Prevencia a riešenie zranení na skateboarde

Je to nevyhnutné: Spadnete zo skateboardu. Nie je to preto, že by ste neboli dosť dobrý, ale preto, že skateboardy sú malé a majú na sebe kolieska. To je všetko. Neexistuje spôsob, ako tomu zabrániť. Takže sa musíte naučiť padať dobre. Existujú určité spôsoby, ako môžete spadnúť, ktoré vám buď pomôžu vyhnúť sa zraneniu, alebo vám pomôžu vyhnúť sa veľkému zraneniu – čo vám umožní rýchlejšie sa uzdraviť a dostať sa späť na dosku. Naučiť sa padať môže znieť divne, ale ak plánujete skateboardovať ako hobby, musíte si natrénovať pád.

Bezpečnosť na skateboarde zahŕňa viac ako len nosenie prilby. Prilby sú dôležité, no treba mať na pamäti aj iné veci.

Dunham Sports hovorí, že medzi základné bezpečnostné vybavenie patria: prilby, chrániče kolien, lakťov, chrániče zápästia a rukavice. "Správne používanie tohto vybavenia bude mať za následok bezpečný a pohodlný zážitok z jazdy," uvádza sa na webovej stránke športovej spoločnosti. A nezabudnite si kúpiť dobrý pár skate topánky. Môžete korčuľovať s bežnými topánkami, ale obuv špeciálne navrhnutá pre skateboarding poskytuje správnu priľnavosť, podporu a ochranu pre vaše nohy.

Takže ste sa naučili padať, spadli ste a teraz ste zranení. Čo by si mal urobiť? Prvým krokom, ktorý by ste mali urobiť, je vyhľadať lekársku pomoc. Pri akomkoľvek páde môžete utrpieť vnútorné zranenia, ktoré dokáže diagnostikovať iba lekár. A potom, čo ste vyhľadali pomoc, musíte dať svojmu telu čas na uzdravenie. To môže zahŕňať nejaký druh rehabilitácie: Nemusí to byť zábava, ale musíte to dokončiť. Nenaskakujte späť na dosku príliš rýchlo; do bodky dodržiavajte rady poskytovateľov zdravotnej starostlivosti.

Potom, čo sa vhodne oblečiete na skateboarding – ale predtým, než vyrazíte na chodník – urobte to, čo robia profesionáli: Vykonajte niekoľko strečingov a cvičení pred korčuľovaním. Skateboarding je náročný na vaše telo a čím ste starší, tým viac si musíte dopriať čas na pretiahnutie sa pred jazdou. Tiež dodržiavajte režim silového tréningu, aby ste posilnili svaly pre skateboarding. Zamerajte sa na cvičenia, ktoré sú zamerané na vaše lýtka, nohy a jadro – hlavné časti tela, ktoré budete používať pri vykonávaní pohybov na skateboarde, ako napr. melie a ollies.

Akonáhle ste zranení - a správne vyliečení - musíte sa vyrovnať s psychologickým aspektom zranenia. Strach je normálna reakcia, ale je to niečo, s čím sa budete musieť vysporiadať. Strach je ako bolesť – existuje, aby vás chránil a pomáhal vám pred zranením. Strach sa vkráda, pretože chápete, že by ste sa mohli zraniť. Takže, keď sa vrátite na palubu, počúvajte svoje inštinkty. Vyhnite sa tomu tobogány a rock'n'rolly kým nebudete pripravení. Korčuľovanie v rámci vašej úrovne schopností je v prvom rade najlepší spôsob, ako sa vyhnúť zraneniu.