Kaj so čustveni vampirji in kako se lahko zaščitite?

Jennifer Wilber je avtorica in svobodna pisateljica iz Ohia. Ima B.A. v kreativnem pisanju in angleščini.

Kaj je čustveni vampir?

Ko pomislite na vampirje, običajno pomislite na neumne filmske pošasti iz grozljivk ali slabe kostume za noč čarovnic. Vampirje običajno veljajo za domišljijska bitja iz filmov o noči čarovnic in grozljivih zgodb, vendar so vampirji preveč resnični, čeprav morda ne tako, kot si mislite.

Čustveni vampirji so tisti ljudje v vašem življenju, za katere se zdi, da sesajo življenjsko silo iz vas. Ali poznate nekoga, za katerega se zdi, da vam izčrpa energijo samo zato, ker je v isti sobi kot vi? Ali je v vašem življenju nekdo, za katerega se zdi, da širi negativnost, kamor koli gre? Ali se počutite čustveno izčrpane po tem, ko preživite čas z določenim družinskim članom ali sodelavcem? Če ste na katero koli od teh vprašanj odgovorili pritrdilno, imate morda v svojem življenju čustvenega vampirja.

Čeprav čustveni vampirji v resničnem življenju morda fizično ne sesajo vaše krvi, sesajo vašo srečo, energijo in v skrajnih primerih vašo voljo do življenja. Čustveni vampirji se hranijo z negativnostjo. Skoraj nemogoče je biti srečen v bližini teh ljudi. Čustveni vampirji so tisti ljudje, ki nikoli niso srečni, razen če so drugi ljudje okoli njih nesrečni, zavestno ali podzavestno. Čustveni vampirji lahko utrudijo tudi najbolj pozitivno osebo.

Če mislite, da ste morda žrtev čustvenega vampirja, je pomembno, da se zaščitite pred njim, preden vas utrudijo. Obstajajo različne vrste čustvenih vampirjev, zato je pomembno razumeti, s kakšnim tipom imate opravka, da razvijete najboljšo strategijo čustvene samoobrambe za vašo situacijo.

Najpogostejše vrste čustvenih vampirjev

Čustveni vampirji imajo lahko različne oblike. Pet najpogostejših tipov čustvenih vampirjev, ki jih je v svoji knjigi opredelila psihiatrinja UCLA Judith Orloff Čustvena svoboda: Osvobodite se negativnih čustev in spremenite svoje življenje, so »narcistični« tip, tip »žrtev«, tip »kritiziranje«, tip »nadzorujoči« in tip »razdeljuje«. Te kategorije se lahko včasih prekrivajo, tako da lahko nekdo spada v več kategorij. Morda obstajajo tudi druge vrste čustvenih vampirjev, ki ne sodijo v kategorijo, saj se lahko vsak, ki vas redno čustveno izčrpa, šteje za čustvenega vampirja.

"Narcistični" tip

"Narcistični" čustveni vampirji so tisti ljudje, ki mislijo, da se svet vrti okoli njih. Pogosto se postavljajo pred vse druge in se nikoli ne ustavijo, da bi kaj videli z vidika nekoga drugega. Ne prevzemajo odgovornosti za svoja dejanja, ampak kritizirajo druge za vsako manjšo nediskretnost. Čustveni vampirji narcističnega tipa so pogosto veličastni, samopomembni, iščejo pozornost, privlačijo pozornost in lačni občudovanja. Lahko so očarljivi in ​​inteligentni, še posebej, ko jih prvič srečate, vendar se bodo obrnili na vas, ko jim ne boste namenili pozornosti ali priznanja, po katerem hrepenijo.

Srebrna krogla: Zavedajte se, da »narcistični« čustveni vampir nikoli ne bo postavil vaših potreb na prvo mesto pred svojimi. Naj bodo vaša pričakovanja glede te vrste čustvenih vampirjev realna. Če je delo z "narcističnim" čustvenim vampirjem neizogibno, mu morate pokazati, kako mu bodo vaše zahteve koristile. Skoraj nemogoče je pridobiti to vrsto za sodelovanje brez koristi zase.

Vrsta "žrtev".

Čustveni vampirji tipa "žrtev" so ljudje, ki se nenehno obnašajo, kot da je svet proti njim. Ne prevzemajo odgovornosti za vse, kar se jim zgodi, in domnevajo, da jih vsi želijo dobiti. Ti čustveni vampirji se nenehno trudijo, da bi bili videti kot žrtev, da bi pridobili sočutje. Pogosto vztrajajo, da morajo drugi prevzeti odgovornost, da jih rešijo iz situacij, ki si jih sami ustvarijo. Če jih nekdo ne želi rešiti pred kakršno koli zaznano krivico, mislijo, da so še dodatno žrtve.

Srebrna krogla: Ne vdajte se čustvenim vampirskim krikom tipa "žrtev" po pozornosti. Ta čustveni vampir bo naredil vse, da vas povleče v svojo dramo. Najbolje je, da omejite svoje interakcije s to vrsto čustvenega vampirja, da se izognete vpletenosti v njihovo samopomilovanje.

Vrsta "kritiziranja".

