Маленький шаман - духовный наставник и специалист по расстройствам личности кластера B, с популярным шоу на YouTube и клиентами по всему миру.
У большинства людей, запутавшихся в отношениях с нарциссами или вообще вступающих в оскорбительные отношения, очень плохие границы. К счастью, это можно изменить, и поэтому мы так много о них говорим. Вы можете научиться устанавливать и поддерживать строгие границы, чтобы больше не становиться жертвой оскорбительных отношений.
Одна из причин, по которой бывает трудно установить границы, - это чувство вины. Часто люди, у которых не всегда были строгие границы, могут чувствовать себя виноватыми из-за попыток их установить. Им может казаться, что они эгоистичны или их сочтут равнодушными. Это понятно; Многие люди, у которых плохие границы, таковы, потому что они выросли в недействительной или оскорбительной среде, где границы наказывались, разрушались или не допускались. Из-за этого мы часто обнаруживаем, что многие люди считают, что чувство вины, которое они испытывают, пытаясь установить границы, на самом деле вовсе не чувство вины, а обусловленность. Их приучили считать, что заботиться о себе неправильно, что защита себя вредна для других и что защита себя эгоистична. Это не может быть более далеким от истины, но такая обусловленность остается в человеке, и ее бывает трудно сломать. Однако это отнюдь не невозможно.
Напомню, что границы - это правила, которые мы создаем для себя в отношении того, как мы будем мириться с тем, что к нам относятся. Они отражают наше самоуважение и то, насколько мы себя ценим. Если мы позволяем другим оскорблять нас, мы недостаточно ценим себя, и нам нужно работать над созданием границ, укрепляющих наше самоуважение. Люди относятся к нам так, как мы позволяем им обращаться с нами, и, за исключением очень экстремальных обстоятельств, никто не имеет над вами такой власти, которую вы им не давали. Вы можете забрать это в любое время, когда захотите. Все, что вам нужно сделать, это решить, что вы больше не даете людям возможность причинить вам боль. Это одна из вещей, которой нас учит не реагирование и метод серого камня. Эти техники забирают власть над вашими эмоциями и реакциями у нарцисса или обидчика и возвращают эту власть в ваши руки, где она и принадлежит. Реагировать на вещи - это выбор. Вы действительно можете не позволять чему-то вас беспокоить. Как бы банально это ни звучало, но это 100% правда.
Является ли чувство вины искренним или результатом обусловленности, важно помнить. что нет ничего плохого в заботе о себе и нет ничего эгоистичного в отказе мириться с злоупотреблять. Это становится эгоистичным, когда ожидания необоснованны или когда определение жестокого обращения должно быть расширено, чтобы соответствовать ситуации. Это то, что мы видим с нарциссами. Для нарцисса запрещение поступать по-своему - жестокое обращение. Это конечно смешно. Никто не всегда получает то, что хочет, да и не должен, и это необоснованное ожидание. С нарциссом вы оскорбляете, если не ставите его потребности выше своих собственных. Это снова неразумно. Когда вещи становятся неразумными и несправедливыми, они становятся оскорбительными. Ожидания должны быть справедливыми, разумными и сбалансированными. Они не должны приводить к причинению вреда вам или кому-либо еще или попаданию в несправедливые ситуации.
Один действительно хороший способ решить, являются ли ваши собственные границы эгоистичными или необоснованными, - это спросить себя, что бы вы подумали, если бы друг описывал вам ту же ситуацию. Вы бы подумали, что ваш друг ведет себя эгоистично или неразумно? Если да, то, возможно, вы поступаете неразумно. Если нет, то, может быть, тебе стоит немного расслабиться. Это может помочь вам создать некоторую эмоциональную дистанцию между вами и ситуацией, чтобы вы могли видеть ее более ясно.
Например, если друг сказал вам, что кто-то попросил ее что-то для него сделать, но она была чувствуя себя плохо и хотела сказать им, что она не может этого сделать, вы действительно обвиняете ее в эгоизме? для этого? Нет. Так что не думай так о себе. Если друг сказал вам, что его девушка несколько раз разрушала его собственность, а он не хотел видеть ее больше, вы действительно настаиваете на том, что он ведет себя неразумно, и должны дать ей еще один шанс? Конечно, нет. Так что сделайте себе слабину. Ты тоже человек. Вам разрешено делать ошибки, у вас может быть плохой день, вам разрешено нуждаться в некотором времени, и вам разрешено передумать. Вы можете сказать «нет».
Вы можете сказать: «Мне это не нравится». Вам разрешено сказать: «Я не хочу этого делать». Вам разрешено требовать уважения и выходить из ситуации, если вы его не понимаете. Никаких "но. Вот и все. Единственная причина, по которой вам плохо из-за того, что вы не принимаете оскорбления, является то, что вас приучили так думать. Иногда простое столкновение с этой обусловленностью может лишить ее силы. Многие из того, что мы делаем, - это обусловленность и рефлексия. Когда мы учимся изучать вещи и жить более осознанно, многое из этого уходит на второй план, и мы видим то, что есть: устаревшее программирование, которое нам больше не нужно.
Это содержание является точным и правдивым, насколько известно автору, и не предназначено для замены формальной и индивидуальной консультации квалифицированного специалиста.
Dashingscorpio из Чикаго 14 декабря 2017 г .:
Люди, у которых нет границ и «нарушители сделок», обычно имеют низкую самооценку и больше ценят то, что нравится другим. Быть принятым «особенными людьми» - это для них все.
Эти люди на самом деле (преследуют) нарциссических людей, потому что, если они могут заставить его или ее «полюбить их», это означает, что они также должны быть (особенными). Если они не могут сами стать «звездой», лучше всего присоединиться к окружению нарцисса. Это подтверждает их, когда они могут сказать, что он или она (мой)... и т. Д.
Пока однажды они не поймут, что нарцисс не считает их «особенными» и не придает особого значения их отношениям или дружбе.
Наша коленная реакция - разорвать нарцисса на части и проанализировать его поведение. Однако я подозреваю, что мы узнали бы гораздо больше, если бы посмотрели на тех, кого привлекают нарциссические личности, и почему.
Каждый из нас (выбирает) своих друзей, любовников и супруга.
Когда (мы) меняем, меняются наши обстоятельства.
