Некоторые люди внутренне мотивированы и без труда продвигаются вперед в сложной работе, независимо от того, получают они признание или нет. Но не все. Многие люди терпеть не могут, когда их недооценивают, когда они проводят часы тяжелой работы.
Чувствуете, что вас недооценивают на работе? Если вы хотите изменить это и получить больше похвалы и признания, которых вы заслуживаете, единственное, что вы не можете себе позволить, — это упустить свое выступление.
Возможно, вам нужно регулярно чувствовать успех, одобрение, поддержку, чтобы продолжать двигаться вперед. Если это так, может быть трудно сохранять мотивацию на работе, когда вы чувствуете, что вас недооценивают.
Подводные камни недооценки
Если вы возьмете двух человек и дадите одному из них премию в размере 1000 долларов за их тяжелую работу, а другому — пятиминутный разговор о том, сколько вы цените их тяжелую работу и то, что они значат для компании, кто, по вашему мнению, ушел бы с большей мотивацией преуспевать?
Вопреки распространенному мнению, это не тот, у кого денежное вознаграждение. Почти в каждом случае человек, которому на словах говорят, что его ценят, будет более мотивирован.
Этот пример говорит об опасностях наличия сотрудников, которые чувствуют себя недооцененными, о человеческой потребности в признании и о силе заставить людей чувствовать себя ценными на рабочем месте.
«Чувство искренней признательности поднимает людей», — объясняет Тони Шварц, президент и генеральный директор The Energy Project. «На самом базовом уровне это заставляет нас чувствовать себя в безопасности, что позволяет нам делать свою работу наилучшим образом. Это также заряжает энергией. Когда наша ценность чувствует себя в опасности, как это часто бывает, это беспокойство становится всепоглощающим, что истощает и отвлекает нашу энергию от создания ценности».
Проблема в том, что многие сотрудники не чувствуют, что их работодатели ценят их в современной бизнес-культуре. В результате часто отсутствуют мотивация и продуктивность. Это создает опасную петлю, когда отсутствие признательности приводит к отсутствию работы и создает трения на рабочем месте.
Однако отсутствие признательности влияет не только на результат — оно на самом деле причиняет физический вред в виде стресса и беспокойства. Согласно известному исследованию, у сотрудников, которые чувствуют несправедливую критику со стороны своего начальства, на 30% выше уровень сердечно-сосудистых заболеваний, чем у тех, кто чувствует, что их ценят.
«На самом рабочем месте исследователь Марсиал Лосада обнаружил, что среди высокоэффективных команд выраженность положительной обратной связи превышает выраженность отрицательной обратной связи в соотношении 5,6 к 1», — Шварц. продолжается. «Напротив, у низкоэффективных команд соотношение составляет 0,36 к 1».
Далее, вы должны взглянуть на концепцию предвзятости к негативу. Это предубеждение, изначально встроенное в человеческий мозг, говорит о том, что отрицательный опыт легче запоминается и воспринимается, чем положительный. Негативные стимулы заставляют мозг звенеть тревожными колокольчиками, в то время как позитивные стимулы просто вызывают временное удовлетворение.
«Тревожный звонок вашего мозга — миндалевидное тело (у вас есть две эти маленькие миндалевидные области, по одной с каждой стороны от ваша голова) — использует около двух третей своих нейронов для поиска плохих новостей: он настроен на негатив», — говорит Рик Хэнсон, доктор философии. Д. «Как только звучит сигнал тревоги, негативные события и переживания быстро сохраняются в памяти — в отличие от позитивных событий и переживания, которые обычно необходимо удерживать в сознании в течение дюжины или более секунд, чтобы перенести их из буферов кратковременной памяти в длительного хранения».
Когда вы соедините потребность в чувстве признательности с нашей врожденной склонностью к негативным предубеждениям, легко понять, почему так много людей борются за мотивацию на работе. Это серьезная проблема, над которой должны работать предприятия — на индивидуальной и коллективной основе.
Способы сохранять мотивацию на работе
Согласно опросу Gallup, проведенному среди американских рабочих, 65% людей сообщают о том, что на работе их не ценят. И это чувство ведет к негативу, низкому моральному духу и снижению продуктивности.
Так что, если вы чувствуете себя недооцененным, по крайней мере, вы не одиноки. Но с учетом сказанного, вот несколько практических вещей, которые вы можете сделать, чтобы не погрязнуть в отчаянии и оставаться мотивированным.
Сосредоточьтесь на маленьких победах
У всех нас были такие дни, когда казалось, что ничего не происходит. Принтер застревает прямо перед важной встречей. Клиент не перезвонит вам. Ты проливаешь кофе на свою белую рубашку. Ваш босс признает кого-то еще за то, что вы действительно сделали.
«В такие дни иногда полезно искать маленькие победы», — советует маркетолог Мэтт Кинер. «Например, допустим, вам действительно нужно начать работу над большой презентацией. Это связано с закрытием рабочего дня, но вы просто не можете двигаться дальше. Вместо того, чтобы смотреть на пустую презентацию в течение тридцати минут, отложите проект и найдите что-нибудь «на укус».