Čustveni vampir tipa "kritiziranje" je nekdo, ki iz kakršnega koli razloga nenehno ponižuje druge. Nič nikoli ni dovolj dobro za čustvene vampirje tipa "kritiziranje". Ti čustveni vampirji nikoli ne vidijo dobrega v nikomur ali ničemer, ampak hitro opozorijo na zaznano negativno. Svoj lastni ego poskušajo okrepiti z obsojanjem, omalovaževanjem in poniževanjem drugih. V drugih ne vidijo nič drugega kot negativno, v sebi pa vidijo le pozitivno.

Srebrna krogla: Soočanje s to vrsto čustvenega vampirja je lahko težko. Pomembno si je zapomniti, da ne jemljete resno stvari, ki jih pravi čustveni vampir tipa "kritiziranje". Ne postanite obrambni, saj se ta vrsta čustvenega vampirja hrani z obrambno reakcijo. Namesto tega nagovorite vsako napačno kritiko neposredno in izrazite hvaležnost za vsako koristno kritiko. Odgovorite z dodatno prijaznostjo do tega čustvenega vampirja, pa naj bo to težko.

Vrsta "Nadzor".

Čustveni vampir tipa "nadzor" je tista oseba, ki mora vedno nadzorovati vsakogar in vsako situacijo. Ti čustveni vampirji mislijo, da ves čas vedo, kaj je najboljše za vsakogar. Čustveni vampirji tipa »nadzornega« so pogosto prevladujoči. Čustveni vampirji tipa »Nadzorni« imajo vedno svoje mnenje o vsem in vedno mislijo, da vedo, kaj je najboljše za vsakogar. Zdi se, da imajo tog občutek za prav in narobe ter potrebo po prevladovanju vsake situacije. To je pogosto v obliki pretirano nadzorovanega starša ali zakonca.

Srebrna krogla: Ko imate opravka s čustvenim vampirjem tipa »nadzornega«, je pomembno, da spregovorite in ste prepričani o svojih mnenjih in potrebah. Poskusite se ne ujeti v prepir zaradi majhnih podrobnosti. Bodite prepričani, da uveljavite svoje potrebe, ko se ukvarjate s to vrsto čustvenega vampirja. Ne bojte se strinjati, da se ne strinjate. Ta čustveni vampir bo storil vse, kar je v njegovi moči, da nadzira situacijo, zato se ne počutite krive, če jih morate vsaj začasno izločiti iz svojega življenja.

Vrsta "razdelilnik".

Čustveni vampir tipa »Splitter« je nekdo, ki se en dan obnaša kot vaš najboljši prijatelj in naslednji dan kot vaš najhujši sovražnik. Obnašali se bodo kot vaš prijatelj, ko boste zanje koristni, nato pa vas takoj obrnili na vsako zaznano malenkost. Ti čustveni vampirji imajo pogosto težave z jezo in lahko skoraj takoj preidejo iz umirjene v popolno jezo, brez očitnega razumnega sprožilca. Soočanje s čustvenimi vampirji tipa "Splitter" je pogosto kot hoja po jajčnih lupinah.

Srebrna krogla: Pomembno je, da vzpostavite meje s to vrsto čustvenega vampirja. Ko se ukvarjate s to vrsto, ostanite usmerjeni v rešitve. Poskusite se izogniti prepirom, če se morate spopasti s tem čustvenim vampirjem, in se poskusite ne postavljati na stran. Izogibajte se očesnemu stiku, ko so v popolni epizodi besa. Pri tovrstnih čustvenih vampirjih se jim je običajno najbolje izogniti, če je le mogoče.

Več nasvetov za ravnanje s čustvenimi vampirji

Tako kot vampirji v filmih tudi čustveni vampirji vedno iščejo nove žrtve. Če preživite preveč časa v bližini enega od teh ljudi, lahko le iz vas izsesajo življenje in pozitivno energijo ter vas spremenijo v enega od njih. Če niste previdni, je povsem mogoče postati tako hladen in brezčuten kot čustveni vampir in to tudi sam postati. Če je le mogoče, poskusite omejiti stik s temi strupenimi ljudmi ali jih popolnoma izključiti iz svojega življenja. Vzpostavite čustveno zdrave odnose z bolj stabilnimi ljudmi in se namesto tega obkrožite s pozitivnimi vplivi. Življenje je prekratko, da bi izgubljali čas za ljudi, ki te čustveno posrkajo. Ne dovolite, da vas čustveni vampirji spustijo na svojo raven.

Vprašanja in odgovori

vprašanje: Ali obstajajo ljudje, ki postanejo čustveni vampirji, ko so pod stresom, vendar ne, ko se počutijo sproščeno in samozavestno - Dr. Jekyll in g. Hyde?

odgovor: Čustveni vampirji tipa "splitter" so najbolj podobni tem, kar ste opisali. Tip "Splitter" je lahko eno minuto videti miren in zbran in se zdi, da je prijetna oseba v bližini, vendar morate biti previdni. Njihovo razpoloženje se lahko hitro spremeni in preden veste, kaj se je zgodilo, lahko postanejo čustveno nasilni. Resnično sta resnična dr. Jekyll/g. Hydes.

Žrtve te vrste čustvenega vampirja se pogosto počutijo, kot da hodijo po jajčnih lupinah okoli te vrste osebe. Ker nikoli ne veš, kaj boš dobil s čustvenim vampirjem tipa "Splitter", se je ob njih težko počutiti sproščeno, tudi če se sami zdijo sproščeni. Njihovo vedenje se lahko v trenutku spremeni, vi pa boste izpostavljeni njihovim težavam z jezo in besom.

© 2018 Jennifer Wilber