Účinky alkoholizmu a závislosti na lásku a manželstvo

Autorka Kathy Batesel píše o témach, ktoré zažila, s ktorými pracovala alebo ktoré dôkladne preskúmala.

Alkoholizmus, závislosť a horské dráhy

Dávno pred mojím 4-ročným pôsobením ako poradca pre drogy a alkohol som zistil, aký môže byť život s alkoholikom alebo závislým (alebo v mojom prípade s oboma). Počas toho som sa tiež naučil, ako sa líšia od zdravých a šťastných vzťahov.

Jedným z veľkých rozdielov je to, čo nazývam efektom horskej dráhy. Horská dráha je to, čo ma udržalo v chemicky závislých vzťahoch s dvoma mužmi, ktorí zaberali šesť mojich mladších rokov.

Predstavte si, že idete po Interstate na veľmi dlhú cestu – takú, ktorú nazveme „manželstvo“. Počas nášho manželstva na ceste, môžeme sa občas dostať do búrlivého počasia, naraziť do výmolu, zažiť obchádzku alebo si na to nájsť čas natankovať. Aj keď nemusíme Páči sa mi to

keď sa s týmito výzvami stretneme, očakávame, že sa z času na čas vyskytnú, a celkom ľahko sa im prispôsobíme. Veríme, že búrka prejde. Sme radi, že tu nie je veľa výmoľov či odbočiek. Tankovanie nám mohlo zhltnúť pár minút času, ale cítime sa bezpečne, keď vieme, že dokážeme prejsť značnú vzdialenosť bez toho, aby sme minuli benzín.

Stabilné a zdravé manželstvá sú ako výlet. V mnohých ohľadoch sú trochu všední, ale majú cieľ a partnera, ktorý s nami absolvuje cestu.

Vzťahy, v ktorých má jeden alebo obaja partneri závislosť, pripomínajú skôr horské dráhy. Očakávame vzrušenie ešte predtým, ako vykročíme na jazdu. Keď sa pripútame, pociťujeme trochu úzkosti a strachu, ale takmer si to nevšimneme, pretože premýšľame o tom, ako zábava bude to. Keď jazda začína, stúpame k vrcholu a vychutnávame si pocity očakávania, ktoré máme. Keď sa ponoríme na samé dno, je nám skoro zle, dezorientovaní a možno aj trochu zdrsnení, ale čoskoro opäť stúpame.

Závislosť vo vzťahu alebo manželstve prináša intenzívnejšie interakcie – dobré aj tie zlé – než zdravé vzťahy. Tieto vysoké body sa samy osebe zdajú byť návykové, pretože sú jednoducho také, tak, takveľmi dobre. (Všimli ste si to sexy vrčanie, keď som písal tieto slová? Chlapče, urobil som!)

Stoja tie vychytávky za to? Možno sú, aspoň na chvíľu. Postupom času, ako sa horská dráha neustále pohybuje, však môže jazdcovi začať ochorieť. Bez ohľadu na to, ako zle sa cíti, jazda pokračuje a cestujúci je chorý.

Mal by som zostať v tomto závislom vzťahu?

Iba vy môžete rozhodnúť, či to dobré preváži alebo nie. Ak uvažujete o odchode alebo si želáte, aby sa veci zmenili, existuje niekoľko dôležitých úvah, ktoré by ste nemali ignorovať.

Závislosť je choroba a jej primárnym príznakom je popieranie.

Aj keď je závislý alebo alkoholik vie že nedokážu kontrolovať ich užívanie, choroba ich núti chrániť svoju závislosť. Ich reakcie na minimalizovanie množstva, ktoré vypili, obviňovanie druhých a ochrana ich „práva“ na pitie, sú automatické správanie pre človeka, ktorý nie je v liečbe a zotavovaní.

Zamyslite sa na chvíľu, čo sa stane, keď si obujete topánky. Vedieš rozhovor sám so sebou? „Najskôr si obujem pravú topánku. Potrebujem uvoľniť šnúrky. Teraz, keď som povolil šnúrky, môžem dať nohu dovnútra. Moja noha je v tom. Dobre, je čas utiahnuť a zaviazať šnúrky...“

Samozrejme, že nie! Pravdepodobne si nepamätáte veľa podrobností o tom, ako ste sa naučili obuť topánky, ale nielenže ste sa naučili, ale aj áno cvičil dosť na to, že keď si potrebujete obuť topánky, prejdete sériou akcií a myšlienok tak rýchlo, že ich vedome nerozoznáte.

