Môžu vám vzťahy priniesť skutočné šťastie?

Dr B je naturopatický lekár v Ontáriu v Kanade. Je autorom „Pravidiel zdravia“, komplexnej príručky o zdravom životnom štýle.

Zdá sa, že vzťahový Guru sa každú minútu objaví s radami, ako mať skvelý vzťah. Prečo sú vzťahy takou horúcou témou? Môže sa to zdať samozrejmosťou, no niektorí si to možno neuvedomujú. Od chvíle, keď sa narodíme, nám vytváranie a udržiavanie vzťahov zaberá väčšinu času Zdá sa, že nie je jasné, že byť šťastný vo vzťahoch sa premietne do celkového šťastia v našom životy. Od prírody sme sociálne stvorenia a dáva zmysel, že harmonické vzťahy sú základom nášho šťastia. Niektorí prominentní psychológovia tvrdia, že sme naladení na vzťahy. Ľahko vytvárame väzby, ale neradi ich prerušujeme. Naša potreba cítiť sa prepojená s inými ľuďmi, milovať a byť milovaná je v podstate ľudská. Okrem toho to nie sú len vzťahy, ktoré ovplyvňujú naše šťastie, ale šťastie naopak môže naše vzťahy zlepšiť.

Výskum ukazuje, že neexistencia blízkych osobných väzieb môže predstavovať rovnakú úroveň zdravotného rizika ako fajčenie alebo obezita. Zdá sa, že sieť sociálnych spojení, ktoré poskytujú podporu, zvyšuje našu imunitu, znižuje riziko srdcových chorôb a udržuje našu myseľ ostrú, keď starneme. Štúdie ukazujú, že na kvalite sociálnych interakcií záleží rovnako ako na kvantite. Obe ovplyvňujú naše zdravie a psychickú pohodu. To, že máte stovky priateľov, vás hneď neurobí šťastnejším a zdravším. To, na čom sú tieto vzťahy podporné a bezpečné, je dôležité.

Tiež sme sa naučili, že kvalita nášho vzťahu s naším vnútorným sociálnym kruhom nášho partnera, detí, rodičov, súrodencov a blízkych priateľov je to, čo je najdôležitejšie pre naše blaho. Kultivácia a investovanie kvalitného času do týchto vzťahov vytvorí dlhodobé šťastie. Môže sa zdať, že extroverti majú v tejto oblasti výhodu, pretože sa môžu ľahko socializovať a byť medzi ľuďmi, no pre introvertov je tu dobrá správa. Mať čo i len niekoľko blízkych vzťahov, v ktorých je možné zdieľať pocity s úprimnosťou, rovnako prispieva k šťastiu. Súvisí to skôr s našou schopnosťou otvorene sa podeliť bez strachu z úsudku, ktorý vytvára puto s dôležitými ľuďmi v našich životoch, ktoré zvyšuje naše šťastie. Takže, aby som odpovedal na otázku, ktorá bola položená v nadpise. Myslím si, že vzťahy môžu človeka priviesť bližšie k skutočnému šťastiu za predpokladu, že sa nespoliehame len naňho vzťahy pre ich šťastie, ale našiel aj iné spôsoby vytvárania napĺňajúceho a príjemného života.

Jednoduché kroky k harmonickým vzťahom

Pozrime sa, ako sa môžeme zapojiť a komunikovať s ľuďmi, aby sme vytvorili harmonické vzťahy, ktoré naopak zvýšia naše šťastie.

