Marjorie je introvertirana INFP, ki je obkrožena z ekstroverti. Hudiča, z eno sem se celo poročil!
Ste kdaj zaskrbljeni, če pomislite, da bi šli do neznanca in se pogovarjali? Komuniciranje je nekaterim tako enostavno, da se včasih frustrirajoče vprašati, zakaj drugim ni tako naravno. Včasih sem bila tako sramežljiva in sem se zoperstavila ideji, da bi name imela kakršno koli pozornost, ker sem se bala, da bi me prosili za pogovor. Zdelo se mi je, da nimam nič zanimivega za povedati! Nisem se znal pogovarjati z nikomer, ne da bi izgubil živce po izmenjavi predstavitve zalog.
No, tukaj je nekaj, zaradi česar se boste počutili bolje, če ste sramežljivi: to je popolnoma normalno. Niste sami in ni nujno slabo. Toda tukaj je prepir: sramežljivost je naučen odziv. Niste se rodili sramežljivi, naučili ste se biti in tega se lahko tudi odučite.
8 načinov za premagovanje sramežljivosti
Ste pripravljeni delati na svoji sramežljivosti? Tukaj je 8 praktičnih nasvetov in veščin, ki jih lahko razvijete in vam bodo pomagali govoriti s komer koli:
1. Vadite, kako se predstaviti.
Pripravite nekaj različic, tako da boste imeli drugačno glede na okoliščine. Imejte enega za zmenek, za službeni sestanek in drugega za priložnostna srečanja s prijatelji vašega prijatelja. To naredite nekajkrat pred ogledalom, nato prosite zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana, naj vam prisluhne in vas spodbudi. Celo najboljši komiki preizkusijo svoj material s pilotno skupino, preden začnejo svojo rutino na odru.
2. Preverite naslove dneva.
Spomnite se lahkih, zanimivih zgodb, kot so tehnologija, pop kultura ali nedavna odkritja. Vedeti, kaj se dogaja poleg vremena, vam bo dalo hrano za zanimive pogovore. Ni pomembno, da recitirate, kar ste prebrali v članku, samo izberite nekaj stvari, o katerih bi radi dobili mnenja drugih ljudi.
Bodite iskreni, če veste, kaj mislijo o tej temi ali kako se počutijo zaradi tega, ker bodo verjetno iskreni do vas, ko boste na vrsti, da jim poveste, kako se počutite glede te teme. Cilj ni biti prav, ampak govoriti o naših podobnostih in razlikah v mnenjih. To vadite vsak dan na ljudeh v službi, v pubu ali s prijatelji in poglejte, kako postane vsakič lažje.
3. Naj ljudje govorijo o sebi.
Recimo, da trenutno samo preizkušate vode in je vaša samozavest približno 60-odstotna. Eden od načinov, da se stvari odvijajo v pogovoru brez pritiska, da bi dejansko veliko povedali, je, da ljudi še naprej sprašujete o sebi. Zabavno dejstvo: ljudje radi govorijo o sebi!
Bil sem na mestnem sejmu v Franciji in nisem znal dovolj jezika, da bi se pogovarjal, a sem ga zna postavljati vprašanja in pobral nekaj izrazov nezaupanja, strinjanja in razočaranje. Šla sem do stojnice s palačinkami in preprosto "kako gre" lastnici se je spremenilo v uro njenega razkladanja zgodbe svojega življenja. Zvenelo je precej zaskrbljujoče in resnično mi je bilo hudo zanjo, čeprav nisem razumel vsega, kar je govorila. Zdelo se je, da je samo podajanje znakov neverice, strinjanja in razočaranja v pravih trenutkih opravilo svoje delo. Cenila je mojo empatijo in mi je dala vročo čokolado, ko je DJ spakiral svoje stvari za domov. Ne pravim pa, da hit up the concession pomeni brezplačno hrano in pijačo! Vendar se zavedajte, da ima vsakdo svojo zgodbo in da potrebuje nekoga, ki bi mu jo povedal. Tudi ti.
4. Pripravite nekaj vprašanj.
Imejte vsaj tri, ki jih lahko uporabite za vsakogar na srečanju. To so lahko vprašanja, povezana s tem, kar se trenutno dogaja. Tukaj je nekaj možnih vprašanj, ki bi jih lahko postavili na poroki:
- Kako poznate ženina in nevesto?
- Kaj menite o hrani/DJ?
- Kakšno je vaše delo?
Na spletu lahko s preprostim iskanjem najdete več vprašanj o ledolomilcih. To so odlični začetki pogovora, ki vam bodo pomagali na koktajlu:
- Najljubša pijača
- Najljubša TV serija
- Gora ali plaža
Toda ne prenehajte s postavljanjem vprašanj, dajte svoje odgovore in podrobneje razložite, zakaj. Povejte jim nekaj anekdot o tem, kako ste odkrili svojo najljubšo pijačo. To bi se lahko preusmerilo na druge živahne teme in preprosto uživajte v izmenjavi.
