Вина мамы реальна. Вы будете испытывать это время от времени, независимо от того, новое в рабочем материнстве или нет. Около четырех из десяти работающих мам заявили, что проводят недостаточно времени со своими детьми. При этом 18% работающих неполный рабочий день мам и 11% домохозяек сказали то же самое, согласно опросу исследовательского центра Pew Research Center.
Хорошая новость заключается в том, что с практикой материнское чувство вины может перестать вас парализовать. Воспользуйтесь одним из этих восьми советов, чтобы избавиться от чувства вины перед мамой и продолжить свою жизнь!
Решите, сделали ли вы что-то не так
Ваша вина может быть вызвана тем, что вы сделали плохой выбор. Ваш ребенок нуждался в вас, но у вас был важный деловой звонок, поэтому вместо того, чтобы обнять его на пять минут, вы выгнали его за дверь? Тогда, да, ты виновен в том, что ставишь работу выше своего ребенка, но это ваш звонок, если то, что вы сделали, было неправильно. Что было для вас главным приоритетом в тот момент? Был деловой звонок
Помогать отпусти мамину вину, подумай аварийной кислородной маски самолета. Мы все ставим своих детей в приоритет, но бывают моменты, когда вам нужно поставить себя или свою карьеру на первое место. И это нормально.
Создайте кредо против материнской вины
Вот быстрый способ избавиться от материнского чувства вины за то, что вам пришлось оставить своего ребенка, чтобы пойти на работу. Попытайтесь создать кредо против вины мамы, основываясь на том, почему вы работаете. Начните мозговой штурм, ответив на следующие вопросы:
- Что мотивирует вас каждый день вставать с постели и идти в офис?
- Каковы ваши большие достижения в работе и почему мир должен знать о них?
- Каковы ваши профессиональные ценности?
- Почему вы решили стать работающей мамой?
Затем возьмите ответы на эти вопросы и сформулируйте утверждение или кредо, которое вы сможете произнести себе, когда на вас нахлынет чувство вины перед мамой. Это кредо будет дать тебе силу воли избавиться от чувства вины и убедить вас, что вы делаете правильный выбор. Если вы страдаете от затруднений при письме, возможно, вы пропустили предупреждающий знак. Вернитесь к первому совету за помощью.
Получите немного пространства от людей, которые вызывают у вас чувство вины
Кто-то сказал что-то, что заставило тебя почувствовать мамину вину? Установите личную границу, которая говорит, что вы будете держаться на расстоянии от этого человека или не будете поднимать тему, которая вызвала у вас чувство вины. Родственники могут быть хитрее. Если ваша свекровь ехидно заметит, что вы работаете, найдите предлог, чтобы выйти из комнаты. Это лучше, чем протыкать ей руку вилкой.
Учитывайте точку зрения другого человека
Когда вы сталкиваетесь лицом к лицу с комментарием, направленным против работы мамы, постарайтесь помнить, что они говорят со своей точки зрения, основанной на их опыте. Спросите себя: «Откуда их комментарий? Что произошло в их жизни, что заставило бы их поверить, что они правы?»
Вы должны увидеть комментарий в свете выбора, который они сделали для своих семей. Женщина, оставившая этот комментарий, поставить свою карьеру на паузу быть дома с детьми? Скучала ли она по работе или ненавидела зависеть от мужа в деньгах? Тогда, возможно, ей придется поверить, что ее точка зрения верна, чтобы она могла жить с компромиссами, на которые она пошла.
Выделите личный день и проведите время со своим ребенком
За грызущую маму вину, дай себе передышку и взять выходной, чтобы провести с ребенком. Вы восстановите связь с ежедневными ритмами, аппетитом и личностью вашего ребенка. Вот несколько советов, которые сделают ваш день особенным.
Если ваш ребенок маленький, вы можете заняться чем-то другим в течение недели, например, дать ему более длительные ванны и осмотр их маленького тела на наличие сыпи или проверка того, где их мелкая моторика в. Если ваш ребенок старше, позвольте ему выбрать повестку дня, будь то торговый центр, поездка на велосипеде или обед и кино с вами. Во время простоя уделите время тому, чтобы подумать о своей жизни как работающей мамы (вы уже создали свое кредо против материнской вины?). Доставай свой дневник и начинай писать, мама!
Если вы не можете взять выходной, заберите ребенка пораньше, чтобы поиграть несколько часов. Или объявите один выходной день свободным от поручений и проведите его, просто побыть мамой. Если у вас плотный график, в следующий раз, когда вам придется остаться дома с больным ребенком, постарайтесь относиться к этому как к сближению, а не к просмотру телевизора и марафону с желе.
Напомните себе, что у всех нас есть свои проблемы
Когда вы чувствуете конфликт между работой и семьей, легко идеализировать жизнь, которую вы могли бы вести как домохозяйка. Вы представляете, как танцуете со своими детьми через поля одуванчиков, записывая каждую драгоценную веху, и довести свой IQ до гениального уровня с помощью занятий, рекомендованных докторами наук в области развития детей младшего возраста.
Реальность такова, что родители-домохозяйки могут испытывать столько же стресса, сколько и работающие родители, если не больше, в зависимости от возраста, темперамента и количества детей. Так что вперед, наслаждайтесь поездкой на работу в одиночку или чашечкой кофе в тишине за рабочим столом. Если вы все время были дома, возможно, вам повезет принять душ наедине.
Признайте, что вы можете что-то упустить
Это простой физический факт, что работающая мама не собирается наблюдать за каждой минутой дня своих детей. Это нормально — грустить из-за того, что упускаешь приятные моменты и веселье. Если вы позволите себе оплакивать то, от чего вы отказываетесь, работая, вам будет легче наслаждаться тем, что вы получаете. Бесполезно делать вид, что компромиссов нет.
Чтобы помочь вам преодолеть этот тип материнской вины, спросите своего воспитателя, будет ли он использовать приложение, чтобы держать вас на связи в течение дня. Это поможет вам пережить эти моменты вины, если вы увидите фото или видео, на которых ваш ребенок развлекается в школе.
Знай, что это не будет длиться вечно
Жизнь меняется быстро. Выбор, который вы сделали в отношении работы может показаться, что они будут длиться вечно, но это не так. Ваши дети изменятся! Они могут прекратить слезливые прощания и вместо этого убежать, не задумываясь о вас. Вы перестанете чувствовать себя забывчивым, потому что через несколько лет начнете полноценно спать по ночам. Так что в конце концов вы сможете вспомнить многие обещания, которые вы дали своим детям.
Когда вы чувствуете, что застряли, напомните себе, что это не будет длиться вечно. Прежде чем вы это узнаете, ваш ребенок пойдет в начальную школу и заведет друзей, которых он или она могут сохранить навсегда. Вы можете устроиться на другую работу с гибким графиком, чтобы больше времени проводить дома. Кто знает, что будет завтра! Оставайтесь с надеждой, что все изменится и надеюсь, что к лучшему.
Под редакцией Элизабет МакГрори.
