Máte vo vzťahu nezdravé očakávania? Mohli by spôsobiť veľkú námahu!
Bigstock
"Keď prestanete očakávať, že ľudia budú dokonalí, môžete ich mať radi takých, akí sú."
— Donald Miller
Čo očakávate od svojho partnera?
Príliš veľa?
Príliš málo?
Keď máš nezdravé očakávania, aj váš vzťah môže byť nezdravý. Napríklad poznám veľa ľudí, ktorí od svojho partnera nič neočakávajú a hádajte čo – nič nedostanú. Žiadna láska, žiadny súcit, žiadna podpora a žiadne vlastnosti, ktoré má zdravý vzťah.
Na druhej strane poznám niektorých ľudí, ktorí od svojho partnera očakávajú priveľa a títo ľudia sa vždy na určitej úrovni cítia vo svojom vzťahu sklamaní. Je to preto, že ich partner nikdy nenaplní ich očakávania!
Je dôležité nájsť rovnováhu a očakávať od partnera a vášho vzťahu realistické veci.
Nasleduje niekoľko návykov, ktoré si môžete vybudovať a ktoré vám pomôžu vytvoriť zdravé očakávania pre vášho partnera a váš vzťah.
1. Neobviňujte partnera zo svojich vlastných emócií
Neobviňujte partnera za svoje emócie. Nie je to fér.
Bigstock
V tomto svete existuje jedna univerzálna pravda: Bez ohľadu na to, čo sa stane, bez ohľadu na to, čo robia iní ľudia, bez ohľadu na to, čo iní ľudia hovoria, a bez ohľadu na to, čo sa pokazí, si jediná osoba zodpovedná za svoje myšlienky a za seba emócie. Nikto nemá moc prinútiť vás cítiť sa určitým spôsobom bez ohľadu na to, kto je alebo čo robí. vy vyberte si cítiť sa tak, ako sa cítite, podľa toho, ako reagujete na situáciu.
To je dôvod, prečo dvaja ľudia môžu na situáciu reagovať úplne inak. Jedna osoba sa môže cítiť zranená, zatiaľ čo iná sa môže cítiť vďačná. Všetko závisí od toho, ako sa rozhodnete vidieť situáciu a reagovať.
Váš partner nemá žiadnu moc nad vašimi emóciami a keď obviňujete partnera za svoje emócie, ste sebecký. Dávate im pocítiť, že všetko, čo hovoria, robia alebo cítia, museli upraviť tak, aby vám to neublížilo, a to jednoducho nie je voči nim fér. Nedovoľuje im to byť osobou, ktorou majú byť.
Napríklad, ak ste mali zlý deň v práci, môžete očakávať, že váš partner bude k vám láskavý a nežný, keď sa vrátite domov. Ale ak mali zlý deň aj v práci, možno nemajú náladu byť milujúci a nežní.
Keď sa nesprávajú tak, ako chcete, môžete povedať: „Vďaka tebe sa cítim ešte horšie ako v práci! In v skutočnosti to však nie je pravda, jednoducho sa cítite horšie, pretože neurobili to, čo ste od nich chceli robiť.
Keď dokážete ustúpiť a uvidíte, že ste pánom svojich vlastných emócií, dokážete to naozaj urobiť dovoľte svojmu partnerovi, aby bol jeho skutočným ja bez výčitiek a pocitov viny, a vy budete z dlhodobého hľadiska oveľa šťastnejší behať.
Takže neočakávajte, že váš partner bude konať určitým spôsobom alebo urobí niečo, čo chcete, aby robil. A aj keď to urobíte, nenechajte svoje emócie a správanie riadiť tým, čo robia. Zvyknite si vyberať vhodné odpovede na čokoľvek, čo robia, aby ste sa vy aj oni cítili dobre.
2. Pamätajte, že váš vzťah nie je ako vzťahy iných ľudí
Pokiaľ zapadáte do vlastného rámca a ste šťastní, nemusíte byť ako ostatné vzťahy.
Bigstock
Tak ako ste jedineční vy, jedinečný je aj váš vzťah. Ak porovnáte svoj vzťah so vzťahmi iných ľudí a očakávate, že váš vzťah bude ako ich, čaká vás smršť bolesti!
Každý vzťah by mal mať niekoľko základov. Toto sú veci, ktoré by ste mali vo vzťahu očakávať.
- Rešpekt
- Šťastie
- Hranice
- Dobrá komunikácia
Spôsob, akým tieto veci dosiahnete, však môže byť úplne odlišný od toho, kto to urobí. Napríklad, môžete byť iného náboženstva ako ďalší chlap, takže si myslíte, že váš vzťah (a rešpekt atď.) by sa mal viesť úplne iným spôsobom.
Nido Qubein je motivačný rečník a hovorí, že: „Víťazi porovnávajú svoje úspechy so svojimi cieľmi zatiaľ čo porazení porovnávajú svoje úspechy s úspechmi iných ľudí.“ To sa naozaj môže týkať vášho vzťah!
Cieľom vášho vzťahu by malo byť prosperovanie, hľadanie šťastia, zbližovanie sa alebo akékoľvek iné pozitívne ciele, ktoré si preň stanovíte. Vaše úspechy vo vašom vzťahu by sa mali porovnávať s vašimi cieľmi, nie s inými ľuďmi.
