Najboljši del prebujanja…
Je to kava ali čaj? Si privoščite dobro jutro? Ali pa morda s hišnimi ljubljenčki delite svoj dom? Ne glede na vaš tempo, ekipa ceni poslušanje vašega telesa in vzpostavljanje rednih navad, ki negujejo vašo dušo.
V duhu radovednosti sem naše urednike prosil, naj delijo svojo vsakodnevno jutranjo rutino. Bil sem presenečen, ko sem odkril več podobnosti kot razlik (zlasti dejstvo, da se vsak od staršev hišnih ljubljenčkov v hišnem ljubljenčku stisne).
Z vami delimo svoje osebne rutine, da vas spodbudimo, da se premikate po svojem tempu in poiščete tisto, kar vam ustreza - morda boste našli nekaj nasvetov za svojo rutino ali pa boste morda najti spodbudo, ki jo potrebujete, da zadržite dremež, prav tako sem vprašal ekipo "kaj bi bilo to jutro popolno?" tako da se lahko naučite, kakšne navade še uporabljamo stavbe.
Če vzpostavljate svojo rutino, bodite potrpežljivi do sebe in si podarite vso milost sveta. Te stvari prihajajo od nekoga, ki je šele pred kratkim začel vstajati iz postelje pred osmo zjutraj.
Zdaj pa se pripravimo!
6.30
Zbudite se in se dotaknite mojih skupinskih niti z mamo in sestrami, ki začnejo zjutraj nekaj ur prej na CST. Redko pregledujem svoj e-poštni naslov iz postelje, vendar rada zjutraj najprej namestim aplikacijo Instagram, da si ogledam zgodbe prijateljev in družine ter se pomikam po vseh novicah ali trendih na visoki ravni. Nato preostanek dneva izbrišem aplikacijo iz telefona in z namizja upravljam vse družabne dejavnosti, povezane z delom.
6:45 AM
Do sedaj so me moji psi že slišali, kako se mešam, še posebej Clifford, naš velikanski kuža. Takoj, ko mladiči začnejo jokati, da bi me videli, se pobrskam po stopnicah, da me pozdravi njuno prebujanje. Na hitro pripravim zajtrk, nahranim in sprehodim pse. Blake in jaz imava trenutek za hiter objem in molitev, ko odide skozi vrata.
7.00
Vrnem se dol v svojo spalnico za nekaj minut meditacije, raztezanja in pisanja dnevnikov. Preprosto povem, zdaj si zapisujem stavek ali dva o tem, kako nameravam danes skrbeti zase, za svojo družino, za podjetje in svojo ekipo. K tem namenom se vračam ves dan.
7:15
Skočite pod tuš in se pripravite. Rad poslušam podcast, ko se običajno pripravim New York Times Daily podcast. Običajno sem večer izbrala svojo obleko in se precej hitro premikam po svoji rutini za nego kože in ličila. Če se želim še bolj počutiti kot šef, si kodram lase.
7:40
Pred odhodom naj se Clifford še zadnjič sprehodi po bloku v upanju, da bo videl nekaj naših najljubših sosedovih mladičev.
7:55
Naj bo moja 5-minutna vožnja na delo v službo, ta čas izkoristim, da začnem razmišljati o svojih prioritetah za ta dan in v mislih pregledati prihajajoče pomembne klice in sestanke.
8:00 DOPOLDNE
Odločite se za studio in prioritete mojega dne, srkanje zelenega čaja in glasba je postalo visoko. Imam nekaj ur v pisarni, preden prispe preostali del ekipe, in zdi se mi, da so zgodnje jutranje ure vedno najbolj produktivne. Tokrat res cenim in poskušam kar najbolje izkoristiti.
Kaj bi bilo to jutro popolno?
Resnično obožujem svoja jutra! Clifford je še vedno veliko dela, potrebuje trdno vadbo in več sprehodov, preden se odpravimo na delo, zato pogledam naprej, ko je zažgal nekaj energije svojega mladička in so naša jutra lahko nekoliko bolj lena, dolgotrajna pridih. Lahko tudi malce popestrim zajtrk? 😉
7:20
Prva stvar, ki jo naredim, ko se zbudim, je preveriti Twitter in Instagram (Bog je moj sodnik!) I. grozljivo preverja tudi moja besedilna sporočila in sporočila DM, pri čemer se nerazumljivo odziva, medtem ko mi briše spanje oči.
7.30
Na dober dan* bom skočil iz postelje, raztegnil podlogo za jogo in naredil nekaj joga z Adriene. Ima na tone videoposnetkov o jogi pod 10 minutami, ki temeljijo na posebnem razpoloženju. Na koncu vsake vadbe si bom vzel nekaj časa, da določim namen za ta dan.
*Druga možnost je, da se še vedno premikam v svoji postelji (presenečenje, presenečenje!).
7:50
ČAS ZA KAVO!!!
