvs. a creat-o pentru a vă proteja de a nu vă satisface nevoile în trecut.
3. Comunicați-vă nevoile cu partenerul dvs. cu calm și onestitate
Acest lucru poate părea înfricoșător pentru cineva căruia îi este frică să pară nevoiaș și să greșească într-o relație, dar amintiți-vă că partenerul dvs. are nevoi și a vă comunica nevoile unul altuia înseamnă că amândoi vă exprimați nevoile și încercați să găsiți o soluție care să funcționeze pentru ambele tu. Este important să fii sincer în exprimarea nevoilor tale, deoarece dacă nu ești, s-ar putea să ajungi să te simți resentit și furios.
Acest conținut este exact și adevărat, după cunoștințele autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat din partea unui profesionist calificat.
Filip Stojkovski (autor) pe 16 aprilie 2017:
@dashingscorpio - ai spus o mulțime de lucruri grozave. Aș dori doar să subliniez că oamenii nu își cunosc întotdeauna nevoile la nivel conștient. Vor să fie iubiți într-un anumit fel, dar ceea ce au nevoie cu adevărat ar putea fi ceva ușor diferit. A avea valori similare ajută cu siguranță, dar nu este toată povestea. Nu există doi oameni care au valori sau convingeri complet compatibile. Iubirea, respectul și compasiunea cred că sunt elementele de bază ale relațiilor sănătoase. Super, comentariu, multumesc.
dashingscorpion din Chicago pe 16 aprilie 2017:
Este important să nu lași oamenii să te bage într-o „cutie”.
Ceea ce devine „necesar/agățat” pentru o persoană poate să nu fie văzut ca atare pentru o altă persoană. Totul este în ochiul „privitorului”.
Majoritatea oamenilor iubesc (modul) în care vor să fie iubiți în schimb.
Dacă ești cu cineva care sărbătorește „aniversările lunare” de a fi împreună, scrie poezii și oferă cadouri simbolice „doar pentru că”, cel mai probabil, așa vor (ei) să fie iubiți.
Adevărul simplu este că trăim pe o planetă cu peste (7 miliarde) de oameni pe ea și indiferent (cum iubești) tu nu ești (singura persoană) care iubește „așa” sau dorește să fie iubită așa.
Scopul este să găsești pe cineva care împărtășește aceleași valori ale tale, dorește aceleași lucruri pentru relația pe care o faci tu, în mod natural este de acord cu tine despre cum să obții acele lucruri și, nu în ultimul rând, să ai o profunzime reciprocă de iubire și dorință pentru unul o alta.
Compatibilitatea triumfează pe compromis.
Like atrage asemenea și contrariile atrag avocații de divorț!
Dacă tu sau partenerul tău trebuie să-ți „schimbi” (ființa centrală) pentru ca o relație să „funcționeze”, există șanse mari să fi ales „persoana greșită” ca partener pentru tine.
Adevărul să fie spus când vine vorba de dragoste și relații, cei mai mulți dintre noi (ne reușesc) spre succes. Dacă acest lucru nu ar fi adevărat, am fi cu toții căsătoriți cu iubitele noastre de liceu!
În cele din urmă, toată lumea vrea să fie iubită pentru cine (ei) sunt!
Acestea fiind spuse, dacă vrei ceva diferit, atunci (tu) trebuie să faci ceva diferit.
Asigură-te doar că dacă te decizi să „schimbi” este pentru tine și nu pentru altcineva. S-ar putea să înnebunească încercând să fie totul pentru toți oamenii pe măsură ce trec de la o relație la alta.
Cunoaște-te, iubește-te, ai încredere în tine!
Este imposibil să fii fericit dacă nu ești (fiind tu însuți).
O parere a unui singur om! :)
