Отношения: нужны двое

Жюль Кер работает терапевтом в области поведенческого здоровья уже 12 лет. Она лечит детей, взрослых и семейные пары.

Что такое отношения?

Согласно Merriam-Webster, существует несколько определений слова «отношения». Одно из определений состоит в том, что отношения - это «романтическая или страстная привязанность». Второе определение описывает отношения как «конкретный случай или тип родства».

Эта статья будет посвящена всем типам отношений: романтическим с участием супруга/друга, дружбе и отношениям с членами семьи.

«Отношения требуют работы, и по большей части это не так уж сложно, особенно когда вы начинаете это делать».

Что вы имеете в виду, что я должен работать над этим?

Как упоминалось в статье PsychCentral под названием «8 мифов, которые могут разрушить ваши отношения», многие люди ошибочно полагают, отношения, особенно дружеские или романтические отношения (семейные отношения не являются выбором), им больше не нужно вкладывать какую-либо работу в отношение. Как будто отношения каким-то волшебным образом будут поддерживаться сами собой, и все будет так же хорошо, как и в начале отношений.

Правда в том, что отношения требуют работы, и в большинстве случаев это не так уж сложно, особенно когда вы начинаете это делать. Вы бы не купили новую машину, а потом никогда не меняли масло и не обслуживали ее каким-либо образом, ожидая, что она будет продолжать работать отлично, не так ли? То же самое касается отношений. Вы должны приложить усилия, чтобы получить что-то.

Мало того, что отношения требуют работы, они требуют усилий со стороны всех вовлеченных сторон, чтобы все шло своим чередом. Вот несколько возможных результатов, которые могут возникнуть, когда только один человек выполняет всю работу (или ее большую часть) в попытке улучшить отношения.

1. Отношения никуда не денутся, как будто ничего не становится лучше. Это похоже на то, как если бы вы застряли в бесконечном колесе хомяка, из которого невозможно выйти. Отношения могут продолжаться, но со временем все, вероятно, будут становиться все более и более неудовлетворенными отношениями. Это может привести к ситуации, когда два человека сосуществуют в одном пространстве, но в остальном ведут разные жизни.
2. Человек, выполняющий работу, вносит улучшения, а его партнер/друг/член семьи непреднамеренно остается позади. В некоторых случаях партнер/друг/член семьи может увидеть, что они остались позади, и может решить также начать вносить некоторые изменения, и отношения могут продолжаться. В других случаях человек, которого оставили позади, может не заботиться о том, что он остался позади, или у него может не быть ресурсов/навыков, чтобы наверстать упущенное. Это может привести к прекращению отношений.

5 основных принципов здоровых отношений

Если вы читаете эту статью, то, вероятно, ищете способы узнать, в порядке ли ваши отношения, и что вы можете сделать, чтобы их исправить. Ниже приведены некоторые основные рекомендации по поддержанию ваших отношений в хорошей форме.

1. Говорите друг с другом ласково.

Да, это означает, что даже когда вы расстроены друг на друга, вам нужно стараться воздерживаться от резкости в адрес друг друга. Здесь применима старая поговорка «Если тебе нечего сказать хорошего, тогда вообще ничего не говори». Тем не менее, можно выражать друг другу свои чувства, если вы можете делать это уважительно.

Вот пример: Вместо того, чтобы сказать: «Ты придурок. Не могу поверить, что ты снова пришел домой поздно. Теперь ужин испорчен». Вы можете попробовать сказать: «Мне было очень больно, когда ты не позвонил и не сказал, что вернешься с работы поздно, потому что я очень хотел разделить с тобой особенный ужин, который я приготовил для тебя».

2. Обратите внимание на положительные моменты.

Обязательно признавайте эти вещи устно. Это может быть так же просто, как сказать любимому человеку: «Гараж выглядит очень чистым», или «Ужин вкусный», или «Нам действительно весело, когда мы играем в игры друг с другом».

Кроме того, вы должны не только замечать хорошие вещи, происходящие в отношениях, но и выделять время на то, чтобы замечать хорошие качества, которыми обладает ваш партнер/друг/член семьи. Для этого может потребоваться, чтобы вы составили письменный список качеств вашей второй половинки, которыми вы восхищаетесь.

3. Дайте друг другу пространство.

Это применимо во времена, когда вы разочарованы друг другом, но также и тогда, когда в отношениях все в порядке. Во время ссоры или в моменты, когда один человек злится, предоставление друг другу пространства позволяет каждому человеку успокоиться и, таким образом, быть в состоянии мыслить более ясно. В остальное время пространство позволяет не надоедать друг другу. Это не значит, что вы никогда ничего не должны делать друг с другом (см. пункты 4 и 5), вам просто нужно знать, когда необходим перерыв.

4. Проводить время вместе.

Да, это, кажется, противоречит тому, что говорится в третьем пункте. Однако очень сложно поддерживать отношения с кем-то, если вы редко проводите с ним время.

Совместное времяпрепровождение может быть таким же простым, как прогулка после ужина или совместный кофе по утрам. Это может также включать в себя более щедрые вещи, такие как изысканный ужин или отдых на выходных. Проведение времени вместе в паре или с друзьями означает, что детей не приглашают так высоко, как няня или находят члена семьи, чтобы присматривать за детьми в эти моменты. Да, вы можете проводить время со своими детьми и супругом/другом вместе, но это считается семейным временем, а не временем пар.

То же самое касается времяпрепровождения с друзьями. Если вы действительно проводите время с друзьями, то это означает только друзей и никаких детей, если только вы не организуете свидание для игр, и это заранее обсуждается как таковое.

5. Иметь собственные интересы и увлечения.

Хотя это правда, что у вас должны быть общие интересы с любимым человеком, вам также нужны собственные увлечения и интересы. Так вам будет легче дать друг другу пространство, о котором говорилось в пункте три. Если у вас или вашего партнера/друга/члена семьи нет отдельных увлечений, то пришло время их завести.

Начните с составления списка занятий, которые вы могли бы сделать самостоятельно и которые кажутся вам интересными. Это могут быть такие вещи, как фотографирование, вязание, рисование, сборка пазлов и т. д. Затем начните делать эти действия на регулярной основе.

Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь в управлении вашими отношениями, вы можете прочитать некоторые из книг, перечисленных в разделе «Для дальнейшего чтения». Кроме того, как всегда, вы также можете проконсультироваться с лицензированным специалистом в вашем регионе для получения дополнительной помощи.

использованная литература

• Мерриам-Вебстер. Отношение. (н.д.). Проверено 27 июля 2017 г.
• Тартаковский, Маргарита (2011). "8 мифов, которые могут разрушить ваши отношения". Проверено 20 июля 2017 г.

Для дальнейшего чтения

• Что делает любовь последней? Джон Готтман, доктор философии и Нэн Сильвер, опубликованная в 2012 г.: Эта книга показывает читателям, как определить признаки, поведение и отношение, которые указывают на сексуальные и другие формы предательства, а также предоставляет стратегии восстановления того, что может показаться потерянным или сломанным (описание взято со страницы продукта на сайте John Готтмана Веб-сайт.
• 7 принципов успешного брака Джон Готтман, доктор философии и Нэн Сильвер, первоначально опубликованная в 2000 г. и обновленная в 2015 г.: В этой книге перечислены признаки того, что ваши отношения могут быть в опасности. Он также предлагает ряд действий, которые можно выполнить, чтобы помочь парам вернуть свои отношения в нужное русло.

Это содержание является точным и достоверным, насколько известно автору, и не предназначено для замены формального и индивидуального совета квалифицированного специалиста.