Pregled olimpijskih plavalnih pravil

Na mednarodnem in olimpijska raven, plavanje ureja FINA (Mednarodna zveza narodov). Urejajo tudi vaterpolo, potapljanje, sinhrono plavanje in mojstrsko plavanje. Celoten sklop plavalnih pravil za vse vidike tekmovanja je na voljo na spletni strani FINA. Vsaka država, ki ima plavalni program in plavalna srečanja, da plavalce premakne na mednarodni oder, določi plavalna pravila te države, ki temeljijo na pravilih FINA.

Olimpijsko plavanje uporablja štiri osnovne plavalne sloge ali udarce. Freestyle, hrbtno, prsno in metulj (ali vsi štirje znotraj ene dirke – to se imenuje IM oz posamezna mešanica).

V sodobnih olimpijskih igrah je 16 plavalnih dogodkov za moške in plavalke. Leta 2008 je bila v olimpijski plavalni program dodana 10-kilometrska maratonska plavalna tekma na odprtih vodah.

Freestyle ali Front Crawl

Prosti slog ni posebej opredeljen tako, kot so drugi udarci – na splošno velja za prednji kraul, vendar se lahko uporabi kateri koli slog, vključno s tistimi, ki se ne štejejo za tekmovalne udarce. Za namene tekmovalnega plavanja vsi mislijo na prosti slog kot na prednji kraul.

• Prosti slog je najhitrejši način za premikanje z enega konca bazena na drugega (ne štejemo pod vodo z brcanjem) in vsi na dirki prostega sloga na olimpijskih igrah bodo uporabljali front crawl.
• V posameznih disciplinah mešane in mešane štafete je treba del prostega sloga izvesti v slogu, ki še ni bil uporabljen – brez hrbtnega, prsnega ali metulja.
• Plavalci prostega sloga uporabljajo izmenično delovanje rok, izmenično gibanje nog in dih v stran.
• Plavalci prostega sloga uporabljajo zagon naprej iz štartnega bloka. Na začetku lahko naredijo nekaj udarcev z delfini ali ribi, preden priplavajo na plano in začnejo plavati.
• Freestylers naredijo a obrni zavoj pri vsaki steni. Lahko naredijo nekaj udarcev z delfini ali ribe z vsake stene, preden pristanejo in začnejo plavati.
• Freestylerji končajo dirko tako, da se z delom telesa, običajno z eno roko, dotaknejo stene.
• Med plavanjem v prostem slogu mora plavalčeva glava prebiti površino vode na ali pred 15 metri od starta in od vsakega zavoja.

Hrbtno ali hrbtno plazenje

Hrbtni plavalci morajo biti "z trebuhom navzgor" kadar koli plavajo, z eno izjemo (na poti v zavoj). To se meri s primerjavo relativnega položaja vsakega od plavalčevih ramen.

• Plavalci morajo imeti izmenično delovanje rok (in bodo imeli izmenično delovanje nog - to je najhitrejši način za plavanje hrbtno).
• Hrbtno je skoraj videti kot obrnjen prosti slog.
• Ker je hrbtno plavalec večino časa izven vode, je dihanje lažje. Večina bo uporabljala vzorec dihanja: vpenjanje na eni roki, izteg na drugo ali vpenjanje in iztekanje pri vsakem potegu. Zaradi lažjega dihanja so tekme hrbtno pogosto "enakomerne" - čas, potreben za vsako dolžino, je približno enak za plavalce na olimpijski ravni. Če izvajajo tek na 200 metrov, lahko traja 30 sekund za prvih 50 metrov (hitreje zaradi starta), potem pa lahko traja 32 sekund za vsakega od naslednjih 50 metrov. Dirko bi razdelili 30-32-32-32.
• Hrbtno plavalci začnejo v vodi, z nogami ob steni, roke pa se držijo za začetni oprijem. Plavalci morajo biti zasukani proti "trebuhu navzgor", ko noge zapustijo steno, vendar so lahko nekoliko zvite, ne pa 100% "trebuh navzgor", dokler ne začnejo z rokami.
• Hrbtno se obrnejo ob vsaki steni in naredijo nekaj udarcev z delfini ali ribi s štarta ali z vsake stene, preden se potopijo in začnejo plavati. Edini čas, ko je hrbtno plavalcem dovoljeno biti "s trebuhom navzdol", je, ko se približujejo zavoju. Kot del obračanja se plavalci zasukajo od "z trebuhom navzgor" v "s trebuhom navzdol" in nato naredijo flip zavoj (tako kot zavoj v prostem slogu), pri čemer se na hrbtu odrivajo od stene ("trebuh navzgor"). .
• Hrbtno se morajo »po trebuhu« končati tako, da se z delom telesa, običajno z eno roko, dotaknejo stene.
• Med hrbtnim plavanjem mora glava prebiti površino vode na ali pred 15 metri od starta in od stene vsakega zavoja.

