Sadie Holloway je voditeljica delavnice, ki uči medosebne komunikacijske veščine, da pomaga ljudem okrepiti svoje odnose.
Ko se prijateljstvo konča, sta bolečina in razočaranje lahko tako travmatična in stresna kot ločitev ali razpad. Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali okrevati po koncu prijateljstva.
Ozdravitev izgube posebnega prijateljstva bo trajala.
Konec prijateljstva je lahko srce parajoč.
Opustitev in učenje življenja brez nekoga, ki ga imate radi in vam je mar, je lahko ena najtežjih stvari, ki jih boste kdaj počeli. Toda s časom in nežnim samorefleksijo lahko premagate svoje občutke prizadetosti in razočaranja. Lahko nadaljujete s svojim življenjem, tudi če to pomeni, da najdete način, da to storite brez dragega prijatelja.
Zakaj se je vaše prijateljstvo končalo? Obstaja veliko razlogov, da se prijateljstvo lahko konča. In niso vsi povezani z velikim "izpadom". Morda ste žalostni, ker se je vaš prijatelj odselil. Ali pa ste bili morda vi tisti, ki se je odselil. Morda ste žalostni, ker s prijateljem nimata več istih hobijev, zanimanj in dejavnosti. Spremembe v vašem življenju ali življenju vašega prijatelja lahko pomenijo, da imate manj časa, da bi se videli. Ko se en prijatelj poroči ali si ustvari družino, se včasih prioritete spremenijo in prijateljstvo ne more uspevati tako, kot je nekoč.
Ne glede na razlog, zakaj se je vaše prijateljstvo končalo, je tukaj nekaj načinov, kako se spopasti s svojo izgubo.
Izogibajte se igri obtoževanja, ko se prijateljstvo konča. Poglejte na svoje prijateljstvo objektivno in brez obsojanja. Ni vam treba kriviti sebe ali druge osebe, da se je vaše prijateljstvo končalo, razen če želite do konca življenja obdržati bolečino ob izgubi prijatelja. Krivda, jeza in zamere so pasti, ki vam preprečujejo, da bi nadaljevali po koncu razmerja.
Ustvarite nove navade in rutine. Ko se prijateljstvo konča, stare navade včasih težko umrejo. Morda sta imela s prijateljem vsakdanji ritual klicanja drug drugega ob določenem času dneva. Najljubša televizijska oddaja ali pesem na radiu lahko sproži spomine na vaše prijateljstvo in vzbudi občutke izgube in žalosti. Nenehni opomniki na vaše staro prijateljstvo lahko resno otežijo odpuščanje. Iskanje novih družabnih dejavnosti, hobijev in športnih dejavnosti lahko obdrži vaš um, izboljša vaše duševno in fizično zdravje ter ustvari nove družbene povezave.
Morda bo trajalo nekaj časa, da se navadite biti sami, ko se prijateljstvo konča.
Ko se prijateljstvo konča, poiščite način, da za nekaj časa postanete svoj najboljši prijatelj. Ljubiti sebe po razočaranju je ključni del okrevanja od bolečine ob koncu razmerja. Morda se počutite slabo, ker ste pustili, da se prijateljstvo konča. Toda to samosovraštvo vas ne bo pripeljalo nikamor. Pravzaprav bo iskanje novih prijateljev in spremljevalcev še težje. Ko se spustiš, nase pritegneš negativno pozornost. Poskusite najti pozitivne samostojne dejavnosti, ki potrjujejo življenje, zaradi katerih se boste znova počutili dobro. Postavite si nekaj osebnih ciljev, ki jih želite doseči, nato pa naredite načrt za dosego vsakega od teh novih ciljev. Vendar se prepričajte, da so cilji, ki ste si jih zastavili, namenjeni vam in samo vam. Ne postavljajte si cilja samoizpopolnjevanja samo zato, da bi se vrnili svoji prijateljici ali jo naredili ljubosumno. (tj.; "Shujšala bom, da bom videti bolj čudovita od nje!"). Cilji, postavljeni samo zato, da bi nekomu nasprotovali, vam ne bodo pomagali premagati bolečine ob koncu razmerja.
Dajte sebi in drugi osebi čas in prostor za ozdravitev po koncu vašega prijateljstva. Ena najpomembnejših stvari, ki jih morate storiti, ko opustite nekoga, ki vam je mar, pa naj bo to vaš najboljši prijatelj, tesna pisarna prijatelj ali najljubši sošolec iz šole je dati sebi in drugi osebi prostor za spopadanje z žalostjo izgubljenega prijateljstvo. Oba bosta potrebovala čas in prostor, da bosta ugotovila, kako živeti samostojno ter najti nove interese in dejavnosti.
Za nas ni poslavljanja. Kjerkoli že si, boš vedno v mojem srcu.
- Mahatma Gandhi
Konec prijateljstva je lahko boleč, vendar obstajajo stvari, ki jih lahko storite, da si opomorete od bolečine ob izgubi bližnjega prijatelja.
Sčasoma si boste opomogli od bolečine ob izgubi prijatelja. Morda bo nekaj časa težko doseči druge; morda si je težko dovoliti zaupati drugi osebi; morda bo težko spustiti svojo previdnost in spustiti nove ljudi v svoje življenje. Toda če želite nadaljevati po koncu prijateljstva, morate najti nove načine za stik z drugimi.
Če ste pozabili sklepati nove prijatelje, je tukaj nekaj člankov, ki vam lahko pomagajo, da se ponovno postavite na noge.
Nežna meditacija o prepuščanju razmerja
Odnehanje ne pomeni vedno, da ste šibki; včasih pomeni, da si dovolj močan, da se spustiš.
— Neznan avtor
© 2013 Sadie Holloway
