Glenn Stok študuje emocionálne sebauvedomenie a píše o ňom, aby pomohol svojim čitateľom pochopiť jeho dôležitosť vo vzťahoch.
Fotografiu Jason Leung na Unsplash
Ak nie ste rozhodnutí o svojom vzťahu, tento článok vám pomôže objasniť vaše mylné predstavy. Musíte vedieť, či by ste mali váš vzťah jednoducho ukončiť, alebo na ňom skúsiť pracovať.
Než nechať čas plynúť bez veľkého zasahovania, je dôležité byť emocionálne zaangažovaný so svojím partnerom. To je jediný spôsob, ako môžete zistiť, čo je zlé, a urobiť informované rozhodnutie. Vy dvaja sa musíte dať k dispozícii na komunikáciu.
Pozrime sa, ako sa emocionálne zapojiť, aby ste sa mohli vedome rozhodnúť o budúcnosti vášho vzťahu.
Ako sa vyhnúť plytvaniu časom v pochybnom vzťahu
Je užitočné dať svojmu partnerovi vedieť, ako sa cítite a čo je pre vás dôležité. Je tiež dôležité pochopiť, ako sa váš partner cíti – vedieť, čo od vzťahu chcú.
Pomôžte svojmu partnerovi podeliť sa s vami o svoje myšlienky a pocity. To zahŕňa ich strach. Musíte pochopiť ich obavy, rovnako ako chcete, aby oni rozumeli vašim.
Ak ste v novom vzťahu alebo dokonca v dlhodobom vzťahu, ktorý nefunguje, opýtajte sa svojho partnera na túto otázku: "Ako sa ku mne cítite?"
Keď poznáte pocity svojho partnera, môžete sa obaja inteligentne rozhodnúť a pohnúť sa vpred, vybudovať si vysnívaný vzťah alebo ho ukončiť bez straty času, ak obaja dospejete k záveru, že áno nevhodné.
Oba závery sa dosiahne tak, že sa emocionálne zapojíte. Preskúmajme oba extrémy, byť zapojený na emocionálnej úrovni a byť emocionálne nedostupný.
Problém s emocionálnou nedostupnosťou
Aby sme pochopili koncept emocionálnej angažovanosti, preskúmajme opak, byť emocionálne nedostupný, ako je opísané v Slangový slovník 1:
„Emocionálne nedostupný partner vytvára bariéry pre intimitu a môže spôsobiť, že sa budete cítiť nemilovaní alebo nechcení. Emocionálne nedostupní ľudia si ťažko nájdu čas na priateľov a blízkych."
Ako vidíte, tento postoj nepodporuje zmysluplný vzťah.
Dostupnosť v tomto zmysle vyžaduje, aby sme si boli emocionálne vedomí oboch strán problému a komunikovali tieto myšlienky so svojím partnerom. To zahŕňa uvedomenie si dobrých vlastností nášho partnera, ale aj uznanie toho, čo stojí v ceste.
Tým, ktorí sú emocionálne nedostupní, môžu uniknúť základné úvahy, ktoré by im pomohli rozhodnúť sa zostať v dobrom vzťahu alebo opustiť zlý.
Keď ste emocionálne nedostupní, môžete váhať urobiť zásadné rozhodnutie. Môžete skončiť v nežiaducom vzťahu s niekým, kto má osobnostnú chybu, ktorá porušuje dohodu.
Keď nie ste emocionálne k dispozícii, možno vám chýba túžba komunikovať a diskutovať o dôležitých problémoch.
Poznám veľa priateľov, ktorí svoje problémy nikdy neriešili a vzali si niekoho, s kým boli nešťastní. Každý z nich sa nakoniec rozviedol.
Ako sa stať emocionálne zapojeným
Zamyslite sa nad svojimi myšlienkami a pocitmi.
- Zamyslite sa nad tým, prečo je pre vás váš partner dôležitý.
- Zvážte konkrétne veci, za ktoré ste vďační.
- Buďte si vedomí dobrých vlastností svojho partnera.
- Rozlišujte spoločné záujmy, ciele, hodnoty a presvedčenia.
- Spomeňte si na neuveriteľné chvíle, ktoré ste obaja zdieľali.
Najlepšie to hovorí citát Sama Keena, obdivovaného amerického autora, profesora a filozofa:
"K láske neprichádzame tak, že nájdeme dokonalého človeka, ale tým, že sa naučíme dokonale vidieť nedokonalého človeka."
