Prestaňte porovnávať a zúfať
Pred niekoľkými rokmi mi niekto povedal, že keď sa to naučila, začala vo svojom živote prežívať väčšiu slobodu prestaňte „porovnávať a zúfať“. Hneď po zápase som bol skeptický voči tomu, ako ľahko urobila tento posun v myslení zvuk. Nebolo to ani tak „porovnávacou“ časťou, ktorú som považoval za ťažkú, ale druhou. Pripadalo mi to dosť vznešené, nerealistické dokonca naznačovať, že by človek mohol žiť život bez sebaľútosti. Zvlášť niekto ako ja.
Som štvrtý typ Enneagramu - individualista. V najlepšom prípade som kreatívny a expresívny a v najhoršom prípade som iracionálne citlivý a niekedy bolestivo pohltený sebou. Štvorky majú túto jedinečnú schopnosť urobiť o nás akúkoľvek situáciu, aj keď daná situácia nie je ani zďaleka o nás.
U mňa sa to prejavuje ako tendencia ľutovať sa. Najmä v skupinovej dynamike mám tendenciu nájsť jednu vec, ktorou sa odlišujem od všetkých ostatných, a zaoberať sa ňou, kým sa necítim izolovaný. Podvedome som prijal príbeh, že všetko a každý pracuje proti môjmu dobru.
Ak mám byť úplne úprimný, niekedy je vhodnejšie, dokonca aj príjemné, opierať sa o tento príbeh. Je nám ľúto ľutovať seba, stať sa obeťou neznámej sily.
Možno je jednoduchšie viniť vonkajšiu silu za veci, ktoré sa v našich životoch odhaľujú, než racionalizovať menej romantizovaný význam. Je oveľa zaujímavejšie povedať, že dôvod, prečo ma niekto, s kým som chodil na rande, bol ten, že tam je Nejaká kliatba v mojom milostnom živote, než aby som priznal, že spojenie medzi nami možno v skutočnosti nebolo tam. Alebo to je dôvod, prečo si to všetci moji priatelia nechávajú odsťahovať sa pretože mi je súdené byť sám, než aby som uznal, že ma často priťahujú ľudia, ktorí sú veľmi ambiciózni.
Ešte horšie je akceptovať, že niekedy neexistuje žiadny dôvod. Niekedy (skutočne často) sa dejú zlé veci a neexistuje vysledovateľný dôvod, prečo.
Strávil som veľkú časť svojho života v tomto bahnitom stave sebaľútosti, behal som si kruhy v mozgu a presviedčal sám seba, že absolútne nikto na svete to nemal horšie ako ja. Keď sa moji priatelia podelili o svoje príbehy o zármutku, sklamaní a podobne, bez ohľadu na to, aké závažné boli, našiel som dôvod, prečo sa ich situácia nevyrovná mojej. Samozrejme, v skutočnosti som tomu neveril, kognitívne, ale na emocionálnej úrovni mi to pripadalo príliš pravdivé.
Žiť v sebaľútosti je vyčerpávajúci spôsob života. Dosť zvláštne (alebo nie až tak divne), stať sa stredom vesmíru je veľa práce. Vyžaduje si prekrútenie reality, aby sa zmestilo do príbehu, ktorý je extrémne škodlivý a, úprimne povedané, nie je pravdivý.
Jedného dňa na mňa niečo kliklo, keď som narazil na toto - pochopte to -twitterový účet venovaný štvorkám typu Enneagram. Tento účet sa rýchlo stal mojim najobľúbenejším a najmenej obľúbeným existujúcim účtom Twitter. Ich tweety často prichádzajú s trochou žihadla, ale vždy navrhnú alternatívny a užitočnejší spôsob myslenia o sebe a svete. Tweety ako: Tento druh tvrdej lásky mi veľmi pomohol.
Jednou z zastrešujúcich tém, ktoré som sa naučil z tohto príbehu, je dôležitosť rozlišovania emócií a reality. Je často ľahké nakŕmiť našu citlivosť a emócie do tej miery, že sú na nerozoznanie od skutočného života. A hoci by sme si mali vážiť svoje emócie a podľa toho ich spracovávať, je rovnako dôležité vyhodnotiť naše emocionálne reakcie voči tvrdým faktom.
Zaviedol som to do praxe tým, že priestor pre svoje emócie robím prostredníctvom denníka alebo rozhovoru priatelia, ale v nadväznosti na to napísaním alebo ústnym vyhlásením merateľnej reality situáciu. Tiež som si uvedomil, že porovnanie emócií a reality vedľa seba bolo cvičením, ktoré môj starý terapeut často umožňoval počas našich sedení. Napríklad sú chvíle, keď sa cítim veľmi osamelý a myslím si, že moji priatelia nechcú tráviť čas spolu. Samozrejme, realita je často taká, že moji priatelia sú zaneprázdnení, alebo sa naše plány jednoducho nezhodovali.
Meranie mojich emocionálnych reakcií voči realite mi pomohlo cítiť sa menej podriadení svojim emóciám a byť vyváženejší v spôsobe, akým premýšľam o sebe a o ľuďoch okolo seba.
Veriť, že nie som stredom vesmíru, bolo vskutku oslobodzujúce. Aj keď sa mi často páči, že ma svet dostane, v skutočnosti to jednoducho nie je pravda. Som len človek, žijúci medzi miliardami ďalších ľudí - ľuďmi, ktorých kolektívna existencia v spojení s mojou vlastnou vytvára situácie, ktoré nemôžem ovplyvniť.
Až keď som si dovolil prijať túto úplnú maličkosť, začal som cítiť mier v súvislosti s nešťastiami, s ktorými som sa zrejme stále stretával. Aj keď je to menej romantizujúci spôsob, ako premýšľať o svojom živote vo veľkej schéme vecí, je oveľa uzemnejší. Aj keď nemám úplne pod kontrolou to, čo sa mi v tomto živote deje, uvedomujem si, že mám moc diktovať svoju odpoveď. Nemusím podliehať falošnému príbehu o svojom živote alebo neviditeľnej sile. Môžem skôr odpočívať v tom, že som len ďalšou bytosťou vo vesmíre s jedinečnou a krásnou životnou cestou, ktorá sa predo mnou neustále odvíja.
