Če ste baletni plesalec na pointe, težave s prsti verjetno niso nič novega. Glede na to, da je vaša celotna telesna teža med plesom uravnovešena na prstih, ni čudno, da so vaša stopala in prsti videti, kot da so jih udarili. Ples na prstih iz dneva v dan povzroča izjemen stres na prste in ta stres je včasih razviden iz videza nohtov na nogah. Zaradi pritiska na nohte na nogah, medtem ko na pointe, nekateri plesalci razvijejo modrice na nohtih. Poškodovani nohti na nogah lahko plesalcem povzročijo močno bolečino (da ne omenjam grdega videza).
Kaj so modrice na nogah?
Subungualni hematom ali podplutbeni noht na nogi je preprosto krvavitev pod nohtom na nogi. Poškodovan noht na nogi lahko povzroči močno, utripajočo bolečino in ker se pod nohtom nabira kri. Kljub bolečini in grdemu videzu, podplutba nohta na nogi običajno ni razlog za pretirano skrb.
Kaj povzroča modrice na nohtih
Če padete težek predmet na noht, se bo pod nohtom verjetno pojavila opazna modrica ali krvavitev. Kadar je podplutba posledica plesa na pointe, pa je to običajno posledica ponavljajočega se pritiska na noht. Pritisk, ki je dovolj močan, da povzroči krvavitev, je lahko posledica slabo prileganja čevljev s špicami ali nepravilne poravnave stopal. Drobni krvni strdki izpod nohta, ki plesalcu povzročajo bolečino, ko se noht na nogi dvigne stran od nohtne posteljice. V skrajnih primerih se lahko del nohta sčasoma izgubi.
Kako ravnati z modricami na nohtih
Če se vam na nogi pojavi podplutbeni noht, se bo verjetno začel kot majhna zatemnjena lisa na vrhu nohta. Spot bo še naprej rasel, ko boste še naprej plesali na pointe. Če se pojavi bolečina, boste morda morali obiskati podiatra, ki vam bo lahko preluknjal žebelj, da bo odtekel kri, ki se je zbrala pod njim. Po izsušenju nohta je dobro, da nekaj dni nanesete alkohol na celoten noht, da preprečite okužbo. Prav tako si privoščite nekaj prostih dni čevlji s špicami omogočiti pravilno celjenje. Ko spet začnete plesati na pointe, uporabite medicinski trak in blazinice za prste, da blažite noht. Če je bolečina vztrajna, lahko poskusite uporabiti anestetik brez recepta (Ambesol) za začasno lajšanje bolečin.
Kako preprečiti modrice na nohtih
Da bi preprečili podplutbe nohtov na nogah, naj bodo vaši nohti dokaj kratko prirezani. Dolgi nohti na nogah se lahko dejansko ovijejo do vrha prsta, medtem ko ste na pointe, kar povzroči prevelik pritisk na noht. Prav tako je morda dobra ideja poskusiti drugo vrsto blazinice za prste. Včasih traja leta, da plesalec ugotovi popolno ravnovesje podloga za čevlje s špicami za njeno posebno nogo. Okrepitev stopal bo tudi pomagala preprečiti neupravičen stres na prstih. Če so vaša stopala šibka, lahko to kompenzirate s trkanjem prstov, kar povzroči velik pritisk na nohte.
Sledi nekaj nasvetov, da bodo vaši nohti na nogah brez modric:
- Nohte na nogah naj bodo prirezani do robov prstov.
- Izogibajte se trkanju s prsti, ko ste na pointe. Poskusite uporabiti moč svojega jedra, da se dvignete in sezujte iz čevljev s špicami. Nikoli se ne "potopite" v čevlje.
- Prepričajte se, da so vaši čevlji s točkami prave velikosti za vaša stopala. S strokovnjakom se dogovorite za namestitev čevljev s špicami, da boste natančno ugotovili, kateri stil čevljev bo najbolj koristil vašim nogam.
