Nenehno razvijajoče se zdravstveno potovanje
Vedno sem bil dokaj ozaveščen o zdravju, vendar še nikoli nisem bil tako globok kot zdaj. Odraščal sem v Bay Area, kjer je posthipijevska kultura globoko razširjena in je organska hrana dana od prvega dne. Imeti dostop do teh živil in pogovorov je bilo privilegirano mesto za začetek, ki ga nimajo vsi. Kljub temu nikoli nisem toliko pazil, kaj jem. V srednji šoli sem jedla več hamburgerjev na teden, v osnovni šoli so me prijeli vzdevek "punca kruha z maslom" šolo in rezine bučnega kruha namakal v stepeno smetano, preden je odšel na ples vaja.
Sploh si nisem umila obraza (razen pod tušem), ker v srednji šoli nisem imela nobenih aken na obrazu. Vse se je spremenilo, ko sem po kroničnih bolečinah v trebuhu izvedel, da ne prenašam laktoze. Ko je šlo za zdravje, sem bil brezskrben, dokler nisem ugotovil, da moja izkušnja ni normalna – in je nekaj, kar bi se dalo popraviti s spremembo prehrane. Tako sem se navadil, da se moje telo tako počuti, zato se mi je odkritje, da imam intoleranco za laktozo, zdelo kot začetek konca tega, da sem kdaj čutil sprejetost zaradi nelagodja svojega telesa.
Pozno na fakulteti sem postal vegan in potem, ko sem oznako uporabil kot izgovor, da sem pojedel vse ogljikove hidrate, ki sem jih lahko našel, sem ugotovil, da mi telo vedno znova govori, da moram prenehati. Bilo mi je tako pogosto neprijetno, da sem potreboval nekoga, ki bi mi pomagal najti rešitev. Imel sem srečo, da sem dobil nutricionista, potem ko sem diplomiral, opustil gluten in se začel počutiti takoj bolje (ker se je izkazalo, da so predelani ogljikovi hidrati moj sovražnik). Prvič po srednji šoli sem redno telovadila in prvič kuhala, no, sploh.
“Ko si dvakrat na dan ne uspem umiti obraza, ko pred spanjem pogledam na telefon ali ko pozabim vzeti vsa prehranska dopolnila, se počutim, kot da sem zamočil.”
Hitro naprej do danes in počutim se, kot da bi se mi bolezen ponovila ali kaj podobnega, ker moje telo ni preveč srečno. Čeprav sem veganka brez glutena, telovadim, kuham večino svojih obrokov in nenehno pijem vodo, se prav tako počutim, kot da je moja tesnoba čez streho. Ponoči ne morem izklopiti možganov, zato gledam televizijo, da zaspim, potem se počutim slabo, ker vem, da to ni dobro za moj spanec. Sledi neskončen cikel samopodcenjevanja, skrbi in sramu. izčrpan sem.
Medtem ko je vse to lahko in običajno tudi je dobro zame, me je naraščajoča obsedenost z zdravjem in dobrim počutjem popolnoma prevzela. Tako močno si želim sodelovati pri vseh zdravih predlogih, čeprav je postalo tesnobno, namesto da bi sproščalo. Ko si dvakrat na dan ne uspem umiti obraza, ko pred spanjem pogledam na telefon ali ko pozabim vzeti vsa prehranska dopolnila, se počutim, kot da sem zamočil.
Tukaj sem se osredotočil na boj proti utrujenosti zaradi nenehno spreminjajočih se »trendov« dobrega počutja.
Razjasnite se, kaj dobro počutje je – in kaj ni
Romanopiska Jessica Knoll je pred kratkim napisala prispevek, v katerem trdi, da je industrija dobrega počutja le prehrana industrija v preobleki, ki predlaga intuitivno prehranjevanje kot alternativo sledenju industrije dobrega počutja splošna pravila. Popolnoma se strinjam, da je nujno, da vsakdo svoje zdravje in dobro počutje jemlje osebno, čeprav ostaja problem veliko bolj kompleksen.
Ker je moja prehrana, recimo temu, nekonvencionalna, sem nenehno lačen. Kljub temu se pogosto bojim jesti, ker se bojim, da me bo naslednji obrok spravil v napad, ki se mi zdi kot zastrupitev s hrano. Imam nekoliko kronične bolečine v želodcu in slabe reakcije na hrano in še vedno iščem razlog. Zaradi tega verjamem, da je za vse kriva moja krivda, in razmišljam o majhnih odločitvah, ki jih sprejemam.
“Prava težava norosti po dobrem počutju je sramota, da so ženske naučene, da se vežejo na svoje telo.”
Vsaka oseba, ki sem ji povedala o svojih želodčnih težavah, mi je dala drugačen nezaželen nasvet. Še več, ti komentarji so pogosto v nasprotju s tem, kar mi je rekel nekdo drug.
Od koder sedim, je prava težava norosti po dobrem počutju sramota, da so ženske naučene, da se navezujejo na svoja telesa. Ženske so bile – in jih še naprej – učijo, da ne vemo, kaj je najboljše za naše telo, da moramo nenehno preverjajte vsa posodobljena pravila, ki so jih mediji določili za nas, da bomo srečni, zdravi in lepa.
Uporabite empatijo kot protistrup
Resnično, komu odgovarjamo? Zakaj svojo moč ne damo nikomur posebej, da bi se prepričali, da uspevamo? In zakaj mislimo, da smo edini, ki se tako počutimo?
“Da bi se uspešno borili proti sramu, moramo biti hkrati »dajalci in sprejemalci empatije«.”
»Samočutje je ključno,« pravi Brené Brown v svoji knjigiDrzni Zelo, »ker ko smo sposobni biti nežni do sebe sredi sramu, je bolj verjetno, da bomo dosegli ven, povežite se in izkusite empatijo.« Empatija je ultimativni protistrup za sram in to zahteva ranljivost.
V zadnjih nekaj mesecih sem s prijatelji in družino delil svoje zdravstvene težave in hitro ugotovil, da v tem sploh nisem sam. Tovrstni pogovori so tako močni, ker razkrivajo, koliko ne obsojamo le sebe, ampak tudi druge. Da bi se uspešno borili proti sramu, moramo biti hkrati »dajalci in sprejemalci empatije«.
Popustite si malo
Odločil sem se, da se bom osredotočil na svoje zdravstveno potovanje in se ne bom ujel v pot drugih. V zadnjem času sem skušal biti bolj nežen do sebe, ko stvari ne gredo točno po načrtih, in se prepričati, da me moja rutina nege kože ne opredeljuje.
“Osredotočil se bom na svoje zdravstveno potovanje in se ne bom ujel v pot drugih.”
Trenutno si pustim zaspati ob televizijskih oddajah, ker mi je to bolj všeč, kot da pustim, da moja tesnoba ponoči divja. Ne opuščam svoje ljubezni do kave, čeprav bolj pazim na to, kdaj in kako jo pijem. Moje težave z želodcem še zdaleč niso rešene, vendar imam podporo nutricionista, ki mi pravi, da bova to skupaj rešila.
In do takrat se bom trudila ljubiti svoje čudovito nepopolno telo tako kot svoje prijatelje. Spodbujam vas, da se lažje odločite in ostanete zvesti temu, kar je primerno za telo. Ni nam treba storiti vsega, narediti moramo le tisto, kar nam ustreza. Korak za korakom in dan za dnem, kajti tako kot pri vsem v življenju gre tudi za napredek, ne za popolnost.
Audrey Stanton
POVEZANO BRANJE
Dobra trgovina