— Sam Keen
Sila emocionálnej dostupnosti
Cítim, že láska je tvoj bezpečný prístav. Náročné životné problémy sa stanú menej stresujúce, keď sú dvaja zamilovaní ľudia spolu a zdieľajú rovnaké pocity. Takúto lásku je ťažké udusiť!
Keď je človek dostupný na emocionálnej úrovni, uvedomuje si dobré a zlé vlastnosti vzťahu. Ešte dôležitejšie je, že sú zapojení a ochotní hovoriť o problémoch, ktoré môžu stáť v ceste vpred.
Emocionálna dostupnosť vedie k poznaniu toho, čo jeden od druhého chce od vzťahu. Pomáha konštruktívne vyjadrovať emócie. Budete mať schopnosť prežiť ťažké časy ako tímový hráč vo vzťahu.2
Ešte dôležitejšie je, aby si človek uvedomil dobré vlastnosti svojho partnera a aby si ich viac vážil. To je dôležité, pretože keď si uvedomíme, že sme s niekým výnimočným, budeme vedieť, že je to tá správna osoba pre dlhodobý vzťah. Vážime si partnera a nebudeme hľadať chyby.
Možno zistíte, že túžite po svojom partnerovi viac ako kedykoľvek predtým.
Rýchla otázka:
Uvedomenie si toho, ako sa cítite
Byť dostupný tiež znamená byť si vedomý svojich možností – buď zostať vo vzťahu, alebo pokračovať v živote, ak je to nežiaduci vzťah.
Môžeme mať šťastný život s nesprávnou osobou, pokiaľ to nie je toxická situácia a vieme, prečo sme sa rozhodli vydržať.
Niektorí ľudia často ignorujú dobré veci na svojom partnerovi. Zabúdajú na krásne veci, ktoré sa dejú v ich vzťahu, a majú tendenciu si ľahšie pamätať zlé skúsenosti.
Zlé pocity majú silnejší vplyv na rozhodovanie. Dokonca sa môžeme stať súdnymi na základe zlých spomienok.
Všimol som si, že priatelia v tejto situácii ignorujú, že sú skutočne zapletení so správnou osobou a majú dobrý vzťah. Nakoniec sa zamerajú na negatíva a sťažujú sa na svojho partnera. Klamú samých seba a prichádzajú o radosť zo života s úžasným človekom.
Rýchla otázka:
Komunikácia a dôvera sú rozhodujúce
Mám príslovie, ktoré si rád pamätám: Dvaja ľudia vo vzťahu by sa mali považovať za tímových hráčov.
To znamená, že každý partner tu musí byť pre toho druhého, najmä v časoch núdze, ako je napríklad zdravotná kríza alebo smútok za zosnulým členom rodiny.
Aby sme si vybudovali lepší vzťah s láskou a rešpektom, potrebujeme komunikáciu a dôveru. Musíme zdieľať všetky naše pocity, dobré aj zlé. Keď sa cítime skľúčení ohľadom nášho partnera, musíme sa pokúsiť zapamätať si to úžasné, čo je na ňom.
Diskusia o všetkých našich myšlienkach a pocitoch je nevyhnutná na to, aby sme si navzájom jasne porozumeli. Zameranie sa na svojho partnera tým, že sa stanete emocionálne dostupnými, vám pomôže rozpoznať lásku, radosť a starostlivosť vo vzťahu. To vo vás zanechá hlboké ocenenie blízkosti, ktorú obaja zdieľate.
Rýchla otázka:
Na záver
Je úžasné, keď môžete byť sami sebou s niekým as kým sa môžete spojiť, pochopiť a oceniť.
Emocionálna dostupnosť vám pomôže pochopiť, čo skutočne cítite o svojom partnerovi. Ak si pamätáte iba negatívne záležitosti, budete mať odpor k prijatiu. Ak ste skutočne emocionálne dostupní, budete mať vo svojej vedomej mysli obe strany rovnice.
Keď viete, že ste zapletení s niekým, komu môžete dôverovať, s niekým, kto tu bude vždy pre vás a rozumie vašim potrebám, vášmu strachu a pocitom, nikdy ich nenechajte odísť!
Referencie
- MisT. (7. mája 2013). “Emocionálne nedostupné" - Slangový slovník
- Denise Limongello. (21. augusta 2020). “Ako byť tímovým hráčom pre svojho manžela“ - Marriage.com
Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.
© 2009 Glenn Stok
