Kako popraviti zlomljeno srce po koncu razmerja

Kieron je leta 2000 diplomiral na univerzi Vanderbilt z diplomo iz psihologije.

Prekinitev resne zveze je ena najslabših odločitev, ki jih mora človek kdaj sprejeti. Toliko je vprašanj in čustev, s katerimi se je človek prisiljen soočiti. Potem, ko je vse opravljeno, se mora človek boriti s tem, kako živeti sam.

Samsko življenje je lahko raj ali pekel, odvisno od človekove preteklosti in njene osebnosti. Včasih je najboljši del razmerja, da vam ni treba skrbeti, da bi bili v igri zmenkov ali šli spet osamljeni v posteljo. To, da se te stvari zrušijo nazaj v realnost, je lahko za nekatere težak udarec.

Na srečo obstajajo načini, kako se ljudje po koncu razmerja spoprijeti s tem, da so samski. Na koncu tunela je luč. Morda boste potrebovali čas in trud, vendar je mogoče sprejeti, da ste samski, in si prizadevati za gradnjo novih pozitivnih odnosov z drugimi ljudmi.

Vzemite si trenutek za žalovanje

Preboleti resno zvezo ni lahko, zato naj vas ne bo sram, če so vaša čustva takoj po razhodu povsod na glavo. Nekaj ​​časa boste morali sprejeti, kaj čutite in zakaj se tako počutite. Povsem sprejemljivo je biti žalosten takoj po razpadu. Stvar, ki se ji želite izogniti, je padec v globljo depresijo.

Da bi se izognili temu globljemu, temnejšemu razpoloženju, poskusite omejiti, kako dolgo si dovolite, da se zadržujete v preteklem razmerju. Zagotovo se bodo zgodili trenutki, zaradi katerih boste pomislili na svojega prejšnjega partnerja, vendar se ne postavljajte namerno v situacijo, zaradi katere pomislite nanje. Na primer, poskusite ne priti domov in skuhati njihov stari najljubši obrok in sedeti in poslušati staro mešano kaseto, ki so vam jo dali zadnje valentinovo. To pomeni, da v svoje življenje samo vabite žalost in od tega si boste težko opomogli.

Na koncu je torej v redu biti žalosten zaradi razhoda, vendar poskusite skrajšati obdobje žalovanja, ne da bi bilo težje, kot je že.

Zaupajte se na prijatelje in družino

Včasih je najboljše, kar lahko storite, ko ste na novo samski, da se o tem pogovorite z ljudmi, ki so vam najbolj pri srcu. Nekaj ​​vas bo na strani, za katero se boste počutili, kot da ste izgubili najboljšega prijatelja, ko ste se razšli, vendar obstaja veliko drugih ljudi, ki vam še vedno držijo hrbet in želijo, da ste zdravi. Vzemite si trenutek, da jim izrazite svoje občutke in poslušajte, kaj vam imajo povedati.

Pogovori ne bodo vedno lahki. Vaši prijatelji so morda brutalno iskreni z vami o tem, kaj se je zgodilo, vendar poskusite prisluhniti lekciji o vsem tem. To bi vas lahko rešilo, da v prihodnosti ne boste morali trpeti podobnega razpada.

Pogovor z drugimi je koristen tudi zato, ker vas reši neskončnega vrtenja scenarijev »kaj če« po vaši glavi. Če poskušate vse rešiti sami, bi se lahko mučili in se spraševali, ali obstaja kaj vi bi lahko naredili drugače ali kaj drugega se je morda dogajalo, česar se sprva niste zavedali mesto.

Omejite čas nedejavnosti

Najhujši trenutki po razhodu z nekom posebno osebo so ponavadi trenutki, ko si sam. To so časi, ko se ti vsi spomini prikradejo v glavo in te začnejo žalostiti. Ko se to enkrat zgodi, je težko narediti kaj drugega kot sedeti na kavču in se smiliti za situacijo, v kateri ste. Lahko postane premočno in se počutite nemočni.

Da bi se izognili tem situacijam, je najboljše, kar lahko storite, da ostanete zaposleni. Ne glede na to, ali gre za kuhanje ali pospravljanje stanovanja ali prevzem novega prostovoljnega mesta v zavetišču za živali, poskusite najti nekaj, v kar boste vložili svoj prosti čas. Vlaganje svojega časa v nov hobi ali prostovoljno dejavnost vam lahko pomaga tudi pri spoznavanju novih ljudi, ki vam lahko pomagajo preboleti razpad. To je lahko koristna situacija za vse vpletene.

Zapišite svoje občutke

Seveda se bodo zgodili trenutki, ko boste brezdelni in sami. Namesto da bi šli v žalostno stanje, si vzemite trenutek in začnite pisati o tem, kako se počutite. Ne samo, da vam bo pomagalo očistiti svoja čustva, ampak vam bo dalo tudi zapis o tem, kako ste se borili po razpadu. Če svoje pisanje uporabljate konstruktivno, si lahko tudi sami zastavite cilje in si zabeležite stvari, ki so vam pomagale ali škodile.

