Čo to znamená byť asertívny

Anketa

Takto vyzerá asertívny človek

Byť asertívny v živote neprichádza do úvahy. Určite zažiješ situácie, keď ak si nebudeš stáť za svojím, zoberú ťa na cestu a dostanú sa do veľkých ťažkostí. Možno ste sa už v takejto situácii ocitli. Je možné byť verný sám sebe a postaviť sa niekomu, kto vás núti ísť proti vášmu želaniu.

Ak chcete byť asertívny, musíte si najprv vážiť sami seba

Osoba s nízkou sebaúctou sa zvyčajne snaží byť asertívna. Ak sa nepovažujete za osobu hodnú náklonnosti, oddychu a voľby, ako sa postavíte za seba, keď vám niekto stúpi na prsty? Uvedomte si, že ľudia, ktorí vydierajú a šikanujú druhých, aby prevzali zodpovednosť, ktorú v skutočnosti nechcú, sú schopní zabrať yard, keď im k tomu dáte centimeter. Nedovoľte, aby ste sa stali obeťou takýchto ľudí!

Si úžasný!

Byť asertívny vám môže ušetriť veľa budúcich problémov

Pre veľa ľudí je povedať „áno“ jednoduchšie ako povedať „nie“. Títo ľudia sa zaväzujú urobiť viac, ako môžu urobiť, a preto sú preťažení prácou a sú mizerní.

Blázni sa ponáhľajú tam, kam sa anjeli boja vkročiť.

— Alexander Pope

Je v poriadku povedať nie

Veľmi často sa dostávame do problémov tým, že si odhryzneme viac, ako dokážeme požuť. Človek, ktorý sa bojí povedať „nie“, je vo všeobecnosti ten, kto na seba preberá hromadu povinností, keď je jasné, že ich splnenie bude takmer nemožné. Ľahko ho donútia robiť veci, ktoré sú únavné a náročné. Osoba, ktorá je šikanovaná, aby prevzala povinnosti, ktoré bude mať zjavne problém splniť, nie je vo všeobecnosti dostatočne asertívna.

Z času na čas je v poriadku povedať „nie“, ak viete, že robenie niečoho ovplyvní váš zvyčajný rozvrh a spôsobí vám nepohodlie.

Stres!

Buďte opatrní, keď sa vás niekto pokúsi emocionálne manipulovať

1. Ak je k vám niekto milší ako on alebo ona vo všeobecnosti, buďte ostražití. Ten človek môže od vás niečo potrebovať.
2. Ak sa vás niekto snaží prinútiť urobiť niečo, čo nechcete, psychicky sa zocelte. Nevzdávajte sa. Nedávajte si predsavzatie. Daná osoba sa môže snažiť s vami vyjednávať a vzbudzovať vo vás dojem, že ak neurobíte aspoň časť práce, ktorú chce urobiť, budete považovaný za podlého človeka. Nevzdávajte sa. Od takého človeka je dobré udržiavať si odstup.
3. Ak sa niekto pokúsi vyvolať sentiment, aby vás prinútil urobiť niečo, čo nechcete, nevzdávajte sa.

V zásade sa nikdy nevzdávajte, keď sa vás niekto pokúša dotlačiť k niečomu, o čom je jasné, že robiť nechcete.

Keď ste si istí, že vás vezmú na jazdu, sformulujte stratégiu, ako sa vysporiadať s páchateľom

Keď ste si istí, že ste tlačení (či už nenápadne alebo otvorene) do niečoho, čo nechcete, rýchlo si v mysli sformulujte stratégiu, ako treba situáciu riešiť. Emocionálne vyspelí ľudia to robia rýchlo a podvedome.

1. Na základe tónu, ktorý žiadateľ používa, sa rozhodnite, či by ste mali odpovedať jemne alebo pevne.
2. Rozhodnite sa, či odpoviete okamžite, alebo požiadajte žiadateľa, aby vám dal viac času na premyslenie. Viac často ako nie, druhá možnosť funguje lepšie.
3. Ak je žiadateľ úplne hrubý, odchod je dobrou voľbou.

