Če imate migrene, občasne ali kronične, veste, kako izčrpavajoče so lahko. Nič ni tako kot utripajoča, neozdravljiva bolečina v glavi, ki bi vam lahko pokvarila dan – še posebej, če se pojavi skupaj z drugimi simptomi, kot sta občutljivost na svetlobo in zvok ter slabost.
Verjetno je vse, kar želite storiti med migreno, ležati v temni, tihi sobi in ne početi ničesar. Ta tema je zelo koristna - okoli 80 % ljudi z migreno ima tudi fotofobijo, povečana občutljivost na svetlobo, ki lahko povzroči bolečine v glavi. Toda včasih dremež v sobi, podobni votlini, ni takojšnja možnost. In izkazalo se je, da to ni vedno potrebno, saj med migreno samo nekatere valovne dolžine svetlobe sprožijo nelagodje, ne vse.
Kaj povzroča migreno?
Migrene običajno nimajo enega brezhibnega zdravila in tudi nimajo vedno očitnega sprožilca. Kofein, stres, spremembe spanja in celo določeno vreme ali hrana lahko povzročijo enega. Toda močna svetloba, bodisi fluorescentna ali sončna svetloba, je eden najpogostejših sprožilcev migrene - če že ne povzroči migrene, jo vsaj poslabša.
"Svetla svetloba je eden najpogostejših sprožilcev migrene - če že ne povzroči migrene, jo vsaj poslabša."
Bela, modra, jantarna in rdeča svetloba Dokazano je, da pri večini bolnikov poslabšajo glavobole, medtem ko je zelena svetloba običajno pomirjujoča. "To ne pomeni, da lahko sedite v sobi z zelenimi LED in se počutite bolje," pravi dr. Saya Nagori, oftalmologinja in izvršna direktorica eyefacts.com. "Mora biti specifično temno zelena, da bi bila pomirjujoča."
Dr. Nagori priporoča očala proti migreni svojim pacientom s kroničnimi migrenami in opozorila, da očala filtrirajo modro in jantarno svetlobo, medtem ko prepuščajo pomirjujočo zeleno.
Kaj so očala za migreno?
Očala proti migreni imajo zatemnjena stekla, ki posebej filtrirajo svetlobo, ki poslabša migrene. Zagotavljajo lahko takojšnje olajšanje glavobola ali simptomov migrene in lahko z redno uporabo čez čas celo zmanjšajo simptome, še posebej, če imate kronične migrene.
Za razliko od sončnih očal očala za migreno ne zmanjšajo svetlosti. "Sončna očala predvsem blokirajo UV žarke in zmanjšajo splošno svetlost," pravi zdravnik, s katerim smo govorili iz Zenni Optical. "Po drugi strani pa očala za migreno posebej ciljajo in filtrirajo valovne dolžine svetlobe, za katere je znano, da sprožijo migreno."
"Očala za migreno posebej ciljajo in filtrirajo valovne dolžine svetlobe, za katere je znano, da so sprožilci migrene."
Očala proti migreni lahko nosite notri, saj niso tako temna kot sončna očala. In za razliko od očal z modro svetlobo, ki so zasnovana za zmanjšanje obremenitve oči zaradi zaslonov, so očala za migreno zasnovana tako, da blokirajo potencialno dražečo svetlobo fluorescentnih žarnic in sonca.
Kako delujejo očala proti migreni?
Očala proti migreni imajo posebna stekla FL-41, ki filtrirajo le dražeče valovne dolžine svetlobe in dajejo svetu okoli vas rahlo rožnat odtenek.
Barva očal proti migreni se je izkazala za učinkovito pri zmanjševanju resnosti migrene v študijah, kot je ta iz leta 2016, ki kaže, učinkovitost leč, ki filtrirajo valovne dolžine 480 nm in ta 2022, ki temelji na obstoječih študijah, ki kažejo na učinkovitost očal za migreno pri ljudeh, ki okrevajo po travmatičnih poškodbah možganov.
Za očala proti migreni ni potreben recept, saj so le leče, ki filtrirajo določene valovne dolžine. Ena naših najljubših blagovnih znamk očal za migreno, Zenni Optical, ponuja očala s 25-, 50- ali 80-odstotnim odtenkom, odvisno od tega, kako slaba je vaša občutljivost na svetlobo in ali ste veliko časa zunaj. 25-odstotni so odlični za uporabo v zaprtih prostorih, medtem ko ste v bližini fluorescenčnih sijalk ali LED, 80-odstotni pa so zasnovani za nošenje na močni zunanji sončni svetlobi.
Kako učinkovita so očala proti migreni?
Po navedbah študija po študija, so očala za migreno uporaben način za zmanjšanje pogostosti, trajanja in resnosti migrenskih glavobolov.
Čeprav so koristni, niso prava paša za popolno odpravo vaših glavobolov in "včasih jih je treba uporabljati skupaj z zdravili," ugotavlja Yuna Rapoport, oftalmolog s sedežem v Manhattnu.
»Očala za migreno še niso izpopolnjena, vendar so študije pokazale, da so učinkovita,« pravi dr. Nagori. Toda naložba v očala za migreno bo verjetno izjemno koristna pri zmanjševanju pogostosti in resnosti morebitnih migren, ki se pojavijo. on. »Uporaba [očal za migreno] in jemanje zdravil za migreno lahko pomaga zmanjšati število dni migrene in spodbuditi dneve brez glavobola,« pravi dr. Nagori.
Nekaj dni boste morda morali migrene obvladati z zdravili in morda boste nekaj dni želeli samo ležati v tisti tihi, temni sobi. In seveda je izogibanje znanim sprožilcem migrene ena najboljših rešitev.
»Zatemnjene leče so lahko učinkovite za mnoge ljudi s svetlobno občutljivostjo. Vendar se najboljši pristop razlikuje od posameznika,« pravi zdravnik iz Zenni Optical. "Druge metode vključujejo izogibanje neposredni izpostavljenosti sprožilnim lučem, uporabo zaslonskih filtrov, prilagajanje svetlosti zaslona ali jemanje predpisanih zdravil."
"Nekaj dni boste morda morali obvladovati svoje migrene z zdravili in morda boste nekaj dni želeli samo ležati v tisti tihi, temni sobi."
Ta zgodba je v sodelovanju z našimi prijatelji na Zenni Optical.
Natalie Gale
