Na najzákladnejšej úrovni bielkoviny pomáhajú nášmu telu fungovať – a bez nich nemôžeme žiť! Je to esenciálna makroživina, podporujúce všetko od zdravia čriev a imunity cez budovanie svalov až po rast vlasov a pokožky. Národná akadémia medicíny naznačuje, že denne prijímame sedem gramov bielkovín na každých 20 libier telesnej hmotnosti, takže pre väčšinu ľudí sa rozsah pohybuje od 35 do 70 gramov. Mnohé diéty však nezahŕňajú dostatok bielkovín...a tu prichádza na rad proteínový prášok!
Bohužiaľ, nie všetky proteínové prášky sa vyrábajú rovnako, pretože neexistujú prísne predpisy pre proteínové doplnky v USA. Namiesto toho pre čistejšiu alternatívu: Budete chcieť hľadať rastlinný alebo srvátkový proteín ako zložku ich etikety, dvakrát skontrolujte, či neobsahujú zbytočný cukor alebo syntetické látky, a uprednostňujte prášky, ktoré majú aspoň 20 g bielkovín na podávanie. (V ideálnom prípade bude mať overenie ako NSF Certified for Sport alebo USDA Organic!)
Našli sme šesť proteínových práškov, ktoré neobsahujú spracované plnivá, zameriavajú sa na organické alebo biologicky dostupné zložky a sú nezávisle testované na účinnosť a čistotu! Navyše, nižšie uvedené produkty sú vyrobené s ohľadom na zdravie žien, s možnosťami prenatálnej a popôrodnej podpory.
Či už chcete zdokonaliť svoje cvičenie, podporiť vývoj vášho dieťaťa alebo si len užiť energiu, aby ste sa vyhli prepadu o 15:00, tieto proteínové prášky vám pomôžu presne to – a ešte viac. Vypiť!
1. Rituál
Najlepšie pre | Tehotenstvo a popôrodné obdobie
Vyčistite prísady | Cholín, bio hrachový proteín, bio kokosový olej, bio extrakt z mníšskeho ovocia
cena | 40 dolárov za 1 libru. (15 porcií)
Rituál ponúka to najlepšie každodenné nevyhnutné veci pre ženy, či už ide o život alebo jeho vytváranie! Tieto bez GMO, vegánske receptúry a receptúry testované treťou stranou sú približne také čisté, ako prichádzajú, a Essential Proteín pre tehotenstvo a obdobie po pôrode má všetko, čo potrebujete pre silné kosti a svaly (áno, pre vás malé jedny!). To všetko vďaka 250 mg cholínu a 20 g rastlinných bielkovín. A hoci je to prášok, bez problémov sa hodí do akéhokoľvek smoothie alebo mliečneho kokteilu s jemnou vanilkovou chuťou. A čo je najlepšie, na stránke produktu presne vidíte, odkiaľ každá ingrediencia pochádza, až po dodávateľa a konečné miesto výroby.
2. Významný
Najlepšie pre | Srvátkový proteín
Vyčistite prísady | Srvátkový proteínový izolát z trávy, ProHydrolase (probiotiká a enzýmy)
cena | 50 – 65 USD za 1 lb+ (20+ porcií); dostupné zľavnené predplatné (10 %+)
Niektorí z najlepších športovcov a lekárov na svete milujú Významný- a vidíme prečo. Existuje množstvo proteínov, ktoré podporujú zdravie kĺbov a kostí, zdravie čriev a regeneráciu. Naším obľúbeným je však srvátkový proteín kŕmený trávou, pretože je plný esenciálnych aminokyselín, je ľahko stráviteľný a rýchlo dodáva energiu deň čo deň. Momentous získava svoj srvátkový izolát kŕmený trávou z nemeckých kráv (ktoré sú všetky plne vysledovateľné!), kde sa potom spracováva za studena, aby si uchoval najdôležitejšie živiny. Či už sa chystáte na cvičenie alebo z neho schádzate, Momentous’ Essential Whey Protein vám pomôže cítiť sa (a vyzerať) čo najlepšie!