Prsno ali prsno kap

Prsni gib je najpočasnejši gib.

• Plavalci so »s trebuhom navzdol« in uporabljajo hkratni poteg rok, pri čemer roke pritisnejo navzven (oblika »Y«), nato pometajo navznoter, pri čemer se roke srečajo pod obrazom in nato iztegnejo naprej. Komolci morajo biti med potegom pod vodo in roke ne smejo vleči mimo pasu/bokov (z eno izjemo pri izvlekih).
  • Izvlečenje je "velikanski" poteg, ki se konča z rokami ob straneh.
  • Nato plavalec premakne roke v položaj naprej in naredi en prsni udarec.
  • Plavalcu je dovoljen en udarec z delfinom na startu in obrat pred koncem "velikega vleka" izvleka.
  • Nato se začne redno prsno plavanje, vključno z razbijanjem glave po površini vode med vsakim ciklom zaveslaja (1 poteg + 1 udarec = 1 cikel).
• Udarec je podoben udarcu žabe, vendar ni povsem enak. Noge ne smejo zlomiti površine vode.
• Prsni stil zahteva, da leva in desna polovica plavalca istočasno naredita isto – če ena roka vleče, potem vleče druga roka; zrcaliti morajo drug drugega.
• Glava mora enkrat v vsakem ciklu udarca prebiti površino vode.
• Prsni športniki uporabljajo zagon naprej iz štartnih blokov in imajo dovoljenje, da izvedejo en prsni izvlek, preden začnejo dejansko plavati.
• Prsno je odprti zavoji. Z obema rokama se hkrati dotaknejo stene, nato pa se zavrtijo in odrinejo od stene. Plavalec mora biti "s trebuhom navzdol", ko noge zapustijo steno. Lahko naredijo en umik s stene.
• Ni omejitve razdalje, kako daleč lahko prsi gredo pod vodo, lahko pa naredijo samo eno izvleko, preden začnejo plavati redno prsno, da vključuje glavo, ki prebije površino vodo.
• Prsno tekmo zaključijo tako, da se dotaknejo stene z obema rokama hkrati, tako kot bi se za zavoj.

Metulj

Butterfly je zrasel iz prsnega stila v 50. in 60. letih in je na olimpijskih igrah 1956 končno postal samostojna disciplina.

• Plavalci so »s trebuhom navzdol« in morajo uporabljati hkratni vlečenje roke, nekako tako, kot če izvajate vleko prednji kraul z obema rokama hkrati; roke se dvignejo nad gladino vode.
• Udarec je a udarec metulja; nekako kot a prosti udarec vendar z obema nogama, ki izvajata isto dejanje hkrati. Noge morajo ostati v isti vodoravni ravnini glede na drugo. Ne smejo spremeniti svojega relativnega položaja drug do drugega. Večina metuljev ima noge postavljene vzporedno ena z drugo, čim tesneje skupaj, pri čemer poskušajo z nogami in stopali ustvariti veliko plavut (prsti navznoter ali golobovi). Ne morejo izvajati prsnega udarca.
• Večina plavalcev metuljev diha naprej, nekaj letalcev pa diha ob strani, kot je a prosti dih.
• Metulji uporabljajo zagon naprej iz štartnega bloka. Na začetku naredijo nekaj udarcev z delfini ali ribi, preden priplavajo.
• Metulji naredijo odprt zavoj. Z obema rokama se hkrati dotaknejo stene, nato pa se zavrtijo in odrinejo od stene. Plavalce je treba zasukati proti "trebuhu navzdol", ko noge zapustijo steno, vendar so lahko nekoliko zvite, ne pa 100% "s trebuhom navzdol", dokler ne začnejo z rokami. Preden priplavajo na plano, naredijo nekaj udarcev z delfini ali ribjimi udarci iz zavoja.
• Med metuljem mora plavalčeva glava prebiti površino na ali pred 15 metri od starta in od vsakega zavoja.
• Plavalci metulji končajo tako, da se dotaknejo stene z obema rokama hkrati, tako kot bi to storili, kot da bi naredili zavoj.

posamezno mešano (IM)

Dirka IM uporablja vse štiri udarce po vrstnem redu, metulj, hrbtno, prsno in prosto.

• V vsakem od teh delov dirke mora plavalec upoštevati pravila za ta udarec.
• Preden preide iz enega zavesljaja v drugega, se mora plavalec dotakniti stene na enak način, kot bi se končala tekma za zaveslaj, ki ga uporablja, ko se približuje steni.
• Dirke IM pogosto vključujejo menjavo vodenja, saj so različni plavalci boljši v enem slogu kot drugi in lahko zaostajajo ali se premaknejo naprej, odvisno od tega, v kakšnem gibu plavajo.

Releji

Obstajata dve vrsti štafet, prosto in mešano. Udarci, ki se uporabljajo v štafetah, morajo upoštevati enaka pravila kot za posamezne dirke.

