Сэди Холлоуэй - координатор семинара, которая обучает навыкам межличностного общения, чтобы помочь людям укрепить свои отношения.
Когда дружба заканчивается, боль и разочарование могут быть такими же травматичными и стрессовыми, как развод или разрыв. Вот несколько советов, которые помогут вам восстановиться после того, как дружба закончится.
Чтобы исцелить от утраты особой дружбы, потребуется время.
Конец дружбы может быть душераздирающим.
Отпустить и научиться жить без того, кого любишь и о ком заботишься, может быть одним из самых сложных дел, которые тебе когда-либо приходилось делать. Но со временем и мягким самоанализом вы сможете преодолеть свои чувства обиды и разочарования. Вы можете жить дальше, даже если для этого нужно найти способ сделать это без близкого друга.
Почему закончилась ваша дружба? Есть много причин, по которым дружба может закончиться. И не все они связаны с большой «ссорой». Возможно, вам грустно из-за того, что ваш друг уезжает. Или, возможно, это вы переехали. Возможно, вам грустно, потому что вы и ваш друг больше не разделяете одни и те же увлечения, интересы и занятия. Изменения в вашей жизни или жизни вашего друга могут означать, что у вас меньше времени, чтобы видеться друг с другом. Когда один друг женится или заводит семью, иногда меняются приоритеты, и дружба не может развиваться так, как раньше.
Какой бы ни была причина прекращения вашей дружбы, вот несколько способов справиться с потерей.
Избегайте обвинений, когда дружба заканчивается. Взгляните на свою дружбу объективно и без осуждения. Нет необходимости винить себя или другого человека в прекращении дружбы, если только вы не хотите всю оставшуюся жизнь мучиться от потери друга. Обвинение, гнев и негодование - это ловушки, которые не дают вам двигаться дальше после того, как отношения закончились.
Создавайте новые привычки и распорядки. Когда дружба заканчивается, старые привычки порой исчезают с трудом. Возможно, у вас и вашего друга был ежедневный ритуал звонков друг другу в определенное время суток. Любимое телешоу или песня по радио могут вызвать воспоминания о вашей дружбе и вызвать чувство утраты и печали. Постоянные напоминания о старой дружбе могут сильно усложнить отпуск. Поиск новых социальных занятий, хобби и занятий спортом может занять ваш ум, улучшить ваше психическое и физическое здоровье и создать новые социальные связи.
Когда дружба заканчивается, может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к самостоятельности.
После того, как дружба закончится, найдите способ на некоторое время стать вашим лучшим другом. Любовь к себе после разочарования - критически важная часть восстановления после разрыва отношений. Возможно, вы чувствуете себя подавленным из-за того, что позволили дружбе закончиться. Но эта ненависть к себе ни к чему не приведет. Фактически, это еще больше усложнит поиск новых друзей и компаньонов. Когда вы унижаете себя, вы привлекаете к себе негативное внимание. Попробуйте найти позитивные, жизнеутверждающие сольные занятия, которые заставят вас снова почувствовать себя хорошо. Установите несколько личных целей, которых вы хотите достичь, а затем составьте план достижения каждой из этих новых целей. Но убедитесь, что цели, которые вы ставите, предназначены только для вас. Не ставьте себе цель самосовершенствоваться только для того, чтобы отомстить подруге или заставить ее ревновать. (т.е. «Я похудею, чтобы выглядеть потрясающе, чем она!»). Цели, поставленные просто назло кому-то другому, не помогут вам преодолеть боль от разрыва отношений.
Дайте себе и другому человеку время и пространство для исцеления после того, как ваша дружба закончится. Одна из самых важных вещей, которую нужно сделать, когда вы отпускаете кого-то, кто вам небезразличен, будь то ваш лучший друг, близкий офис. приятель или любимый школьный приятель - дать себе и другому человеку пространство, чтобы справиться с горем заблудшего Дружба. Вам обоим понадобится время и пространство, чтобы понять, как жить независимо и найти новые интересы и занятия.
Для нас нет прощаний. Где бы ты ни был, ты всегда будешь в моем сердце.
- Махатма Ганди
Конец дружбы может быть болезненным, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы оправиться от боли потери близкого друга.
Со временем вы оправитесь от боли потери друга. Некоторое время может быть трудно связаться с другими; может быть трудно позволить себе доверять другому человеку; может быть трудно ослабить бдительность и впустить в свою жизнь новых людей. Но если вы хотите двигаться дальше после того, как дружба подошла к концу, вы должны найти новые способы связаться с другими.
Если вы забыли, как заводить новых друзей, вот несколько статей, которые помогут вам снова встать на ноги.
Мягкая медитация на прекращение отношений
Отказ не всегда означает, что вы слабы; иногда это означает, что вы достаточно сильны, чтобы отпустить.
- Автор неизвестен
© 2013 Сэди Холлоуэй