Oneskorenie, oneskorenie, oneskorenie

Požiadať o viac času na rozhodnutie je často veľmi prezieravá vec. Rozhodnutia, ktoré budú mať vplyv na váš čas a životné skúsenosti, si zaslúžia dostatok času. Ak vás žiadateľ požiada, aby ste mu okamžite oznámili svoje rozhodnutie, nerobte to. Len nie. Neskôr sa poďakujete za to, že ste sa zachránili pred mnohými problémami.

Buďte rafinovaní a diplomatickí

Ľudia, ktorí nútia ostatných robiť nepríjemné veci, často používajú jemné slová a empatický tón. Využite jemnosť a diplomaciu, aby ste sa s nimi vysporiadali a pritom neohrozili svoj postoj. V zásade buďte taktní.

Diplomacia je lepšia časť odvahy!

Ak je to absolútne nevyhnutné, dajte jasne najavo, že sa vám nepáči, keď vás berie ako samozrejmosť

Ak je žiadateľ mimoriadne dotieravý, dajte mu vedieť, že si nevážite, keď vás nútia robiť niečo, čo nechcete alebo nemôžete. Používajte jemný jazyk, ale buďte pevní.

Nestraťte svoju pohodu

Stratiť nervy je možné v dvoch konkrétnych časoch, keď vám na mysli hrá nepríjemný alebo náročný záväzok.

1. Keď ste nútení urobiť úlohu proti svojmu želaniu...
2. Potom, čo ste sa zaviazali k úlohe, o ktorej ste vedeli, že budete mať problémy, keď sa cítite zavalení prácou a zažívate stres...

Chráňte sa pred stratou chladu. Ovplyvní to vašu dôveryhodnosť. Byť jemný je vždy lepšie ako byť temperamentne krehký!

Nestrácajte nervy

Nepáliť mosty

Majte na pamäti, že nikto nie je mimo vykúpenia. Ak je na vás niekto zlý, neznamená to, že sa v budúcnosti nezmení. Pokiaľ je to možné, udržiavajte dobré vzťahy s ľuďmi vo svojom živote. To je zrelá vec.

Byť asertívny môže byť pre vás dobré PR

Byť asertívny môže byť atraktívne. Asertívni ľudia sú šampióni v správaní a dospelí ľudia túto skutočnosť uznávajú.

Pamätajte, že nie je možné vždy potešiť každého

Nikdy nebudete obľúbený u všetkých. Vonku je šialený svet. Buď sám sebou. Nenechajte sa príliš ovplyvňovať klebetami o vás, teda ak niečo z toho koluje. Sústreďte sa na veci, ktoré chcete v živote robiť, a vážte si každý úspech, ktorý zažijete, bez ohľadu na to, aký je malý. A nakoniec buďte súcitní, ale nenechajte sa emocionálne manipulovať.

Vylúčenie zodpovednosti: V tomto článku boli použité iba obrázky s licenciou na komerčné opätovné použitie.

Rohan Rinaldo Felix (autor) z Chennai, India 25. augusta 2016:

Veľmi užitočný tip! Túto techniku ​​použijem nabudúce, keď budem pod tlakom. Vďaka!

Flourish Každopádne z USA dňa 24. augusta 2016:

Technika prekonaného rekordu je efektívna metóda, ako povedať nie a byť verný sám sebe pod vysokým tlakom pri žiadostiach o pomoc. Zahŕňa to uvedenie vašej správy (napr. „Prepáčte, tento týždeň mám prekročený plán a nemôžem vám s tým pomôcť.“). Keď sa vás daná osoba opakovane pokúša požiadať alebo vás prosiť o pomoc, opakujte zakaždým presne tú istú frázu. To funguje pre neúnavné manipulátory s krútením ramien. Nemeňte svoje znenie. Nakoniec si uvedomia, že stále používate tie isté otravné slová. Zastavia a spracujú to, možno budú naštvaní, ale pomôže vám to držať sa svojich zbraní.