Podľa príkazu námornej pechoty 6110.3 W/CH 1 z roku 2008 od dôstojníka veliteľa sa súčasné štandardy výšky a hmotnosti všetkých námorníkov (mužov a žien) líšia. Podrobné informácie o hmotnostných tabuľkách podľa pohlavia nájdete na nižšie uvedených odkazoch.
- Tabuľky hmotnosti mužov
- Tabuľky hmotnosti žien
Ak námorník nesplní štandardy výšky a hmotnosti, bude mu poskytnutý test obvodovej pásky, čo je meranie krku a žalúdka. Pomocou algoritmu percenta telesného tuku, pokiaľ sú mariňáci pod nasledujúcimi percentami telesného tuku, sú v rámci normy.
Normy telesného tuku pre morské plodiny
Námorný zbor zmenili svoje normy telesného tuku, s účinnosťou od 11. augusta 2008. Nové štandardy sú:
Normy mužského telesného tuku
Vek 17 – 26: 18 %
Vek 27 – 39: 19 %
Vek 40 – 45: 20 %
Vek 46+: 21 %
Normy ženského telesného tuku
Vek 17 – 26: 26 %
Vek 27 – 39: 27 %
Vek 40 – 45: 28 %
Vek 46+: 29 %
Mnoho námorníkov je náročných na svaly/nižšie na telesný tuk a súčasné normy výšky/hmotnosti presne neodrážajú niekoho, kto má viac svalov ako telesného tuku.
Ak námorník nedokáže udržať telesný tuk alebo hmotnosť
Od všetkých námorníkov sa vyžaduje, aby si udržiavali svoju hmotnosť/telesný tuk v súlade s normami námornej pechoty. Námorníci, ktorí vážia viac, ako je povolené na mapách uvedených nižšie, musia podstúpiť a meranie telesného tuku. Tí, ktorí prekračujú normy pre telesný tuk námornej pechoty, sú zapísaní do Programu zloženia tela (BCP).
Každý mariňák musí byť fyzicky zdatný bez ohľadu na vek, triedu, príp pridelenie povinnosti. Námorníci sú povinní zložiť polročný test fyzickej zdatnosti (PFT).
Udalosti USMC PFT sú: Crunches – 2 minúty, Pullups max opakovania, 3 míle beh na čas.
Námorná pechota vyvinula okrem štandardného testu fyzickej zdatnosti námornej pechoty (PFT) aj test bojovej zdatnosti (CFT), ktorý musia absolvovať všetci námorníci. Systém hodnotenia preNámorný zbor CFT stanovte body pre tieto udalosti a budú sa počítať do Body povýšenia námornej pechoty, rovnako ako v súčasnosti PFT.
Námorný zbor CFT pozostáva z nasledujúcich udalostí:
Beh na 880 yardov
Mariňáci budú bežať 880 yardov, pričom budú mať na sebe topánky a maskovaciu uniformu (nohavice a tričko).
Výťahy na muníciu
Námorníci zdvihnú zo zeme nad hlavu 30-kilogramovú muníciu toľkokrát, koľkokrát dokážu za dve minúty.
Manéver pod paľbou
Námorníci sa musia pohybovať po 300-yardovom kurze a vykonávať určené úlohy v povolenom časovom limite. Medzi úlohy patrí:
- Pohybujte sa rýchlym útekom na 10 yardov, potom vysoký craw na ďalších 15 yardov.
- Potiahnite zraneného na 10 yardov, pričom kľukate cez niekoľko kužeľov. Potom zdvihnite postihnutého a odneste ho/ju v behu na 65 yardov.
- Noste dve 30-librové plechovky s muníciou na 75 yardov, pričom kľukate prechádzajte sériou kužeľov.
- Hoďte figurínu granátu 22 1/2 yardu a dostaňte ju do vyznačeného cieľového kruhu.
- Vykonajte tri kliky, zoberte dve 30-librové plechovky a šprintujte do cieľa.
Stew Smith je bývalý autor Navy SEAL a fitness certifikovaný ako špecialista na posilňovanie a kondicionovanie (CSCS) v Národnej asociácii pre silu a kondicionovanie.