Ľudia, ktorí si nie sú istí sami sebou a nebijú do vlastného bubna, sa porovnávajú s inými ľuďmi. Nežijú svoje vlastné šťastie, pretože sú príliš zaneprázdnení snahou zistiť, aká je definícia šťastia sledovaním iných ľudí a snahou napodobňovať ich.
Takže si zvyknite zlepšovať svoj vzťah krok za krokom a keď dosiahnete cieľ, oslávte ho! Pre svoj úspech sa prestaňte pozerať na iné vzťahy.
3. Buďte realistickí o svojom partnerovi a vzťahu
Nesnažte sa zmeniť svojho partnera na niekoho, kým nie je. Nech sú sami sebou.
Bigstock
Nemôžete očakávať, že váš partner bude niekým, kým nie je, a nemôžete očakávať, že váš vzťah bude k vám vyzerať alebo cítiť určitým spôsobom.
Napríklad, ak bola vaša matka úžasná a robila všetky domáce práce, pracovala na plný úväzok a starala sa o deti, nemôžete očakávať, že taká bude aj vaša žena.
Alebo, ak si váš otec odpracoval zadok a zarobil milióny dolárov a kúpil svojej žene tony darčekov, nemôžete očakávať, že váš muž bude taký.
Nemôžete označiť svojho partnera podľa fantázie, ktorú máte v hlave. Ak to urobíte, budete sklamaní.
Váš vzťah pôjde tam, kam ide, a ak si vo vzťahu vytvoríte dobré návyky, bude smerovať k šťastnému a zdravému miestu, ale nemusí ísť smerom, ktorý očakávate.
Odstráňte teda očakávania od partnera a vzťahu. Z vašej strany bude oveľa menej stresu a úľavu z neho pocíti aj váš partner.
Príklady nezdravých očakávaní, ktoré možno budete chcieť odstrániť
Úlohou môjho partnera je robiť ma šťastnou: Váš partner vás nemôže urobiť šťastným, iba vy vás môžete urobiť šťastným. Všetko v živote nemá zmysel, kým tomu nedáte zmysel, a ak veci označíte ako negatívne, nesprávne alebo čokoľvek iné – potom nebudete šťastní bez ohľadu na to, čo povie niekto iný.
Všetko by malo byť na nejakej úrovni o mne: Ak očakávate, že všetko, čo váš partner robí alebo hovorí, by vás malo na určitej úrovni zahŕňať, potom na svojho partnera kladiete nezdravé očakávania. Budete sa cítiť zle, keď to nerobia o vás, a budú cítiť tlak, aby o vás vždy robili všetko.
Mali by sme byť v interakcii týmto spôsobom: Ak to funguje pre vás, potom to funguje pre vás. Len preto, že tvoja mama si nemyslí, že by si mal mať vzťah na diaľku a že by si videl každý deň je lepší, neznamená to, že vzťah na diaľku vám nebude fungovať a nespraví vás šťasný. Zbavte sa očakávaní, aké by to malo byť, a venujte pozornosť tomu, či sa vám to zdá alebo nie. Ak nie, urobte s tým niečo, ale ak áno, dovoľte, aby to bolo tým, čím je.
Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.
Otázky a odpovede
otázka: Ako prestať mať očakávania?
odpoveď: Vždy budete mať nejaké očakávania, ako napríklad správne zaobchádzanie a lásku a iné veci.
Vezmite si niečo ako Lifebook Online a ujasnite si, čo chcete a čo nebudete akceptovať.
Kari (autor) dňa 13. augusta 2014:
@nell: Už som tým niekým bola! Bolo naozaj nanič byť v takom stave mysle, pre môjho priateľa aj pre mňa. ;) Oveľa lepšie sa cítim byť zodpovedný za svoje šťastie.
Nell Rose z Anglicka dňa 13. augusta 2014:
Je tu jeden kúsok, ktorý ma úplne zaujal, a to keď ste povedali, že váš partner by nemal byť ten, kto vás urobí šťastnými, to je pravda! Poznám niekoho, kto od manžela očakáva, že urobí všetko a postará sa o to, aby bola šťastná, ak urobí niečo zlé alebo sa o to neposnaží, zblázni sa! Povedal som jej to tucetkrát, ale nie, na tom nezáleží, skvelé body! nell
Kari (autor) dňa 13. augusta 2014:
@Janelle a Pamela: Ďakujem!
Pamela Oglesbyová zo Slnečnej Floridy dňa 13. augusta 2014:
Plne súhlasím s tým, že šťastie je vnútorná práca. Nemôžete zmeniť nikoho iného, ale môžete zmeniť seba, svoj postoj a svoje reakcie na inú osobu. To je to, čo som sa naučil v priebehu rokov, a vaše centrum vyjadruje niekoľko vynikajúcich tipov pre zdravé vzťahy. Hlasovali vysoko!
Janellegems dňa 07.08.2014:
Výborný Hub. Očakávania, ktoré zostávajú nevyslovené a nediskutované, prinášajú konflikty vo vzťahoch. Ďakujeme, že ste nám ukázali tieto nezdravé očakávania, ako sa ich zbaviť a ako vyzerajú zdravé očakávania. Zahlasoval!!!
Kari (autor) dňa 06.08.2014:
Ďakujem za vždy komentár MsDora. Cením si to.
Dora Weithersová z Karibiku 6. augusta 2014:
Dávate dobré rady o realistických očakávaniach – prosperovať, nájsť šťastie, zblížiť sa atď. Páči sa mi aj tvoj citát Donalda Millera. Ďakujem.
