Armádna poľná príručka 7-22: Tréning telesnej zdatnosti

click fraud protection

Od roku 2018 začala americká armáda testovať nový armádny bojový fitness test. Komponenty sa stanú jadrom fitness programu služby. Ak bude schválený, nahradí režim, ktorý sa používal od roku 1980, keď sa práve zavádzali bežecké topánky a vojaci robili svoje cvičenie v topánkach.

Nový prístup

Program, ktorý vstúpil do testovacej fázy v októbri 2018, bol aktualizovaný so zmenami v metódach tréningu fyzickej zdatnosti. Tiež lepšie reaguje na potreby modernej armády: Tento test je rodovo a vekovo neutrálny.

Test Combat Fitness Test je navrhnutý tak, aby bol prediktorom výkonu v boji. Mnohé z cvičení napodobňujú zručnosti a silu potrebnú na plnenie kritických úloh pod paľbou, ako je odnesenie zraneného vojaka z poľa.

Očakáva sa, že vynovená verzia bude plne implementovaná do októbra 2020, možno so zmenami na základe spätnej väzby od vojakov zapojených do testovacej fázy.

Jediná zložka, ktorá zostáva rovnaká, je posledné cvičenie: beh na dve míle.

Nové úlohy

Nový test pozostáva zo šiestich úloh „udalostí“, a nie z troch v predchádzajúcom teste.

  • Silový mŕtvy ťah s navrhovaným rozsahom hmotnosti 120 až 420 libier na testovanie sily dolnej časti tela
  • Silový hod v stoji, ktorý vyžaduje, aby vojak hodil 10-kilogramovú loptičku dozadu, aby predviedol svalovú výbušnú silu
  • Kliky s ručným uvoľnením, ktoré sú podobné tradičným klikom, ale vyžadujú, aby testované osoby uvoľnili ruky z kontaktu so zemou a resetovali sa pri každom nasledujúcom kliku
  • Udalosť šprint/ťahanie/prenášanie, pri ktorej vojak šprintuje, pričom najprv ťahá 90-librové sane a potom nesie dve 40-librové závažia
  • Zastrčenie nôh, ktoré zahŕňa dotyk kolien až po lakte
  • Beh na dve míle

Pass alebo Fail

Systém bodovania testu je zatiaľ predbežný, ale pre test je maximálne skóre 100 bodov a minimálne 60 bodov.

Normy sa však môžu líšiť v závislosti od profesijnej špecializácie alebo jednotky testovaného subjektu. V súčasnosti armáda zvažuje klasifikáciu fyzickej náročnosti svojich rôznych povolaní ako „ťažkú“, „významnú“ alebo „strednú“.

Pešiak by teda patril do kategórie „ťažkej“ fyzickej náročnosti, zatiaľ čo pilot vrtuľníka by mal „značnú“ fyzickú výzvu.

Prinajmenšom počas testovacej fázy by minimálna požiadavka na vojaka v kategórii „ťažkého“ dopytu zahŕňala mŕtvy ťah 180 libier, 8,5-metrový silový hod a 30 klikov. Ale vojak, ktorého práca sa považuje len za stredne fyzicky náročnú, by musel zdvihnúť iba 140 libier, predviesť 4,6-metrový silový hod a dokončiť 10 uvoľnených klikov.

Do funkcie pplk. Povedal Jeffrey Pray, hovorca Centra pre počiatočný vojenský výcvik The Army Times že test v súčasnej podobe je len prvým krokom. "Tieto budú použité na testovanie 60 práporov v celej armáde v priebehu budúceho roka," povedal. "Očakáva sa, že konečné štandardy budú schválené až v októbri 2019 a môžu sa upraviť až do schválenia testu pre záznam približne 1. októbra 2020."

Tajomstvo víťazstva v lotériách: Tri P

Zaujíma vás, ako niektorí ľudia pravidelne vyhrávajú stávkové ceny, zatiaľ čo vy sa zdá, že nikdy nevyhráte všetko? Ak to priložíte k inému človeku jednoducho bytím šťastnejší, robíš chybu. Skutočným tajomstvom víťazstva je použiť filozofiu, ktor...

Čítaj viac

Sweeping America: Stojí tento bulletin za váš čas?

Spodný riadok Newsletter Sweeping America je vynikajúcim zdrojom na vyhľadávanie a vyhrávanie stávok poštou. Navštívte ich webovú stránkuProsNewsletter o lotériách s problémami odosielanými každý týždeň.Zamerajte sa iba na stávky poštou.Vytlačte s...

Čítaj viac

Amatérsky alebo profesionálny umelec: Ktorý z nich ste?

Maľujete už niekoľko rokov, predvádzali ste prácu na skupinovej výstave v miestnom umeleckom centre a možno ste dokonca predali jeden alebo dva obrazy. Ste pripravení vykročiť za titul amatérskeho umelca? Rozlišovať amatérskych umelcov od profes...

Čítaj viac