Карли пишет как терапевтическое средство и надеется, что ее статьи будут полезны другим людям, пострадавшим от психологического насилия.
Фото Фариса Мохаммеда на Unsplash
Кластер B расстройства личности
Психопаты и люди с расстройствами личности кластера B (нарциссическими, пограничными, театральными и антисоциальными) могут действительно нанести вред здоровью и эмоциональному благополучию самых близких им людей. Если вы были воспитаны таким человеком, разводитесь с ним или работаете с ним, может показаться невозможным сохранять оптимистичный настрой и взгляды с такой токсичной силой в вашей жизни. Они используют эмоциональные манипуляции и психологическое насилие, чтобы контролировать других в своих личных интересах. И они вызывают столько страданий, беспокойства и страха. Что еще хуже, они могут испортить вашу жизнь весьма ощутимым образом (разрушить вашу карьеру и / или репутацию, очистить ваши банковские счета, настроить ваших детей против вас и т. Д.).
Вы выжили?
Причинение боли
Даже после расставания, развода или просто прекращения контактов расстройство личности может нанести вам еще больший ущерб. Например, если у вас общее потомство, они будут реализовывать родительское отчуждение, чтобы причинить вам боль, научив вашего ребенка (детей) ненавидеть вас. Или они могут использовать ограниченный контакт, который у них есть с вами (согласовывая посещения с несовершеннолетними детьми и последующее offs / pick ups), чтобы ложно обвинить вас в преследовании или каком-либо другом виде жестокого обращения, чтобы подать на запретительный судебный приказ или попытаться заставить вас арестован.
Без стыда
Если вы не контактировали со своим психопатом и у вас нет общего потомства, они все равно могут пытаться причинить вам вред. Излюбленная тактика - начать клеветническую кампанию против вас, которая включает в себя злобную ложь любым общим друзьям или коллегам. Для них не редкость попытки саботировать вашу карьеру любыми средствами, которые они могут придумать. Если возможно, они даже будут пытаться поддерживать связи с членами вашей семьи, чтобы распространять слухи и портить ваши отношения с родственниками. Эти расстройства личности кластера B действительно не вызывают стыда.
Ответственность за совместное воспитание - лишь одна из причин, по которой у вас нет возможности отказаться от контакта с вашим психопатом. Может случиться так, что монстр в вашей жизни - это сослуживец, с которым вам нужно часто общаться, или, возможно, родственник, которого вы по каким-либо личным причинам не хотите полностью отказываться от из. В таких случаях лучшим вариантом будет низкий контакт. Низкий контакт подразумевает ограничение вашего взаимодействия с больным, поддержание максимально краткого и лаконичного общения и обеспечение контроля над своими эмоциями.
Как и маленький ребенок, нарцисс будет воспринимать любую вашу реакцию как победу. Для них отрицательное внимание лучше, чем отсутствие внимания. Каждый раз, когда им удается нажать на ваши кнопки и тем или иным образом рассердить или расстроить вас эмоционально, они чувствуют себя оправданными. Когда вы остаетесь нейтральным и бесстрастным, они теряют свою силу. Однако имейте в виду, что именно тогда они будут еще изо всех сил пытаться вызвать у вас эмоциональную реакцию.
Границы важны
Если вы не можете или не хотите отказываться от каких-либо расстройств личности кластера B в своей жизни, вы должны установить личные границы и научиться поддерживать их любой ценой. Общей чертой жертв обидчиков является то, что они «нравятся людям»; они не могут сказать нет когда их просят что-то сделать, даже если у них действительно нет времени или они просто не хотят. Кроме того, они обычно избегают конфронтации и, как правило, с трудом могут постоять за себя, когда с ними обращаются несправедливо. Люди, которые нравятся людям, боятся, что их сочтут эгоистичными, неприятными или недружелюбными, и нарциссы используют это в своих интересах.
Справиться с эмоциональным повреждением
Важно учитывать эмоциональные шрамы, которые несут люди, пережившие психологическое насилие. Это особенно важно для тех, кто расстается с романтическими отношениями, или для тех, кого воспитывал хотя бы один больной родитель. Несколько общих проблем, с которыми сталкиваются пережившие насилие, - это низкая самооценка, слабые или несуществующие границы, беспокойство, депрессия и чувство собственной никчемности. Некоторым может показаться невозможным продолжать свою жизнь и выполнять свои обязанности. Продолжительность вашего выздоровления будет зависеть от вашей стойкости, продолжительности времени, которое вы провели с обидчиком, степени жестокого обращения и других факторов. Если возможно, рекомендуется найти квалифицированного терапевта или консультанта, которому вы можете доверять и с которым вам будет комфортно разговаривать.
Фото nikko macaspac на Unsplash
Не тони в отчаянии
Совершенно нормально испытывать чувство неуверенности в себе и отчаяния, когда вы понимаете, что психопат обманул и манипулировал вами. Возникает бесконечный поток вопросов: Как я мог быть таким глупым? Почему это случилось со мной? Почему я не слушал, когда мои друзья пытались меня предупредить? Как я когда-нибудь снова буду кому-то доверять? И так далее. Может возникнуть соблазн погрязнуть в этом образе мышления бесконечно долго. Однако важно как можно скорее сделать мысленный разворот и вместо этого сосредоточиться на том, что вы узнали. исходя из опыта, насколько лучше может быть ваше будущее, и что вы можете сделать сейчас, когда вас не удерживают назад.
Расстройства личности кластера B также называют эмоциональными вампирами, что является очень подходящим их описанием. Они очень похожи на киномонстров тем, что питаются вашим страхом, тревогой и отчаянием, поэтому не позволяйте им лишать вас ваших надежд и мечтаний. Продолжайте идти, как бы трудно это ни было. Психические страдания не будут длиться вечно; ничто не вечно. Это может занять больше времени и усилий, чем вы хотите потратить, но знайте, что со временем это сработает; в конце туннеля всегда есть свет.
Восстанови свою жизнь
Независимо от того, сколько страданий причинил ваш обидчик, если вы позволяете себе чувствовать себя подавленным и безнадежным, этот монстр побеждает. Лучшая месть - никогда не отказываться от надежды, никогда не прекращать стремиться сделать свое будущее ярче и никогда не прекращать улучшать себя всеми возможными способами. Даже если они похоронили вас в долгах, разрушили вашу карьеру, лишили здоровья и настроили против вас коллег, друзей или членов семьи, знайте, что это еще не конец; жизнь постепенно начнет улучшаться, как только вы поймете, с чем имеете дело. Вы не выбрались на дно этой ямы за одну ночь, и на то, чтобы выбраться, потребуется некоторое время. В некоторых случаях вам придется начать полностью с нуля, и потребуется некоторое время, чтобы все началось. Это будет того стоить.
Это содержание является точным и правдивым, насколько известно автору, и не предназначено для замены формальной и индивидуальной консультации квалифицированного специалиста.
© 2015 Карли МакКлейн
Дениз В. Андерсон из Бисмарка, Северная Дакота, 9 декабря 2015 г .:
Я работаю на человека, у которого СДВГ и биполярное расстройство, и я думал, что у меня это плохо! Однако я узнал, что даже когда он уходит по касательной, если я просто не отвечаю, он, в конце концов, покидает комнату и преодолевает это. К счастью, с тех пор, как я этим занимаюсь, тирады значительно уменьшились.
