Как определить человека с безопасным стилем привязанности

Часто ли вы оказываетесь в отношениях с партнерами, которые боятся обязательств и близости? Все ли ваши бывшие партнеры нарушали ваши границы или неоднократно играли в интеллектуальные игры? А может, наоборот, вы заметили, что они слишком зацикливаются на вас?

Если эти ситуации звонят в колокольчик, скорее всего, вы формировали отношения с людьми, у которых был нездоровый стиль привязанности. Возможно, вы позволили их внешности, остроумию или юмору привлечь вас и никогда не обращали внимания на один важный аспект их личности: стиль их привязанности.

Найти партнера с безопасным стилем привязанности — это как выиграть в лотерею. Если вам интересно, как вы можете идентифицировать его, вот некоторые из их черт, которые могут помочь вам определить их.

1. Они овладели искусством сопереживания

Вы когда-нибудь объявляли своему партнеру невероятную новость (например, о повышении по службе) только для того, чтобы он похлопал вас по спине и быстро вернулся к просмотру телевизора?

Или, может быть, вы были опустошены из-за плохого опыта, который у вас только что был, и вместо того, чтобы утешить вас, они отвергли ваши чувства, сказав, что вы слишком остро реагируете.

Это те реакции, которые вы получаете, когда вашему партнеру не хватает сочувствия. Однако, если вы находитесь с надежно привязанным партнером, вы заметите, как он всегда активно слушает, понимает, признает и поддерживает ваши мысли и чувства.

Это потому, что они овладели искусством сопереживания, которое является одним из секретов счастливых и здоровых отношений. Как терапевт по вопросам брака и семьи Андреа Брандт объясняет про эмпатию:

«Испытывать сочувствие к другому человеку означает ставить себя на его место. Это способность представить, что думает и чувствует другой человек. В отличие от сочувствия, которое означает чувство сострадания или жалости к другому, эмпатия ставит себя на место другого человека и смотрит на мир его глазами».

2. Они не жаждут подтверждения

Быть с кем-то, кому не хватает чувства собственного достоинства и кто постоянно ищет подтверждения со стороны окружающих, включая вас самих, может быть эмоционально утомительным.

Например, из-за страха быть брошенным, а также из-за того, что они недостаточно хороши, они могут чрезмерно цепляться за вас или нарушать ваши границы. С другой стороны, они могут обратиться к людям, не состоящим в ваших отношениях, за дополнительным подтверждением и — невольно — создать напряженность или ревность в ваших отношениях.

Именно поэтому отношения с надежно привязанным человеком намного эмоционально спокойнее и безопаснее.

Надежно привязанные люди обладают высокой самооценкой и чувствуют себя комфортно в собственной шкуре. В результате они не ищут одобрения и поддержки от других людей, в том числе от своих партнеров. Таким образом, они не:

• жаждать признания других людей
• пусть негативные комментарии сводят их с ума
• пусть мнения других людей влияют на их выбор
• попытаться измерить вашу любовь или засыпать вас такими вопросами, как "Ты действительно любишь меня?", или — Я достаточно хорош для тебя?
• переосмысливать и подвергать сомнению все, что вы говорите и делаете для них

3. Они приносят баланс в каждый разговор

Иногда определить стиль привязанности человека на ранних стадиях отношений может быть непросто, поскольку определенные характеристики начинают проявляться через некоторое время.

Тем не менее, обращая внимание на разговоры, которые вы ведете с вашим партнером, и, в частности, на то, насколько они сбалансированы, может оказаться очень полезным.

Например, обратите внимание, как много они говорят о себе. Они неуклюжи и напряжены (обычно указывает на тревожный стиль привязанности), ведите себя дерзко и высокомерно (обычно указывает на избегающий стиль привязанности), или они уверены в себе и раскованы (обычно указывает на безопасный стиль привязанности)?

Или, другой пример, сколько интимной информации они раскрывают о себе, своем прошлом и своих предыдущих отношениях? Раскрытие слишком многого и слишком рано обычно связано с тревожно привязанными людьми, в то время как слишком малое раскрытие — это то, что склонны делать люди с избегающим стилем привязанности.