3. Be Well by Kelly
Najlepšie pre | Formuly sladené mníšskym ovocím
Vyčistite prísady | Proteínový izolát z hovädzieho kŕmeného trávou, organický extrakt z plodov mnícha, proteín z fazule Chocho
cena | 60 dolárov za 1,59 lb (30 porcií); dostupné zľavnené predplatné (5 %+)
Be Well by Kelly bola založená celebritou holistickou odborníčkou na výživu a wellness expertkou Kelly LeVeque. S minimalistickým, ale precíznym prístupom k výžive vám značka chce pomôcť zbaviť sa diéty tým, že prijme jasné a jednoduché prístup k čistej výžive pomocou receptúry Kelly's Fab 4, ktorá obsahuje správne množstvo bielkovín, tukov, vlákniny a zeleniny v každom jedlo. Uľahčujú proteínovú časť vďaka ich proteínovému prášku z hovädzieho mäsa alebo vegánskeho rastlinného proteínového prášku, ktorý je k dispozícii v neochutenej, čokoládovej alebo vanilkovej forme.
4. Potrebné
Najlepšie pre | Kolagénový proteín a prenatálny proteín
Vyčistite prísady | Hydrolyzované peptidy hovädzieho kolagénu
cena | 50 dolárov za 1 libru (30 porcií); dostupné zľavnené predplatné (15 %+)
Potrebné rozpoznali medzeru na trhu prenatálnej podpory, a tak ju vyplnili! Dnes táto značka ponúka kolagénový proteín aj ako prášok dva v jednom. Len jednou porciou podporíte hladinu cukru v krvi, zdravie kĺbov, zdravie čriev, imunitnú funkciu a ďalšie – čisté kolagénové peptidy pôsobia ako zdroj bielkovín a zároveň podporujú pokožku. Tiež sa nám páči, že je neochutený a mnohí používatelia tvrdia, že sa dobre rozpúšťa do nápojov a smoothies bez „funky“ textúra alebo chuť." Ak dúfate v otehotnenie alebo ste na ceste k optimálnemu zdraviu, Needed’s Collagen Protein je skvelý výber.
5. Ora Organic
Najlepšie pre | Organický vegánsky proteín certifikovaný USDA
Vyčistite prísady | Bio hráškové a ryžové proteíny, bio brusnice, čučoriedky a černice, laktáza, celuláza
cena | 40 dolárov za 20 oz (20 porcií); dostupné zľavnené predplatné (20 %+)
Svoje zložky získava výlučne zo zeme bez umelo vyrobeného chmýří, Ora OrganicRastlinný superfood proteín je najpredávanejší. Tieto ingrediencie sú dostupné v čokoláde, vanilke, vanilke chai a neochutené, o ktorých ste už počuli, keď boli zmiešané do jednej silnej zmesi. Príchute sú dostatočne sladké na to, aby sa dali primiešať do vody, mlieka alebo dokonca do pečiva – to je náš druh dennej výživy. Ak nie ste pripravení zaviazať sa k taške plnej veľkosti, môžete si vziať jednu porciu za 4 doláre a najskôr ju vyskúšať. Zelená, čistá, bielkovinová.
6. Cymbiotika
Najlepšie pre | Zdravie čriev a energia
Vyčistite prísady | Bio konopné a hrachové proteíny, bio spirulina, bio huby, bio surová zelenina, bio baobab a banánové prášky
cena | 88 dolárov za 24 porcií; dostupné zľavnené predplatné (10 %)
Chcete si zlepšiť zdravie čriev a energiu? CymbiotikaRastlinný proteín 's Plant Protein je našou prioritou. Tento vzorec je premyslene vyrobený tak, aby obsahoval komplexné bielkoviny, vlákninu, prebiotiká a probiotiká, tráviace enzýmy a adaptogénne huby – takže jedlo je niekedy naozaj najlepší liek. Okrem toho Cymbiotika uprednostňuje úplnú transparentnosť a vysledovateľnosť zložiek, vyhýba sa plnivám a chemikáliám a udržateľnosť ako étos. Podľa vedeckého tímu si tento posilňovač môžete vychutnať kedykoľvek počas dňa, ale najmä po tréningu, aby pomohol pri regenerácii a rozvoji čistej svalovej hmoty.
