Nikoli nisi prestar, da bi bil plezalec. No, to ni čisto res. Če ste v svojih 80-ih, ste morda nekoliko prestari, da bi začeli plezati, toda če ste v dobrem kardiovaskularnem stanju, imate primerno kondicijo in niste predebeli, potem pojdite. Ni vam treba biti mišičast, sposoben narediti 20 vlekov ali preskočiti majhne avtomobile, da se odpravite na plezanje. Namesto tega morate biti pripravljeni poskusiti nekaj novega, biti pripravljeni na neuspeh in biti potrpežljivi.
Vedno bodi začetnik
Veliko ljudi s starostjo sprejme porazno držo. Zdi se, da se lažje sprostite v gugalnem stolu pred televizijo ali na verandi, kot pa še naprej stopati v svet in preizkušati nove stvari. Če ste to vi, sprejmite novo mantro – »Vedno bodi začetnik« – in začnite na poti, da postanete plezalec. Že samo branje tega članka pomeni, da ste že na tej poti.
Skoraj vsakdo lahko pleza
Za plezanje vam ni treba biti odvisnik od adrenalina, Spiderman ali super športnik. Na primer profesionalni plezalni vodnik z
Začnite v notranji plezalni telovadnici
Najboljši način za začetek plezanja pa je, da obiščete vaš lokalni notranji plezalni fitnes. Pojdite s prijateljem ali zakoncem, kar bo bolj zabavno, ko se boste učili plezanja in ko boste rasli kot plezalci. Vzemite nekaj razredov. Naučite se varovati. Spoznajte nekaj podobno mislečih novih plezalcev. V telovadnici se ukvarjajte z učenjem o gibanju, o uporabi svojega telesa na nove in drugačne načine. Osredotočite se na varčevanje z močjo in učinkovito gibanje. Osredotočite se na boljšo uporabo stopal in ohranjanje teže na nogah. Ne skrbite, da bi pridobili moč ali plezali po težkih smereh. To bo prišlo kasneje. Naučite se le plezati in se premikati po navpičnem terenu.
Najemite vodnika za razvijanje veščin
Ko ste plezali v telovadnici, je odlična ideja najeti kompetentnega vodnika, ki vas bo popeljal na plezanje. Ko vodim nekoga, ki ga zanima plezanje, ga vprašam: »Ali želite pustno vožnjo? Ali pa se želite naučiti, kako postati plezalec?« V redu je, če se želite samo povzpeti in uživati plezalni gibi. S tem ni nič narobe, saj se pri plezanju dobro počutiš. Če pa se želite naučiti, kako postati plezalec, potem je to povsem drugačen razred, kjer učim veščine, potrebne za plezalca, vključno z zavarovanje, spuščanje, in kako se varovati in skrbeti zase na skali. To niso veščine, ki se jih naučimo v eni sami seji, ampak v obdobju mesecev.
Pomirite se in se ne poškodujte
Ko se naučite plezati, bodite lahko in počasi. Bodi želva, ne zajček. Mlajši plezalci imajo nekaj velikih prednosti pred starejšimi – manj verjetno je, da se bodo poškodovali, ker so močnejši in prožnejši ter veliko hitreje okrevajo po poškodbah, kot so potegi mišic in sevi. Vedno ne pozabite temeljito raztegniti mišic in se ogreti pred plezanjem. Sestavite kratko raztezno rutino, nato naredite nekaj lahkega teka, nato pa preplezite kup enostavnih poti, da prebudite roke in prste. Ko začnete plezati, načrtujte, da vas boli, saj boste uporabljali veliko mišic, zlasti v rokah, ki jih v vsakdanjem življenju ne uporabljate. Ne pozabite na počitek med plezanjem. Prav je, da si vzamete nekaj dni počitka, da si opomorete, da ne pride do nadležnih plezalskih poškodb.
Izboljšajte se z veliko plezanja
Najboljši način za izboljšanje v plezanju je plezanje. Več časa kot preživite v telovadnici in na skali, hitreje se boste naučili plezalnih gibov, tehnik in ravnotežja. Prav tako boste močnejši, če boste le plezali. Starejšim plezalcem običajno primanjkuje moči in moči mlajših plezalcev, vendar manj moči nadomestijo z večjo vzdržljivostjo. Ko greste plezati kot začetnik, poskusite narediti veliko lahkih smol. Vstopite v ritem plezanja in premikanja po kamnu.
Nisi prestar, pojdi na plezanje
Če dvomite o učenju plezanja, če ste v petdesetih ali šestdesetih letih, potem pojdite ven in poskusite. Plezalna pustolovščina je tako blizu kot vaša najbližja telovadnica v zaprtih prostorih. Plezanje je odlična zabava in vseživljenjski šport. Trud, ki ga vlagate v plezanje kot starejši, se obrestuje tako, da postanete bolj fit, vam pomaga pri izgubi teže in ste v stiku s pogumnimi deli sebe, ki ste jih verjetno potlačili, odkar ste bili plezalec drevesa. Ko se boste lotili plezanja, boste spoznali tudi veliko novih prijateljev vseh starosti. Ok, kaj še čakaš? Pojdi. Začnite plezati!
