Я стал родителем-одиночкой для своих двоих детей почти четыре года назад. Теперь я пишу об одиночестве и разрыве отношений.
Я люблю цитаты. Есть что-то удивительное в том, как несколько простых слов, соединенных вместе, могут изменить ваше восприятие и взгляды на предстоящий день. Если вы действительно примете мудрую цитату близко к сердцу, она может даже оказать глубокое влияние на ваше будущее и на ваше внутреннее благополучие, особенно когда вы переживаете трудные времена.
Развод или расставание с постоянным партнером может стать огромным эмоциональным потрясением. Я испытал это всего несколько лет назад, и для меня это было травмирующим событием, наполненным тревогой и стрессом. Несмотря на то, что я рисовал улыбку и старался быть как можно более позитивным, я все еще боялся будущего и того, как все это обернется. Это не давало мне спать по ночам.
Вот несколько цитат, которые я выбрал, которые, я надеюсь, мотивируют вас, если вы оказались в такой же ситуации - они не предназначены специально для разлученных и разведенных родителей, но они определенно могут помочь, когда ваша ситуация заставляет вас вниз:
1. «Каким бы тяжелым ни было прошлое, всегда можно начать заново». - Джек Корнфилд
Джек Корнфилд вдохновляет. Это отличная цитата, потому что она дает вам надежду на будущее и воодушевляет двигаться вперед, зная, что все, что было раньше, можно отбросить. Очень важно смотреть в будущее с надеждой и позитивом, потому что обратное может лишить вас счастливой жизни. И все же многие люди вместо этого предпочитают оставаться в прошлом, позволяя повлиять на свое настоящее. депрессия, негодование, гнев и низкая самооценка, которые они унаследовали от предыдущих обстоятельства. Это не только очень негативно, но также может помешать нам выйти из ситуации с позитивным мышлением и быть открытыми для изменений и новых возможностей. Каждый день, когда мы просыпаемся, - это шанс сделать или создать что-то прекрасное, но если мы не откроем глаза и вместо этого остановимся на том, чего у нас больше нет, мы даже не заметим этого.
2. «Я решил придерживаться любви - ненависть - слишком тяжелое бремя, чтобы нести ее». - Мартин Лютер Кинг младший
Мне так нравится эта цитата, что я купил ее плакат и повесил на стену. Несмотря на то, что я пережил много потрясений, каждый раз, когда я смотрел на это, у меня возникало какое-то чувство «дзен». Я думаю, что с точки зрения разлуки и развода это звучит очень правдоподобно. Если мы отдаем слишком много энергии обиженным, гневным мыслям о нашем бывшем партнере или о ком-либо еще, то мы причиняем боль только себе. Если обстоятельства не были экстремальными, то мы, вероятно, наслаждались хорошими временами и особыми моментами в лет назад - поддаться ненависти и гневу - это как яд внутри нас, который влияет на наши собственные благополучие. Это абсолютно ничего не дает. Это также вредно для здоровья детей, если они подхватят это.
3. «Внутренний мир начинается в тот момент, когда вы решаете не позволять другому человеку или событию контролировать ваши эмоции». - Пема Чодрон
Пема Чодрон - буддист и автор нескольких духовных книг. Эта цитата очень глубокая и имеет тот же смысл, что и предыдущая цитата - вы не можете нести в себе истинный мир, если у вас много негативных мыслей, основанных на чьих-то действиях. Вы сами по себе, и у вас есть право быть этим человеком без постоянных нападок извне. Невозможно обрести покой, если вы позволяете себе постоянно впитывать негатив, исходящий от другого человека. Вы должны уметь отстраняться от ситуации и воздвигать собственные невидимые преграды. Думайте о своем разуме как об особом месте, которое заслуживает защиты. Не создавайте ненужных битв. Если вас что-то расстраивает, постарайтесь как можно скорее вернуться в это спокойное место. Решайте любые проблемы, возникающие на практическом уровне, пытаясь разрешить их, не позволяя негативу закрепиться.
Если вам трудно сохранять спокойствие при определенных обстоятельствах, вы можете попробовать ежедневный сеанс управляемой медитации. Я начал делать это ежедневно и обнаружил, что это действительно хорошо работает, оставляя меня после этого в месте спокойствия и безмятежности, независимо от того, как я себя чувствовал раньше. Я использовал подкаст Мэри Мэддукс под названием Meditation Oasis - каждый день я выделял время, чтобы послушать подкасты, которые длились около 20 минут, и я обнаружил, что ее успокаивающие медитации мгновенно заставили меня почувствовать себя спокойным и помолодела.
4. «Как только люди решают столкнуться с проблемой, они понимают, что они намного более способны, чем они думали». - Пауло Коэльо
Я выбрал эту цитату известного писателя Пауло Коэльо, потому что после трех лет разлуки с отцом моих детей я вижу, что в этой ситуации я вырос как личность. Поначалу было очень страшно оставаться наедине с собой, и не только из-за эмоций, которые возникли с концом мои отношения, но из-за всего остального, с чем мне приходилось бороться, я никогда не делал до.
Теперь я немного занимаюсь DIY, включая декорирование, выскабливание и заполнение трещин в штукатурке; более разбираюсь в технологиях, чем я был раньше; хорошо жонглирует финансами; гораздо лучше справляюсь с любыми возникающими проблемами и справляюсь с ними самостоятельно, включая решение проблем (мое предыдущее слабое место, поскольку я обычно оставлял это своему партнеру). Я начал благоустраивать сад, который раньше никогда не был моим отделом. Для многих это может показаться маленьким достижением, но для меня они большие, потому что я никогда не делал ни одного из них раньше, оставив каждое из них своему бывшему партнеру. Это были все вещи, которые я не принимал как «свою» местность, и я не верил, что я способен.
Когда вы являетесь частью пары, действительно легко попасть в систему ролей, сознательно или бессознательно. Обратной стороной этого является то, что когда мы по какой-то причине оказываемся в одиночестве, мы можем чувствовать себя менее опытными в задачах, которые раньше выполнял кто-то другой. Но вместо того, чтобы чувствовать себя подавленным, если мы будем рассматривать это как кривую обучения, мы сможем получить больше навыков и большую независимость.
5. «Верьте, что вы можете, и вы на полпути». - Теодор Рузвельт
Часто единственное, что удерживает нас в жизни, - это отсутствие веры. Те, кого мы считаем успешными, часто видят больше всего неудач, потому что они готовы рисковать и следовать своим мечтам. Если они сталкиваются с препятствием, они пробуют еще раз, потому что все еще верят в себя.
Когда мы впервые переживаем разлуку или развод, мы можем испытать ряд эмоций, многие из которых не способствуют нашему благополучию в будущем. Мы можем полагать, что будущее выглядит не очень хорошо, что мы не сможем управлять, ни финансово, ни практически; что мы недостаточно способны справиться со всем в одиночку.
Но все это отвлекающие мысли, потому что даже простое проникновение этого сообщения в наш разум сдерживает нас. Если мы считать что мы что-то не можем сделать, то часто даже не пытаемся; мы не прилагаем к этому все усилия. Успешные люди по-прежнему верят, что могут это сделать, даже когда возникают препятствия или времена кажутся тяжелыми. Вера может унести нас очень далеко.
Эта статья точна и правдива, насколько известно автору. Контент предназначен только для информационных или развлекательных целей и не заменяет личного или профессионального совета по деловым, финансовым, юридическим или техническим вопросам.