1. Hneď na začiatku si uvedomte, že nejde o súťaž aby ste videli, kto môže získať najviac priateľov. Nie každý ťa bude mať rád a chce byť tvojím priateľom a to je v poriadku. Buď sám sebou. Nepredstierajte, že ste tým, kým ste, nielen preto, aby ste zapadli do obrazu, o ktorom si myslíte, že by ste mali byť. Keď ste počas interakcie s ľuďmi svojim skutočným ja, pritiahnete tých, ktorí najviac rezonujú s vašou frekvenciou. Sú to ľudia, ktorí vás budú mať radi takých, akí ste, a budú s vami najviac kompatibilní. Tieto vzťahy budú plynúť bez odporu a poskytnú vám príležitosti na skúmanie, rast a budovanie rovnosti pre dlhodobé šťastie.
2. Skúste byť priateľom. Zdanlivo malé skutky láskavosti môžu mať dominový efekt v rámci našej sociálnej siete a šíriť šťastie smerom von. Buďte plní súcitu, trpezlivosti a altruizmu voči ostatným, najmä tým, ktorí majú menej šťastia ako vy. Pomáhanie druhým môže produkovať nadšenie pomocníka, ktoré môže byť zdrojom šťastia a dôvery.
3. Rodiny tvoria základný vzťah pre väčšinu ľudí. Vážte si tieto vzťahy. Strávte čas s blízkymi, keď máte príležitosť. Odpustite zlú krv a v napätých vzťahoch sa snažte zamerať na to pozitívne. Ale nedovoľte, aby vaša rodina bola zdrojom stresu. Ak ste jediný, kto sa snaží, aby vzťah s niekým fungoval, možno by bolo lepšie, keby ste v tomto vzťahu neboli. Čo je často najužitočnejšie, je uistiť sa, že máme okolo seba takých ľudí, ktorí môžu poskytnúť podporu, ktorú potrebujeme.
4. vedieť, aké sú vaše priority v živote a vo vzťahoch. Ak nevieš, tak si to zisti. Strávte čas osamote na meditáciu a introspekciu. Prečítajte si môj článok na osamelosť a introspekcia naučiť sa efektívne techniky, ako to zistiť. Keď viete, čo je pre vás vo vzťahoch dôležité, môžete pritiahnuť také vzťahy, ktoré vám prinesú naplnenie a šťastie.
5. Vedieť, čo chcete v romantickom vzťahu, tiež uľahčuje vedieť, kedy sa vzdať maličkostí. Všetko nie je veľký problém. Vedieť, ktoré veci sú pre vás v každom vzťahu rušivé, je užitočné. Fajčí alebo necháva ponožky na podlahe? Čo je pre vás skutočne dôležité? Keď to viete, nebudete sa tak rozčuľovať ani emocionálne kvôli maličkostiam. Väčšinu života tvoria aj tak maličkosti. Priraďte prioritné hodnotenie problémom, ktoré sa objavia na stupnici od 1 do 10. Ak je niečo 3 pre vás, ale 8 pre vášho partnera, pustite to a nechajte ho. Nechajte svoju silu bojovať vo veľkých bitkách, ak nastanú.
6. Bojujte férovo, vo všetkých vzťahoch, no najmä so svojou polovičkou. Najrýchlejšia cesta k nešťastiu je prechovávať odpor a prechovávať zášť. Nezhody a konflikty sú vo svojej podstate nevyhnutné aj v tých najdokonalejších vzťahoch. To, ako tieto konflikty vyriešime, rozhodne o úrovni nášho šťastia.
7. Správajte sa k ľuďom tak, ako chcete, aby sa oni správali k vám. Svet je odrazom našich myšlienok a činov. To, čo tam vydáme, sa nám vráti. Ak ste láskaví a milujúci, väčšina ľudí, s ktorými komunikujete, bude k vám milá a milujúca.
8. nakoniec, dajte si dobrú náladu a uvidíte, ako sa účinky šíria smerom von v rámci vášho sociálneho okruhu. Šťastie je väčšinou voľba. Ľudia majú pocit, že sa im musí stať niečo dobré, aby boli šťastní. Ale z väčšiny mojich výskumov sa zdá, že opak funguje oveľa lepšie. Ak sa rozhodnete byť šťastný tým, že vo vás vyvoláte pocit šťastia, pritiahnete okolnosti a ľudí, ktorí tento pocit šťastia posilnia a prinútia ho rásť. Takže z toho plynie ponaučenie, nečakajte na to, aby ste sa stali šťastnými, ale buďte šťastní a čakajte, kým sa rozvinie krásny život.

Tu je niekoľko návrhov na produktívne argumenty

1. Vyberte si čas na hádku, keď ste obaja pokojní, a urobte to v súkromí. Nehádajte sa v horúčave. Vy alebo váš partner môžete neúmyselne povedať niečo, čo sa nedá vziať späť. Dajte si pauzu, kým sa obaja nebudete môcť racionálne porozprávať.
2. Zostaňte pri téme a neútočte na seba navzájom tým, že budete pripomínať minulé správanie a činy. Pri diskusii o tom, ako sa vo vás situácia prejavila, používajte vyhlásenia „ja“ a nie vyhlásenia „TY“.
3. Skúste prísť s riešením namiesto toho, aby ste len hrali hru na obviňovanie.
4. Snažte sa dávať a prijímať problémy a nesnažte sa vždy presadiť, toto je predsa partnerstvo
5. Nakoniec nehrajte na kartu rozvodu. Nikam nevedie a môže veci rýchlo eskalovať nesprávnym smerom. Ak sa to skutočne dostalo na túto úroveň, obaja možno budete potrebovať odborný zásah.

Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.

© 2019 Behzad Azargoshasb