To isté platí pre závislosť. Je to hlboko naučená, zakorenená séria myšlienok a správania, ktoré vedú ku konečnému výsledku – k zážitku, keď ste opití. Na rozdiel od úlohy obúvania sa však motiváciu používať sa tiež naučil a cvičil, kým to nie je automatické.

Môžete sa naučiť, ako si obuť topánky? Áno, mohli by ste nájsť iný spôsob, ale nebolo by to jednoduché a trvalo by veľmi dlho, kým by sa vaše nové metódy stali automatickými odpoveďami.

To je to, čomu čelí váš blízky, aby prestal používať. Potom musí prejsť rovnakým procesom pri každom dysfunkčnom správaní, ktoré prekáža vášmu vzťahu. Niet divu, že toľko alkoholikov a závislých sa nevylieči!

Závislosť znamená, že primárny záväzok vášho milovaného nie je pre vás.

Nikdy nebude. Taká je povaha závislosti. Ochrana ich zvolenej drogy sa skutočne stáva najdôležitejšia vec v živote závislého. Vedia, že by to tak nemalo byť, a zdôvodnia si, že to tak nie je, sľubujú, snažia sa ukazujú, že si viac vážia iné veci, ale ich metódy zlyhávajú, pokiaľ ich závislosť trvá aktívny.

To znamená, že si musíte vyvinúť spoluzávislé črty, aby ste prežili.

Ľudia, ktorí milujú niekoho, kto miluje niečo iné - látku, kariéru alebo činnosť, ako je hazardné hry - často majú spoluzávislé osobnosti predtým, ako vstúpili do vzťahu, ale môžu si tieto vlastnosti rozvinúť kvôli vzťah.

Urobte si tento kvíz a zistite, či môžete byť spoluzávislí:

Kvíz

Pre každú otázku vyberte pre vás najlepšiu odpoveď.

1. Keď sa pohádame, cítim:
   • Zvyčajne zlé. Viem, že by som mohol byť lepší a chcem, aby sa so mnou zaobchádzalo lepšie.
   • Zvyčajne dobré. Viem, že mám pravdu a môj partner sa potrebuje zmeniť.
   • Ani dobré, ani zlé. Každý robí chyby a obaja si to uvedomujeme.
   • Nehádame sa.
2. Keď môj partner pije alebo užíva drogy, pomohol som mu vyhnúť sa zlým následkom.
   • Áno, pri mnohých príležitostiach.
   • Mám, ale už nie.
   • Môj partner nikdy neužíval alkohol alebo drogy spôsobom, ktorý by spôsobil problémy.
3. Keď niečo potrebujem od partnera,
   • môj partner normálne pomáha bez sťažovania.
   • môj partner občas pomáha, ale musím zjednávať alebo klásť nároky, aby som to dostal.
   • nepýtam sa. Riešim to inak.
4. Keď môj partner užíva drogy alebo alkohol,...
   • spôsobilo medzi nami problémy najmenej dvakrát.
   • nikdy medzi nami nespôsobil problém, pretože si svoje názory nechávam pre seba.
   • nikdy nespôsobil problém, pretože som nikdy nebol rozrušený nad niečím, čo sa stalo.
5. Keď plánujete niečo urobiť spolu,
   • Zvyčajne robím všetky opatrenia, pretože neverím svojmu partnerovi, že odvedie dobrú prácu.
   • Každý z nás robí opatrenia po vzájomnej konzultácii.
   • Jeden z nás robí opatrenia. Väčšinou sa navzájom veľmi nekonzultujeme.

Bodovanie

Pre každú vybratú odpoveď spočítajte uvedený počet bodov pre každý z možných výsledkov. Váš konečný výsledok je možnosť s najväčším počtom bodov na konci.