С другой стороны, посередине у нас надежно привязанные личности: умея сохранять равновесие, они раскрывают не слишком много и не слишком мало — ровно столько, сколько нужно.

4. Они создают пространство открытого и безопасного общения

Плохая коммуникация, вероятно, является причиной № 1 недопонимания, обиды и разрыва отношений.

Часто большинство из нас ожидает, что партнер будет читать наши мысли, предсказывать нашу реакцию и предугадывать наши потребности, а это совершенно нереально. Без постоянного, четкого и открытого общения у вас не может быть здоровых отношений.

Когда дело доходит до стилей привязанности, избегающие типы, как правило, пренебрегают чувствами своего партнера и отдаляются от него. С другой стороны, тревожные типы боятся быть прямолинейными и склонны отдаляться от своих партнеров, предполагая, что их потребности не будут удовлетворены.

Тем не менее, надежно привязанные люди должны создать пространство открытого и безопасного общения для своих партнеров. Это включает:

• быть прямым и честным
• сообщая о своих чувствах, потребностях или мыслях
• убедитесь, что они общаются с вами четким и последовательным образом
• побуждая вас выражать свои внутренние мысли и чувства к ним
• проявлять уважение и принимать ваши мнения, мысли и чувства, даже если они с ними не согласны
• проявление искреннего интереса к вашему опыту, мечтам, целям или планам

5. Они не приглашают свое прошлое в ваши отношения

У всех есть эмоциональный багаж. Разница между надежно привязанными людьми и остальными заключается в том, что первые не будут привлекать эмоциональный багаж из своего прошлого, чтобы преследовать ваши отношения.

Большинство людей спешат вступить в новые отношения, не сдав свой багаж у двери, что неизбежно создает много эмоциональных потрясений как для них самих, так и для их партнеров.

Психолог Джеффри Бернстайн объясняет в своей статье:

«Чтобы добиться успеха в новых отношениях, оба партнера должны быть готовы преодолеть любые прошлые обиды. Если этого не происходит, то однажды новый партнер делает что-то сверхъестественно похожее на бывшего, вызывая цепочку эмоциональных реакций. Несмотря на то, что это новый партнер по отношениям, чувства такие же, как и реакция».

Надежно привязанный человек не будет сравнивать вас со своими бывшими и не проецирует на вас свою травму. Они не позволят своему прошлому опыту повлиять на ваши отношения, и вам не придется беспокоиться о скрытых скелетах в их шкафу.

Эти люди приняли свои прошлые ошибки и исцелились от своих прошлых ран — и по этой причине способны поддерживать здоровые отношения.

6. У них нет нереалистичных ожиданий в отношениях

Хотя люди с надежной привязанностью всегда стремятся к самосовершенствованию, они не ищут идеальных отношений или идеального партнера.

Они принимают вас таким, какой вы есть, со всеми вашими недостатками и маленькими причудами. Они не ожидают, что вы всегда будете сильными — они будут рады поддержать вас в те дни, когда вы не сможете себя обеспечить.

Они не ожидают, что вы всегда будете тем, кто придумывает решения для проблем, возникающих в ваших отношениях, — они рады общаться и работать с вами, чтобы решить их.

Другими словами, у них нет нереалистичных ожиданий в отношениях — они знают, что не бывает идеальных людей и идеальных отношений.

Нижняя линия

Быть в отношениях с надежно привязанным человеком — это прекрасный опыт: они позволяют вам расти, чтобы вы чувствовали себя любимыми, услышанными и понятыми, и нет драмы, игр разума или токсичных отношений узоры.

Конечно, это не означает, что отношения с неуверенными в себе или избегающими людьми обречены на провал; просто люди с надежной привязанностью заставляют вас чувствовать себя в эмоциональной безопасности — с ними все намного проще и намного проще.

Это содержание является точным и достоверным, насколько известно автору, и не предназначено для замены формального и индивидуального совета квалифицированного специалиста.

© 2022 Маргарет Пэн