Sympatia vs empatia — Pochopenie rozdielu
Keď sa vám priateľ alebo člen rodiny zdôverí, že prežívate ťažké obdobie, ako zareagujete? Hľadáte strieborné lemy? Pozorne počúvate a dávate im priestor na ventiláciu, rameno na vyplakanie? Spájate sa so svojimi vlastnými problémami a ponúkate rady?
“To, či odpovieme sympatiou alebo empatiou, môže ovplyvniť, ako sa naši blízki cítia podporovaní vo svojich ťažkostiach.”
To, ako reagujeme na ostatných, môže hlboko ovplyvniť naše vzťahy. A to, či odpovieme so súcitom alebo empatiou, môže ovplyvniť to, ako sa naši blízki cítia podporovaní vo svojich ťažkostiach.
Ale význam sympatie a empatie môže byť často mätúci a niekedy tieto dva pojmy používame zameniteľne, hoci sú úplne odlišné. To dáva zmysel, ak vezmeme do úvahy, že slovo sympatie sa používa v anglickom jazyku po stáročia, podľa Dictionary.com od polovice 1500-tych rokov, čo vo všeobecnosti znamená „zhoda v kvalitách“.
Na druhej strane empatia vstúpila do ľudovej reči koncom devätnásteho storočia v psychologických súvislostiach a odvtedy sa používa širšie na označenie schopnosti niekoho predstaviť si seba v inom človeku pozíciu.
"Empatia poháňa spojenie," vysvetľuje profesor výskumu a autor bestsellerov Brené Brown. "Empatia je 'Cítim s tebou.' Sympatia je 'Cítim s tebou'."
Iný spôsob, ako sa na to pozrieť: je ľutovať cudzie ťažkosti, zatiaľ čo si predstavujete seba v koži niekoho, kto zažíva ťažkosti – dôležitý rozdiel, keď sa snažíme podporovať a spájať sa s ostatnými.
“Empatia je ‚Cítim s tebou.‘ Sympatia je ‚Cítim s tebou‘.”
Aby sme lepšie porozumeli empatii, toto krátky animovaný z prednášky Brownovej Kráľovskej spoločnosti pre umenie rozoberá to, čo nazýva štyri kvality empatie.
Prijímanie perspektívy. Schopnosť predstaviť si perspektívu inej osoby.
Vyhýbanie sa súdu. „Nie je to ľahké, keď ťa to baví tak ako väčšina z nás,“ smeje sa.
Rozpoznanie emócií. Myslite na čas, keď ste túto emóciu zažili aj vy.
Komunikácia. Dajte druhej osobe vedieť, že rozpoznáte, ako sa cíti.
Keď niekto uviazol v tmavej diere a kričí zdola o pomoc, vysvetľuje krátke video, Sympatická odpoveď je zostať nad zemou, kričať a utvrdzovať sa v tom, že dole to vyzerá zle tam. Empatickou odpoveďou je zliezť s nimi do diery a zdôrazniť, že ste tu už boli. Vo videu animovaný medveď zlieza po rebríku, aby sa pridal k smutnej líške v jej tmavej, ponurej diere – a zapne vypínač.
Všimnite si, že empatia je náročnejšia ako súcit, pretože vyžaduje, aby sa osoba, ktorá ponúka podporu, spojila s ťažkými emóciami. Keď podporujete niekoho, kto sa napríklad nedávno rozviedol alebo dokonca zomrel v rodine si budete musieť spomenúť na chvíle vo svojom živote, keď ste zažili niečo podobné situáciu. A ak ste nikdy nezažili presne tú istú skúsenosť, budete si musieť aspoň predstaviť, aké ťažké by bolo pre vás to prejsť – ako by ste sa cítili, reagovali a chceli, aby sa k vám správali ľudia okolo vás.
“Je ľahké prejaviť sympatie vyjadrením súcitu, čo vzďaľuje medzi vami a postihnutým a môže dokonca spôsobiť nerovnováhu síl.”
Sympatia nie je nevyhnutne zlá vec. Zložitá vec na sympatii je jej odcudzujúci potenciál. Je ľahké prejaviť sympatie vyjadrením súcitu, čo vzďaľuje medzi vami a postihnutým a môže dokonca spôsobiť nerovnováhu síl. Chce to oveľa viac disciplíny predstaviť si seba v situácii niekoho iného a premýšľať o tom, čo od vás práve teraz najviac potrebujú.
Sympatia je viac zameraná na seba, pretože ide o to, ako sa vo vás cíti bolesť niekoho iného; empatia je o predstavovaní si toho, ako sa cíti ten druhý.
A, samozrejme, je normálne, že chceme pomôcť svojim blízkym poukázaním na to dobré v ich živote. Keď sa niekto zraňuje alebo prežíva bolestivé obdobie, prirodzene chceme vyriešiť jeho problémy alebo mu pomôcť. Ale ako Brown vysvetľuje, empatická odpoveď znamená sedieť so svojím priateľom alebo milovanou osobou, počúvať ich a jednoducho pochopiť ich bolesť – nie sú potrebné žiadne riešenia ani striebro.
Takže nabudúce, keď sa ocitnete v pozícii podpory pre milovanú osobu, zvážte nasledovné: Čo by som chcel, aby mi niekto povedal práve teraz, keby som tým prechádzal? Potom sa snažte počúvať, porozumieť a skutočne sa vcítiť do osoby, ktorej ponúkate podporu.
„Ak sa s vami podelím o niečo, čo je veľmi ťažké,“ hovorí Brown, „bol by som radšej, keby ste povedali: „Teraz ani neviem, čo mám povedať. Som veľmi rád, že ste mi to povedali.‘ Pretože pravdou je, že odpoveď len málokedy niečo zlepší. Čo robí niečo lepším, je spojenie.“
“Zvážte nasledovné: Čo by som chcel, aby mi niekto povedal práve teraz, keby som tým prechádzal?”
Natalie Galeová
SÚVISIACE ČÍTANIE
Dobrý obchod