1. Keď sa pohádame, cítim:
   • Zvyčajne zlé. Viem, že by som mohol byť lepší a chcem, aby sa so mnou zaobchádzalo lepšie.
     • Spoluzávislá: +5
     • Nezávislé: 0
     • Vzájomne závislé: 0
   • Zvyčajne dobré. Viem, že mám pravdu a môj partner sa potrebuje zmeniť.
     • Spoluzávislá: +5
     • Nezávislé: 0
     • Vzájomne závislé: 0
   • Ani dobré, ani zlé. Každý robí chyby a obaja si to uvedomujeme.
     • Spoluzávislý: 0
     • Nezávislé: 0
     • Vzájomne závislé: +5
   • Nehádame sa.
     • Spoluzávislý: 0
     • Nezávislé: +5
     • Vzájomne závislé: 0
2. Keď môj partner pije alebo užíva drogy, pomohol som mu vyhnúť sa zlým následkom.
   • Áno, pri mnohých príležitostiach.
     • Spoluzávislá: +5
     • Nezávislé: 0
     • Vzájomne závislé: 0
   • Mám, ale už nie.
     • Spoluzávislý: 0
     • Nezávislé: +5
     • Vzájomne závislé: 0
   • Môj partner nikdy neužíval alkohol alebo drogy spôsobom, ktorý by spôsobil problémy.
     • Spoluzávislý: 0
     • Nezávislé: 0
     • Vzájomne závislé: +5
3. Keď niečo potrebujem od partnera,
   • môj partner normálne pomáha bez sťažovania.
     • Spoluzávislý: 0
     • Nezávislé: 0
     • Vzájomne závislé: +5
   • môj partner občas pomáha, ale musím zjednávať alebo klásť nároky, aby som to dostal.
     • Spoluzávislá: +5
     • Nezávislé: 0
     • Vzájomne závislé: 0
   • nepýtam sa. Riešim to inak.
     • Spoluzávislý: 0
     • Nezávislé: +5
     • Vzájomne závislé: 0
4. Keď môj partner užíva drogy alebo alkohol,...
   • spôsobilo medzi nami problémy najmenej dvakrát.
     • Spoluzávislá: +5
     • Nezávislé: 0
     • Vzájomne závislé: 0
   • nikdy medzi nami nespôsobil problém, pretože si svoje názory nechávam pre seba.
     • Spoluzávislý: 0
     • Nezávislé: +5
     • Vzájomne závislé: 0
   • nikdy nespôsobil problém, pretože som nikdy nebol rozrušený nad niečím, čo sa stalo.
     • Spoluzávislý: 0
     • Nezávislé: 0
     • Vzájomne závislé: +5
5. Keď plánujete niečo urobiť spolu,
   • Zvyčajne robím všetky opatrenia, pretože neverím svojmu partnerovi, že odvedie dobrú prácu.
     • Spoluzávislá: +5
     • Nezávislé: 0
     • Vzájomne závislé: 0
   • Každý z nás robí opatrenia po vzájomnej konzultácii.
     • Spoluzávislý: 0
     • Nezávislé: 0
     • Vzájomne závislé: +5
   • Jeden z nás robí opatrenia. Väčšinou sa navzájom veľmi nekonzultujeme.
     • Spoluzávislý: 0
     • Nezávislé: +5
     • Vzájomne závislé: 0

Táto tabuľka ukazuje význam každého možného výsledku:

Spoluzávislosť: Ako to ovplyvňuje naše životy

Zdravé vzťahy sú ako veľké písmeno A. Obaja jednotlivci sa k sebe prikláňajú, sú prepojení na viacerých úrovniach, no každý je spojený s okolitým svetom zo svojich vlastných uhlov pohľadu.

Nezávislé vzťahy sú trochu iné. Rád používam veľké písmeno H na znázornenie nezávislých vzťahov. Každý človek je tiež spojený so svetom svojím vlastným spôsobom, ale nespájajú sa. Majú určité veci, ktoré ich spájajú – možno finančné opletačky alebo deti, ale inak žijú oddelené životy.

Spoluzávislé vzťahy pripomínajú veľké písmeno I. Sú navzájom tak prepletení, že je ťažké vidieť týchto dvoch ľudí ako jednotlivcov. Ľudia v spoluzávislých vzťahoch majú často pocit, akoby stratili zmysel pre identitu. Zistia, že „pravidlá“ sa zrejme menia bez povšimnutia, takže niečo, čo bolo včera v poriadku, je dnes dôvodom na hádku.

