Malý šaman je duchovný kouč a špecialista na poruchy osobnosti skupiny B s populárnou šou na YouTube a klientmi po celom svete.
Je veľmi bežné, že ľudia zapletení s narcistickými blízkymi sa pýtajú prečo. Prečo sa to deje? Prečo sa ku mne takto správajú? Prečo nie som pre tohto človeka dosť dobrý? Sú to úplne pochopiteľné otázky, ale pochádzajú z nepochopenia situácie a v mnohých ohľadoch im uniká zmysel toho, čo sa môžeme z tejto situácie naučiť.
Existujú odpovede na otázku prečo – niektoré zložité a niektoré spletité. Najjednoduchšia odpoveď je, pretože je to tak. Mnohokrát majú ľudia problém prijať túto odpoveď. Je to bolestivé a horšie, znamená to, že s tým nemôžu nič urobiť. Ale tieto otázky „prečo“ sa vo všeobecnosti vzťahujú na správanie alebo pocity inej osoby a v tomto kontexte s tým nemôžete nič robiť. Nemôžete ovládať inú osobu. Nemôžete ich prinútiť robiť, myslieť alebo cítiť čokoľvek. Všetko, čo môžete ovládať, je ako vy správať sa, ako rozmýšľate a ako reagujete na situácie a svoje vlastné pocity.
Nemôžete zmeniť to, ako niekto koná
Veľká časť pochopenia toho, prečo, keď príde na iných ľudí, je akceptovanie presne toho: že nemôžete urobiť nič, aby ste zmenili to, ako niekto iný koná, myslí alebo cíti. Z tohto dôvodu, aj keď je prirodzenejšie pýtať sa prečo, je produktívnejšie pýtať sa ako. Ako som sa dostal do pasce v tejto situácii? Ako to, že som v ňom vydržal tak dlho? Ako môžem prelomiť toto tvrdenie, že situácia ma má? Ako môžem prelomiť svoju závislosť na dramatickom cykle?
To kladie dôraz na niečo, s čím skutočne môžete niečo urobiť. Je dobré pochopiť, prečo sa narcisti alebo toxickí ľudia správajú tak, ako sa správajú – dokonca nevyhnutné –, ale dôležitejšie je pochopiť, ako ste sa do situácie dostali. Takto môžete zmeniť to, čo zmeniť potrebujete, aby sa to už nestávalo. Bolo by skvelé, keby sa patologicky narcistická osoba zmenila, ale nezdá sa, že by sa to stalo, takže teraz je čas položiť ťažšie otázky.
Pochopte seba skôr, ako sa pokúsite porozumieť iným
Pre niektorých ľudí ste sa do vzťahu možno narodili. Možno je narcisom váš rodič alebo súrodenec alebo iný príbuzný. Pre ostatných možno máte romantický vzťah alebo priateľstvo. Bez ohľadu na to, o aký vzťah ide, je nevyhnutné porozumieť motívom vášho vlastného rozhodnutia, aby ste mohli pochopiť, ako k situácii došlo. Je určite pravda, že narcistickí ľudia sú vo všeobecnosti toxickí. Často sú urážliví, bezcitní a krutí. Môžu byť sebeckí, sebeckí a manipulatívni. Prichádza bod, kedy si to obeť uvedomí. Otázkou je, ako sa dostali do bodu, keď je takéto správanie od niekoho v ich živote prijateľné? A ako to zmenia?
Sú to ťažké otázky s ešte zložitejšími odpoveďami. Intelektuálne to nie je vôbec zložité. Riešenie je jednoduché, však? Stačí prísť na to, v čom je problém a už to nerobte. Ale samozrejme, emocionálne je to zložitejšie. Vo všeobecnosti existujú nevyriešené problémy a potom sú tu vzorce a zvyky, ktoré sa vytvorili kvôli týmto problémom, často siahajúce desaťročia dozadu, ktoré je potrebné identifikovať a prekonať. Znie to skľučujúco, ale zistenie, že máte časť problému, je viac ako polovica úspechu. Akonáhle sa človek môže prestať sústrediť na druhého a začať sa pozerať na seba, tam skutočne začína liečenie a zmena a kde môže začať skutočná práca. To je dôvod, prečo majú narcisti toľko problémov so zmenou alebo pokrokom vo svojom živote. V podstate nie sú schopní robiť tieto veci.
Zaslúžite si vlastnú pozornosť
Ak existuje požehnanie alebo dobrý aspekt zaobchádzania s toxickými ľuďmi, je to to, že vám ukážu časti vás samých, ktoré potrebujete vyliečiť. Toto sú veci, ktoré ste si možno nikdy neuvedomili predtým, ako ste sa s nimi stretli, alebo predtým, ako ste prešli všetkým, čím ste prešli teraz. Niektorí z vás, ktorí počúvate, si možno stále úplne nespojili bodky medzi situáciou, v ktorej sa práve nachádzate, a vecami čo sa stalo, keď ste boli dieťa, alebo podvedomé presvedčenia, ktoré o sebe máte, alebo čokoľvek, čo je nevyriešený problém je. Uvedomenie príde, ak to dovolíte, a keď sa tak stane, môže to byť bolestivé, ale je to nevyhnutné, aby sa veci zlepšili. Z dlhodobého hľadiska zažijete menej bolesti, ak teraz dokážete prijať realitu a vzdať sa fantázií, ktoré o vzťahu prechovávate.
Vždy je ľahšie vidieť problém toho druhého a narcisti majú toľko do očí bijúcich problémov, že v niektorých ohľadoch je takmer nemožné sa na ne NEZAmeriavať. Ale zaslúžite si rovnaké zameranie a zaslúžite si rovnakú starostlivosť a pozornosť, akú venujete problémom narcistov. Je možné, že vo vnútri sa bojíte konfrontovať svoje vlastné problémy. Ak je to pravda, nie ste sami! To je niečo, na čo veľa ľudí jednoducho nemá odvahu. Možno sa podvedome vyhýbate svojim nevyriešeným problémom tým, že sa namiesto toho sústredíte na inú osobu. Možno sa snažíte potvrdiť seba a dokázať svoju hodnotu tým, že „opravíte“ niekoho iného. Pravdou je, že nikto z nás nie je dokonalý, a kým ľudia nie sú ochotní pozrieť sa na to, aké môžu byť naše vlastné problémy, nedokážu vytvoriť žiadnu skutočnú a trvalú zmenu.
Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.