5. Vadite aktivno poslušanje.
Ne zapravljajte uvoda, na katerem ste delali, in zagona, ki ste ga začeli graditi s svojimi vprašanji. Pozorno poslušajte, kaj govori druga oseba, in nadgradite svoje ideje, namesto da bi razmišljali o naslednjem vprašanju, ki bi ga zastavili. Poskušate vzpostaviti povezave in ne zasliševati priče.
6. Nadaljujte s pogovorom.
Kako pokažete, da ste v zgodbi nekoga in preidete v svoje izkušnje ali občutke? Tukaj je nekaj priročnih reakcijskih stavkov, da se žogica še naprej vrti:
- Vidim. To me spominja na čas, ko sem ______.
- Obožujem tudi _____ (igralca ali pevca)! Ste videli/slišali ______? Navdušil me je ______.
- Ne morem verjeti, da si to naredil! Jaz bi imel _____.
7. Bodite pripravljeni na šalo.
Včasih se pogovor umiri in o tej temi ni več kaj povedati. Ja, nerodno je, ampak vsi gredo skozi to, tako da nisi samo ti. Takrat pride prav dobro izvajena šala. Samo začnite z "Hej, ste slišali za ???" in ko rečejo ne, povej svojo šalo. Nato se opravičite in se pogovorite z drugo skupino ali pojdite na zasluženo pijačo.
Če še niste prepričani v svoje sposobnosti pripovedovanja zgodb, pripovedovanje šal dobrih komikov ne bo nikoli postalo staro, na spletu pa lahko najdete tudi veliko smešnih enovrstic.
8. Najpomembneje je, da se sprostite.
Če ste pod stresom, da bi naredili dober vtis, se boste morda izkazali kot preizkušeni. Dovolite, da vaše interakcije tečejo naravno in videli boste, da bo govorjenje po malem postalo lažje. To je res veščina, ki zahteva samo prakso, in več ko jo narediš, bolje ti bo uspelo. In če je v tolažbo, so nekateri ljudje okoli vas verjetno tudi nervozni zaradi pogovora z drugimi.
Zakaj smo sramežljivi?
Pretekle izkušnje, ko smo se počutili neprijetno naivne, so lahko eden od razlogov, da ne želimo izkoristiti priložnosti in se pogovarjati z drugimi. Preprosto se nočemo počutiti kot idioti. Lahko pa si o osebi, ki je bila ponižana, razmišljate tudi kot o popolnoma drugi osebi, ker ste to bili v preteklosti vi. Naša telesa vsak dan odlagajo in obnavljajo nove celice, tako dobesedno, da niste to, kar ste bili včeraj. Pomislite na to, ko zjutraj vstanete. Dajte si dovoljenje za nove dogodivščine ali pa se odpravite na svoj dan, vendar na boljši in bolj samozavesten način. Imate prednost, da se učite iz svoje preteklosti in da ste danes boljši.
Nekateri ljudje odraščajo sramežljivi samo zato, ker so bili "naučeni biti sramežljivi". Med odraščanjem so dobili namige, da je to zaželena lastnost, dokler sčasoma ne postane del njihove identitete. Verjetno ste opazili, da je večina otrok po naravi zelo zgovorna. Imajo nenehna vprašanja in so polni mnenj – dokler niso. Pravila vljudnosti so odlična, a včasih, če jih poučujemo v napačnem kontekstu, lahko pohabljajo. Naša sposobnost povezovanja in pogovora z ljudmi je naučena veščina. Tako kot mišica, ki izgubi svojo moč, če je neuporabljena, se naše pogovorne sposobnosti poslabšajo, če jih premalo izkoristimo. Težko se je naučiti govoriti na določen način in le v določenih okoliščinah, ko je še mlad, vendar ni nemogoče, če si daš čas.
© 2020 Marjorie Dumont
Marjorie Dumont (avtor) iz Francije 22. julija 2020:
Hvala za komentar, Maria! To je lahko vsakdanji boj in obstajajo dnevi, ko se tudi jaz počutim, da ostanem zase. Ampak toliko se je treba naučiti od drugih ljudi in to je tisto, kar mi preprečuje, da bi kopal luknjo, v katero bi se lahko skril, haha! To, da se pomirite, kjer koli že ste, lahko veliko pomaga :D
Maria 20. julija 2020:
Članek mi je zelo všeč in mislim, da bi bil zelo koristen za vsako osebo, ki je sramežljiva ali ne.
Pogovarjati se z ljudmi ni vedno lahko.