Mesece pozneje se lahko vrnete, preberete svoj dnevnik in vidite, kako daleč ste prišli v svojem samskem življenju. Pomagalo vam bo ceniti potovanje, obenem pa vam bo dalo smer, kam želite iti v prihodnosti.

Spomnite se stvari, v katerih ste uživali

V nekem trenutku pred vašo resno zvezo ste bili samski. Ko ste bili samski, so bile stvari, v katerih ste kot samska oseba uživali. Vzemite si trenutek in se poskusite spomniti, kaj vse so bile tiste stvari, ki ste jih včasih radi počeli. Če je treba, jih zapišite na list papirja, vendar se prepričajte, da pomislite na to, kaj vam je včasih prinašalo veselje. Izbrišite stvari, ki ste jih prerasli in stvari, ki so bile odvisne od vašega nekdanjega partnerja, nato pa začnite raziskovati, kaj vam je ostalo na seznamu.

Pomembno je videti, da ste bili posebni, preden je ta oseba prišla in nato zapustila vaše življenje. Ste edinstven posameznik in vas ne opredeljuje oseba, s katero ste bili v preteklosti v razmerju. Ko začnete videti, da ste že imeli življenje, lahko znova začnete vzorčiti nekatere od teh dejavnosti, da vidite, ali vam še vedno pomenijo.

Nehajte kriviti sebe

Razhodi se zgodijo najboljšim med nami. Včasih so zagotovo posledica napak ene osebe, včasih pa so le rezultat, ki se je moral zgoditi. Ne glede na to, ali ste bili razlog za razpad ali ne, si boste morali sčasoma to odpustiti, da boste lahko nadaljevali. Obtoževanje vas bo samo preprečilo, da bi rasli kot oseba, in to vam bo na koncu preprečilo, da boste v prihodnosti lahko oblikovali kakršne koli smiselne odnose.

Nekako moraš najti način, da vse to izpustiš in greš naprej. Včasih se to zgodi, ko svojega bivšega vidiš z nekom drugim. Včasih se to zgodi, ko srečaš nekoga drugega. Včasih se to zgodi samo skozi čas. V vsakem primeru morate sprejeti, da je odnos končan in se premakniti k večjim in boljšim stvarem.

Samo živi

Končni način, kako se spopasti s tem, da ste samski po razpadu, je, da živite polno življenje. Preveč ljudi se ujame v misel, da ne morejo naprej, potem ko izgubijo osebo, ki jo imajo radi. Seveda se morda zdi, da je dobesedno konec sveta, ko se to zgodi, vendar obstaja toliko drugih ljudi, ki lahko prinesejo srečo nazaj v vaše življenje. Če sami niste na srečnem mestu, so vaše možnosti, da najdete te ljudi, drastično zmanjšane.

Poglej se v ogledalo. Obljubite, da boste naredili vse, kar je v vaši moči, da boste iz izkušenj rasli. Takoj se vrni na svet in bodi najboljša oseba, kar si lahko.

Ta članek je natančen in resničen po najboljšem vedenju avtorja. Vsebina je samo za informativne ali razvedrilne namene in ne nadomešča osebnega svetovanja ali strokovnega svetovanja v poslovnih, finančnih, pravnih ali tehničnih zadevah.

Vprašanja in odgovori

vprašanje: Kako ljudem sporočiti, da je vaše zaroke konec, ne da bi situacija postala nerodna?

odgovor: Najboljše, kar lahko storite v tej situaciji, je, da prevzamete poveljstvo pogovora. Ljudje bodo pri vas iskali namige, kako ravnati. Če izpadeš kot žalosten in zlomljen, bodo v zameno tako ravnali z vami. Če boste situacijo razložili pošteno in samozavestno, bodo mislili, da ste se sprijaznili s prekinjeno zaroko.

Nikoli ne mislite, da ste ljudem dolžni vsako podrobnost tega, kar se je zgodilo. Če vam je udobno pripovedovati zgodbo ljudem, jih obvestite. Če obstajajo stvari, ki bi jih raje zadržali zase, je tudi to v redu.

vprašanje: Bo vedno tako težko preboleti razmerje? V mojem primeru je moj fant v tujini in se je pravkar preselil naprej. Povedal mi je čez en dan in pričakuje, da bo vse v redu.

odgovor: Nekatere odnose je zelo težko preboleti in ni konkretnega časovnega načrta, koliko časa je potrebno, da se spet počutite srečni. Ni nenavadno, da ena oseba v razmerju napreduje hitreje kot druga oseba v razmerju. To ne pomeni nujno, da odnos zanje ni bil tako poseben. Morda imajo le drugačen način, kako naprej in se soočiti z njim.

Kieron Walker (avtor) iz Saratoga Springs, NY, 5. junija 2017:

Ni problema. Mislim, da je večina tega šla skozi to ali pa bo šla skozi to na neki točki našega življenja. Lahko tudi delim, kaj mi je pomagalo v preteklosti.

Dora Weithers s Karibov 5. junija 2017:

Vsi zelo dobri predlogi. Ustrezno in koristno. Hvala vam.