Во всех родах войск физическая подготовка является важным требованием. Морские пехотинцы проходят ДВА теста на физическую подготовку каждые шесть месяцев, чтобы оценить их функциональную пригодность, физическую форму и силу. Тест физической подготовки (PFT) включает в себя бег на три мили, подтягивания, вис на согнутых руках и скручивания брюшного пресса, и является таким же строгим, как и звучит. Тест на боевую пригодность (CFT) - это еще один стандарт физической подготовки, которому морские пехотинцы должны соответствовать в дополнение к PFT. CFT оценивает функциональную пригодность морского пехотинца и моделирует события и движения, совершаемые в полевых условиях или в зоне боевых действий. Самцы и самки выполняют одинаковые упражнения и оцениваются по 300-бальной шкале.
Для прохождения CFT необходимо выполнить три упражнения по стандартам морской пехоты:
1. Движение к контакту. Забег на 880 ярдов на время проверяет выносливость каждого морского пехотинца, имитируя стресс от бега под давлением в бою.
2. Подъем боеприпасов - морские пехотинцы должны поднимать над головой 30-фунтовую банку с боеприпасами, пока локти не заблокируются. Цель состоит в том, чтобы поднять банку как можно больше раз за определенное время.
3. Маневр под огнем — морские пехотинцы должны пройти 300-ярдовый курс, который сочетает в себе множество связанных с боем задач. включая ползание, пополнение запасов боеприпасов, метание гранат, бег на ловкость и перетаскивание другого Морской.
Есть веские причины для таких строгих требований к новобранцам морской пехоты. Базовая подготовка морской пехоты хорошо известен как один из самых сложных и сложных из всех видов службы. В 12 1/2 недель он самый длинный, поэтому необходима выносливость и физическая подготовка. Самые жесткие требования предъявляются не только к фитнес-стандартам, но и к росту, весу и процентному содержанию жира в организме.
Требования к росту, весу и жировым отложениям
Если морской пехотинец успешно прошел тесты PFT и CFT для своей возрастной группы, измерения телесного жира не применяются. Даже если процентное содержание жира в вашем теле превышает максимальное значение PT, вы освобождаетесь от налога (новая политика от января 2017 года).
В частности, освобождение от теста на измерение телесного жира будет предоставлено морским пехотинцам, набравшим 285 баллов и выше как по PFT, так и по CFT, которые освобождаются от ограничений по весу и телесному жиру.
Морским пехотинцам, набравшим 250 и выше баллов как по PFT, так и по CFT, разрешается иметь дополнительный процент жира в организме. MCO 6110.3A, они имеют дополнительный один процент и находятся в пределах стандартов.
(диаграмма из https://www.fitness.marines.mil)
Стандарты новобранцев
Но прежде чем новобранцы морской пехоты отправятся на базовую подготовку, они должны соответствовать строгим требованиям к весу, называемым стандартами удерживаемого веса, в зависимости от их роста. Другим фактором является телесный жир, и существуют ограничения на процентное содержание телесного жира в зависимости от возраста морского пехотинца. Для мужчины морские пехотинцы В возрасте от 17 до 26 лет предел телесного жира составляет 18 процентов. В возрасте от 27 до 39 лет ограничение составляет 19 процентов телесного жира, а для морских пехотинцев в возрасте 40–45 лет предел телесного жира составляет 20 процентов. Для мужчин-морпехов в возрасте 46 лет и старше предельная доля жира в организме составляет 21 процент.
Для женщины-морпехи, пределы процентного содержания телесного жира немного выше. У женщин-морпехов в возрасте 17-26 лет процентное содержание жира в организме составляет 26 процентов. Для женщин-морпехов в возрасте от 27 до 39 лет ограничение составляет 27 процентов, а для лиц в возрасте от 40 до 45 лет — 28 процентов. А для женщин-морпехов в возрасте 46 лет и старше ограничение процентного содержания жира в организме составляет 29 процентов.
Важно отметить, что стандарты веса и телесного жира морской пехоты основаны не на внешности, а на здоровье и производительности. Морские пехотинцы сталкиваются с многочисленными испытаниями на выносливость и выносливость, особенно в бою, поэтому крайне важно быть в отличной физической форме.
Из всех родов войск морская пехота имеет самые высокие стандарты физической подготовки и процентного содержания жира в организме, чем любой род войск. Неспособность подготовиться к учебному лагерю для корпуса морской пехоты готовится к провалу.
Условия превышения требований по весу
Кандидаты в морскую пехоту тем, кто превышает ограничения по весу, требуется отказ от утвержденного командующим регионом набора морской пехоты, чтобы зарегистрироваться в программе отсроченного поступления (DEP). Такие отказы утверждаются только в том случае, если новобранец соответствует требованиям начального теста на силу (IST) и не превышает требований к жировым отложениям.
Новобранцы-мужчины, которые превышают нормы удерживаемого веса, могут пройти базовую подготовку при соблюдении нескольких особых условий. Если новобранец-мужчина находится в пределах пяти процентов от стандарта удерживаемого веса для своего роста и проходит IST, ему не требуется отказ.
Но если новобранец-мужчина более чем на пять процентов превышает удерживаемый вес, он должен сдать IST и получить отказ. Если вес новобранца-мужчины более чем на 10 процентов превышает установленный, он должен пройти IST, иметь жировые отложения не более 18 процентов и получить отказ.
Если морской пехотинец не соответствует стандартам роста и веса, ему или ей будет проведен тест на окружность шеи, который измеряет обхват шеи и живота. Используя алгоритм процентного содержания жира в организме, до тех пор, пока морской пехотинец находится в пределах процентного содержания жира в организме для своего возраста, они считаются приемлемыми.