V spoluzávislých manželstvách je jedna osoba často príliš oddaná vzťahu, zatiaľ čo druhá je nedostatočne oddaná. Spoluzávislá osoba často toleruje zanedbávanie a zneužívanie, aby udržala vzťah nažive. Môžu sa stať urážlivými a náročnými, keď sa snažia, aby sa ich partner „správal“ lepšie. Získajú pocit moci a cítia sa nadradení, keď sa ich partner „znova posral“, no v skutočnosti sa obávajú, že nie sú hodní lásky. K týmto chvíľam nadradenosti zvyčajne dochádza, keď zachraňujú svojho milovaného, ​​a ocenenie, ktoré sa im dostáva na oplátku, je slabým dôkazom ich láskyplnosti alebo hodnoty.

Iní ich považujú za „silného človeka“, no cítia sa odcudzení od väčšiny ľudí. Namiesto toho, aby našli dobré a dlhotrvajúce riešenia problémov, sú ich manželstvá poznačené neustálym konfliktom. Ich podporné kanály sú zvyčajne priatelia (môžu ich mať pomerne veľa), ktorí im povedia, čo chcú počuť – že je to chyba druhej osoby – bez toho, aby im dali skutočnú nástroje na zmenu, ako napríklad povzbudenie k účasti na stretnutiach Al-Anon, kde sa môžu naučiť, ako nezažiť toľko depresie, odporu a sklamania životy.

Čo robiť

Ak máte podozrenie, že milovaná osoba má závislosť a nechcete zostať v neustálom konflikte a negatívnych emóciách, pomoc je ľahko dostupná. Najlepšie zo všetkého je, že je zadarmo a je k dispozícii takmer všade.

Al-Anon, Nar-Anon a CoDA sú svojpomocné skupiny, ktoré vám môžu pomôcť rozvinúť váš životný štýl, aby ste opäť našli radosť, aj keď zostanete vo vzťahu. Ak sa chcete dozvedieť viac o týchto organizáciách a nájsť stretnutia vo vašej oblasti, pozrite si odkazy nižšie:

• Vitajte: Domovská stránka CoDA
  Keďže spoluzávislosť nie je vždy spojená s drogami alebo alkoholom, stretnutia CoDA môžu byť užitočné pre ľudí, ktorí sú zapletení so závislými, zneužívateľmi alebo kompulzívnym správaním. Vyhľadajte stretnutie alebo si stiahnite balík pre nováčikov z tejto stránky.
• NA
  Nar-Anon je celosvetová organizácia pre ľudí, ktorí milujú niekoho, kto je závislý na drogách. Táto stránka vám predstaví spôsob, akým Nar-Anon funguje a pomôže vám nájsť skupinu vo vašej oblasti.

Tento obsah je presný a pravdivý podľa najlepšieho vedomia autora a nie je určený na to, aby nahradil formálne a individuálne rady od kvalifikovaného odborníka.

JessiMandersonová dňa 22. decembra 2018:

Ďakujem

jellygator (autor) z USA dňa 10. mája 2012:

Nie si sám, kto sa odvrátil od alkoholu po tom, čo videl jeho účinky na ostatných, Jimmy! Ďakujem za prečítanie a komentár.

Športovec Jimmy zo Škótska 10. mája 2012:

Myslím si, že vyrastanie s rodičmi alkoholikmi ma naučilo následky alkoholu, a preto pijem len zriedka. ďakujem za tento zaujímavý a poučný Hub...jimmy

jellygator (autor) z USA dňa 09.05.2012:

Zdá sa, že náš svet je stále šialenejší, môže to byť pravda! Môžem potvrdiť, ako mi Al-Anon pomohol naučiť sa spôsoby, ako sa odosobniť od mnohých vecí, ktoré sa predtým zdali ako úplná neúcta. Všetko najlepšie, Austinstar!

Lela z Niekde blízko srdca Texasu 9. mája 2012:

Dobrý náboj, pomôže mi to trochu lepšie zvládnuť. Myslím, že každý z nás môže byť na niečom závislý.