Когда вы ищете маленькие победы, вы заставляете свой мозг перестать автоматически фокусироваться на негативных стимулах. Это противодействует склонности к негативу и помогает вам лучше осознавать происходящие позитивные вещи.
Мотивируйте себя целями
Замечательная вещь в том, чтобы быть человеком, заключается в том, что у вас есть способность ставить собственные цели и находить радость в их достижении. На самом деле, вы можете повысить самооценку.
Поскольку вы не получаете массу положительных отзывов от начальства, вам, возможно, придется ставить собственные цели и отслеживать свой прогресс.
«Если эта мотивация возникает из-за того, что вы видите, как ваша работа влияет на ситуацию, создайте визуальное представление об этом», — предлагает предприниматель Джон Бойтнотт. «Если вы отвечаете на звонки в службу поддержки клиентов, ведите графики количества обращений, которые вы закрываете каждую неделю. Если вы обрабатываете платежи для своего работодателя, отслеживайте улучшения, которые вы сделали в получении оплаты поставщикам из месяца в месяц».
Когда вы делаете это, вы можете создать внутреннюю мотивацию. Хотя это не может полностью заменить позитивное поощрение со стороны начальства, оно служит небольшим утешением, помогающим вам идти вперед в трудные времена.
Упражнение перед работой
Иногда лучший источник мотивации находится за пределами офиса. В частности, можно многого добиться от тренировки утром перед тем, как идти на работу. Будь то занятие кроссфитом в ближайшем тренажерном зале или пробежка по окрестностям, некоторые физические нагрузки помогут вам почувствовать себя лучше, а это только укрепит психологическую устойчивость.
Если вы решите потренироваться перед работой, убедитесь, что вы ведете осязаемый журнал своего прогресса. В идеале вы должны хранить этот журнал в своем офисе на видном месте. Когда вы чувствуете себя побежденным и у вас нет никакой мотивации, взгляните на журнал и отметьте, насколько хорошо вы справляетесь в этой области. Вы должны быть в состоянии перенести некоторые из этих положительных эмоций обратно в вашу работу в течение дня.
Признайте значимость своей работы
Многие люди чувствуют себя недооцененными и лишенными мотивации, потому что не видят значимости своей работы. Хотя в конечном итоге ваш босс должен передать это значение, вам, возможно, придется подумать, если вы не получаете никакой поддержки в этой области.
Сначала вы можете подумать, что какая-то задача бесполезна, но копните глубже. Вы не просто звоните по телефону. Вы совершаете звонок, чтобы продать продукт, который будет полезен для чьего-то бизнеса. Если они купят продукт, это поможет им развить свой бизнес и поддержать свою семью. Это также повысит прибыль вашей компании, что приведет к росту и новым возможностям для вас и ваших коллег.
Видите, как обдумывание такой простой вещи, как телефонный звонок, может помочь вам в полной мере оценить ценность вашей работы? Это что-то довольно простое, что вы можете сделать практически с любой задачей или целью.
Высказываться
Иногда тот факт, что вы чувствуете себя недооцененным, остается совершенно незамеченным вашим начальником. Они могут быть настолько заняты, что не понимают, что вы так себя чувствуете. Если вы подозреваете, что это может быть так, не бойтесь говорить об этом.
Вы же не хотите показаться плаксивым ребенком, поэтому подходите к разговору стратегически. Объясните, что иногда вы чувствуете, что не оправдываете ожиданий, и обсудите, как вы можете мотивировать себя продолжать добиваться успеха. По крайней мере, это позволяет вашему боссу знать, где вы находитесь.
Откройте для себя и поощряйте уверенность в себе
Как видите, существует множество способов поощрения мотивации, несмотря на подавляющее отсутствие признательности на вашей текущей работе. Ключ в том, чтобы укрепить уверенность в себе, даже если никто другой не дает вам поддержки, которой вы жаждете.
Также важно, чтобы вы вносили свой вклад в создание культуры на рабочем месте, в которой приоритет отдается признательности. Даже если вы не занимаете руководящую или руководящую должность, вы все равно можете делать небольшие вещи, которые заставляют людей чувствовать себя ценными.
Вот несколько идей:
- Возьмите за правило изо всех сил говорить что-то хорошее об одном коллеге в день. Это может быть что-то простое, например: «Я думаю, вы отлично поработали над этой презентацией. Ты должен гордиться."
- Людям нравится чувствовать себя нужными. Когда вы просите кого-то о помощи, обязательно объясните, что вы специально искали их, потому что знаете, что они хороши в творческом дизайне (или что-то в этом роде).
- Если вы работаете над большим проектом с командой людей, подумайте о том, чтобы однажды принести кофе, закуски или обед. Физический знак благодарности за тяжелую работу приведет к мгновенному повышению мотивации.
- Обратите внимание на детали. Если вы попросите кого-то прислать вам некоторую информацию о конкретном клиенте, и они сделают это сразу же по возвращении в свой офис, поблагодарите их за столь быстрый ответ. Эти мелочи редко замечаются окружающими.
Давая своим коллегам почувствовать, что их ценят в мелочах, вы можете внести свой вклад в создание новой культуры. Вы заметите, что акты признательности становятся заразительными. Прежде чем вы это узнаете, может появиться совершенно новая культура с мотивацией и счастьем на горизонте.