• Štafete prostega sloga sledijo pravilom dirke prostega sloga – uporablja se lahko kateri koli slog, vendar bodo vsi plavalci uporabljali spredaj plazenje.
• V mešani štafeti vsak plavalec izvaja enega od plavalnih stilov po vrstnem redu, hrbtno, prsno, metulj in prosti slog. Plavalec prostega sloga ne sme uporabljati nobenega od že uporabljenih zaveslajev, vendar plavalec ne bi vedno uporabljal front crawl.
• Štafete se začnejo na enak način kot posamezne tekme, s plavalcem na štartnem bloku (prosti slog) ali v vodi, ki drži za ročaje (hrbtno plavalec v mešani štafeti). Vsi naslednji plavalci začnejo iz štartnega bloka in se lahko premikajo ali uporabljajo "kotalni" štart. Dokler se del plavalca dotakne štartnega bloka, ko se zaključek plavalca dotakne stene, je štart zakonit. To je bilo včasih ocenjeno vizualno, zdaj pa to vlogo običajno zapolnjuje avtomatski sistem za merjenje časa s toleranco 0,04 sekunde.

oprema

Bazen

Olimpijski bazen je po zasnovi hiter in plavalcem poskuša dati najboljšo priložnost za rekordno predstavo.

• Dirkališče olimpijskih bazenov je dolgo 50 metrov, široko najmanj 25 metrov in najmanj 2 metra (več kot 6 stopala) globoko (včasih globlje, kot "globlje = hitreje", ker se valovi ne bodo odbijali od dna in motili plavalec). Bazen ima vsaj 8, 2,5 metra široke plavalne steze. Poleg globine bazena so tudi vrvi pasov v bazenu (imenovane tudi črte pasov, debele "vrvi" med vsak pas), so žlebovi, stene in cirkulacijski sistem zasnovani tako, da zmanjšajo valove in turbulenca.
• Bazen ima začetne bloke na vsakem koncu. To so dvignjene začetne ploščadi, ki jih uporabljajo plavalci prostega sloga, prsno in metulj. Bloki imajo tudi ročaje v bližini vode za hrbetne plavalce, ki jih lahko uporabljajo za svoje starte.
• Bazeni imajo avtomatski sistem za merjenje časa, ki se zažene, ko se sproži elektronski signal (plavalci tukaj piskajo) in se ustavi, ko se plavalec dotakne "touchpad" končne stene na svojem pasu. Ta sistem omogoča tudi enostavno opazovanje časa sredi dirke.
• Obdržati hrbtno plavalci od trka v steno na njihovih zavojih in koncih, je niz zastav obešen nad bazenom 5 metrov od konca bazena. Na 5-metrski oznaki spremenijo barvo tudi vrvi.

Kopalke

• Plavalci nosijo obleke (ki jih natančno ureja FINA – obleke morajo biti predhodno odobrene mesece pred olimpijskimi igrami) in očala. Večina plavalcev nosi tudi plavalne kape. Vsi ti so zasnovani tako, da pomagajo plavalcu, pri čemer je v ospredju zamisel o zmanjšanju upora.
• Na olimpijskih igrah nekateri mislijo, da so tudi najhitrejši plavalci običajno oblečeni v najhitrejše obleke. Vsaj tako želi, da si vsi mislijo proizvajalec obleke!

Nagrade: zlato, srebro in bron

Na posamezni plavalni disciplini lahko nastopata le dva plavalca na državo. Nekatere države morda nimajo nobenih prijav na nekaterih prireditvah ali pa imajo samo eno prijavo, vse glede na to, koliko njihovih plavalcev je doseglo olimpijske kvalifikacijske čase. Vsaka država, ki kvalificira štafeto, lahko prijavi eno štafetno ekipo; plavalci v tej štafetni ekipi se lahko zamenjajo med predhodnimi krogi in finalom.

• Vsaka olimpijska plavalna dirka ima največ osem plavalcev, vendar je za kateri koli dogodek lahko več krogov.
• Predtekmovanja so na 50 m, 100 m in 200 m, sledi 16 najboljših, ki se premaknejo na dve polfinalne kroge, pri čemer se zmagovalec vsakega polfinala in naslednjih 6 najhitrejših plavalcev premakne na finale.
• V štafetah in daljših posamičnih disciplinah se osem najhitrejših tekmovalcev v predtekmovanjih premakne naravnost v finale.
• V finalu je preprosto. Najhitrejši plavalec prejme zlato medaljo, drugi prejme srebrno medaljo, tretji pa bronasto medaljo.
• Končni časi so nastavljeni na stotino (.00). Zaradi tega se lahko (in tudi zgodijo) izenači, če več plavalcev konča tekmo z enakimi časi. Če pride do neodločenega rezultata v predtekmovanju (neodločen rezultat za 16.) ali polfinalu (izenačen rezultat za 8.), bi to povzročilo več kot ustrezno število plavalcev za napredovanje v naslednji krog, se med izenačenimi plavalci.