Sadie Holloway je facilitátorka workshopov, ktorá učí medziľudské komunikačné zručnosti, aby pomohla ľuďom posilniť ich vzťahy.
Znamená to, že keď sa rozprávate so svojím partnerom láskyplne, musíte sa celý čas objímať a bozkávať? Samozrejme, že nie, to jednoducho nie je praktické! Existujú však spôsoby, ako komunikovať so svojím partnerom láskyplnejšími spôsobmi, ktoré podporia užšie a dôvernejšie spojenie s tým, koho milujete.
Náklonnosť je zodpovedná za deväť desatín akéhokoľvek pevného a trvalého šťastia, ktoré je v našich životoch.
— C. S. Lewis
Prvá vec, ktorú treba vedieť o zlepšení verbálnej a neverbálnej komunikácie s partnerom, je, že zmena začína u vás! Aké je to posilňujúce? Namiesto toho, aby ste mrhali všetku svoju energiu snahou zmeniť spôsob, akým s vami komunikuje, zamerajte svoju pozornosť na to, ako s ním komunikujete.
Keď ste otvorení akceptovať, že pozitívne zmeny v spôsobe, akým vy a váš manželský partner komunikujete, začínajú u vás, ste na ceste k šťastnejšiemu a zdravšiemu vzťahu. Ako však zlepšiť spôsob, akým svojmu partnerovi oznamujete svoje myšlienky, pocity a najhlbšie emócie?
Buď trpezlivý
Všetky rozhovory majú miesto a čas. Jedným z najlepších spôsobov, ako byť láskavejší, keď komunikujete so svojím manželským partnerom, je viac si dávať pozor na to, kedy a kde hovoriť o určitých témach. Pokúšať sa diskutovať o stresujúcich témach, keď ste unavení, pravdepodobne neprispeje k zmysluplnej, úprimnej a otvorenej diskusii. Rozprávanie o ťažkých témach, keď ste rozmarný, nie je nikdy zábavné, takže sa k svojmu manželovi správajte rovnako citlivo. Skúste si pripomenúť, aby ste urobili krok späť a opýtajte sa sami seba, či máte energiu venovať tomuto rozhovoru moju plnú pozornosť. A čo váš manžel? Je čulý a dobre oddýchnutý?
To, že si viac uvedomujete čas a miesto, ktoré si vyberiete na rozhovor, neznamená, že sa nevyhnutne vyhýbate zložitému rozhovoru, skôr veríte, že príde ten správny čas na rozhovor a že ak dokážete počúvať svoje telo a starať sa o svoje fyzické potreby, môžete zlepšiť spôsob komunikácie s partnerom. Je oveľa jednoduchšie byť milujúci a láskavý v spôsobe, akým spolu hovoríte, keď ste obaja dobre oddýchnutí alebo aspoň v súlade s potrebami vášho tela.
Intímny rozhovor o vzťahových problémoch môže byť v preplnenom a hlučnom bare náročný.
Naučte sa rozpoznávať znaky, ktoré váš partner potrebuje alebo chce vašu pozornosť
Či už vedome alebo nevedome, všetci máme spôsoby, ako sa pokúsiť povedať osobe, ktorú milujeme, že chceme jej pozornosť. A schopnosť rozpoznať príznaky, že váš partner chce vašu pozornosť, môže vybudovať intimitu a emocionálne povedomie. Jednou z vecí, ktoré môj partner robí, aby mi povedal, že chce moju pozornosť, je čítanie titulkov z novín a zdieľanie článkov, ktoré považuje za zaujímavé. Rozpráva mi hlúpy vtip, ukazuje mi vtipnú karikatúru z jeho obľúbeného humorného webu alebo sedí vedľa mňa jeho laptop a prehrávanie videa s mačkou sú niektoré zo spôsobov, ktoré používa, aby mi ukázal, že chce nejakú hravosť pozornosť. Váš partner môže mať svoj vlastný spôsob, ako získať vašu pozornosť, takže buďte pozorní a všimnite si, ako váš partner nenápadne hovorí: "Milujem ťa!"
Zdieľanie zaujímavých hlášok a vtipných vtipov s vašimi z novín môže byť jemným znakom toho, že váš partner túži po vašej pozornosti.
Komunikujte potichu prostredníctvom jemných dotykov
Ak chcete pozdvihnúť spôsob, akým vy a váš partner komunikujete, často sa jeden druhého dotýkajte, či už sedíte na gauči a pozeráte televíziu alebo si užívate pohodlné ticho pri večeri. Zábavné je aj zakrádanie sa sem a tam, keď sa nikto nepozerá.
Niektorí ľudia zistia, že komunikácia prostredníctvom milujúcich činov fyzickej náklonnosti môže pomôcť ľahšie sa rozprávať o niektorých zložitejších témach, ktoré sa vo vzťahu objavia. Tu je príklad: ak vy a váš partner sedíte oproti sebe na oboch koncoch pohovky a hovoríte o stresujúcom probléme (t. j. peniaze), objímanie nemusí byť praktické, najmä keď hovorí druhá osoba. Očný kontakt počas tvrdých rozhovorov je niekedy zmysluplnejší ako fyzická blízkosť. Takže namiesto objímania skúste natiahnuť nohy a jemne sa dotknúť prstov na nohách. Je to sladký a jednoduchý spôsob, ako ukázať, že ste plne prítomní a v danom momente so svojím partnerom, aj keď sa prepracujete cez náročný problém.
Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.
© 2017 Sadie Holloway
Glenn Stok z Long Island, NY dňa 13. januára 2019:
Priamo a k veci Sadie. Dali ste užitočné nápady, ktoré si treba pamätať. Obzvlášť sa mi páči metóda prejavovania prítomnosti pri diskusii o zložitých témach tak, že si natiahnete nohy a jemne sa dotknete prstov na nohách. To pomáha odľahčiť náladu a mohlo by to pomôcť udržať oboch partnerov zapojených do pozitívnej konverzácie.
Robert E Smith z Rochestra, New York dňa 3. marca 2017:
Toto sú tri dôležité oblasti na zlepšenie spojenia pri komunikácii. Keď sa zastavím a zamyslím sa nad tým, zistím, že robím všetky tri. Už dávno som sa rozhodol, že ak ma manželka osloví a ja pozerám televíziu, musím vypnúť televíziu a otočiť sa k nej. Robím to pre ňu, ale aj pre seba, pretože sa ľahko nechám rozptýliť. Tiež jej to ukazuje, že je dôležitejšia ako čokoľvek, čo v tom čase robím. Zistil som, že s pribúdajúcimi rokmi stále viac a viac komunikujeme dotykom. Upokojujúca ruka na ramene, dotyk jej ruky, úsmev, to všetko posilní základy nášho vzťahu. Moja žena a ja máme kód, keď potrebuje pozornosť. Zvyčajne povie: "Mám pre teba prácu." Páčil sa mi tento článok, krátky a hlboký. Ďakujem. Bob.
Dora Weithersová z Karibiku 3. marca 2017:
Veľmi dobré návrhy. Teraz nie som vydatá, ale najviac si cením pozornosť, či už je venovaná ticho alebo slovami. Dobré tipy!