Vsekakor sem oseba, s katero se ne pogovarjam, dokler ne popijem kave. Večinoma imam rad samo ritual kuhanja kave: segrevanje vode na štedilniku, polnjenje francoskega tiska, čakanje, da se kava strmi. To je čudovit mali proces, ki mi omogoča, da si jutro vzamem lepo in lahkotno. V zadnjem času sem zamenjal svojo običajno kavo in mešanica kave in gob to je res energično.
Medtem ko čakam, da mi skuha kavo, si lahko izberem obleko in jo polikam, operem kakšno posodo, nazdravim bagel ali kakšno kombinacijo treh. Ves čas tudi pivam vodo, ker rada v sebe vnesem nekaj H2O, preden mi po žilah teče kofein.
8:15
Sedim s kavo (in občasnim zajtrkom in vitamini) in poskušam pisati. V zadnjem času sem si že približno 15 minut izzival prosto pisanje. Ugotavljam, da se ob tem počutim nepremagljiv do konca dneva. Skoraj tako, kot da sem rojen za pisatelja ali kaj podobnega?
Občasno bom ta čas izkoristil za plačilo položnic, preverjanje bančnega računa in predvidevanje prihodnjih stroškov. Morda se to sliši kot grozljiva stvar, ki jo je treba zjutraj opraviti najprej, a presenetljivo je tudi to, da se počutim precej nepremagljivo! Ugotovil sem, da ko se zjutraj najprej spoprimem s finančnimi stvarmi, imam občutek hvaležnosti do sebe ves preostanek dneva. To je dober opomnik, da lahko skrbim zase in da vem, kaj počnem.
8:40
Ponavadi se mi zdi, da sem tako zatopljen v karkoli sem pisal ali pripravljal proračun, da skoraj pozabim, da moram vstati in se obleči!
Trudim se, da so stvari precej preproste za delo. Mislim: "Kakšen kos bi danes res rad oblekel?" in potem gradim okoli tega. Prav tako rad brskam po omari svoje sostanovalke, ko mi zmanjka idej za oblačila (hvala, Noemi!)
Moja rutina ličenja je zelo hitra, ker je vedno zadnja na mojem seznamu. Običajno nanesem malo sijajnega odtenka kože in si napolnim obrvi.
9:00 ZJUTRAJ
Torbica? Preverite. Ključi? Preverite. Kosilo? Preverite. Obleka slika v ogledalu na poti skozi vrata? Preverite.
In potem je odšla! (Živim v Long Beachu, zato imam dolgo časa na delo.) V avtu bom poslušal glasbo ali če je torek zagotovo poslušam Rez ob torkih. Včasih bom posnel glasovne beležke, ki so pravzaprav zelo zabavne!
Kaj bi bilo to jutro popolno?
Vem, da moram reči, da bi moral zjutraj nehati preverjati telefon, a če sem iskren, to ni prva stvar, ki bi jo spremenil. Videti smešnega mema, ki mi ga je poslal prijatelj, ali besedilo prijatelja, ki živi v drugem časovnem pasu, je tako lepo, ko se prvič zbudim. Odgovarjanje na sporočila zjutraj je verjetno nekaj, česar ne bi mogel storiti!
V času kave bi rad več prebral. Občasno bom poskušal prebrati vsaj en članek o The Creative Independent ali Manrepeller ali The Cut, da bi lažje stekel možganske sokove.
Prav tako bi bilo dobro, če bi vsako jutro obilno zajtrkovali in vsak dan uživali vitamine... delamo na tem!
6:15
Pritisnite dremež in pojdite nazaj v stanje spanja do 6:45. Sem eden tistih, ki mora nekajkrat zadremati, preden vstane. Ne vem zakaj, toda ko enkrat slišim zadnji dremež, takrat končno skočim iz postelje in se stuširam. Včasih pa vstanem ob 6. uri zjutraj na jogo in opazujem sončni vzhod - odvisno od urnika vadbe, ki ga načrtujem v nedeljo zvečer.
7:15
Zaženite čajnik za limonovo vodo in kavo. Preden kaj naredim po tuširanju, spijem nekaj tople vode z limono. Obstaja a ton koristi ker to počnem, zame pa je super hidratantno in popolnoma zbudi moje telo in um. Medtem ko pijem vodo, v naš francoski tisk dajem organsko kavno usedlino (ja, sem kavni snob). Medtem ko to strmi, sva se z možem ločila in zamenjala jutranja opravila.
V dneh, ko sem na vrsti, da počistim muceno leglo, dolivam vodo z limono in to storim, nahranim tudi naše dve mucki, morda raztovorim pomivalni stroj, očistim hišo, pospravim posteljo itd. (odvisno od tega, kdo je na vrsti vse zgoraj). Z možem cenimo urejeno hišo in želimo, da bi bila hiša v redu, preden greva oba v službo.
8:00 DOPOLDNE
Nameravam se začeti pripravljati ob osmih zjutraj, čeprav se pogosto motim in se začnem pripravljati malo po osmi. Med vsem tem se trudim, da do zadnjega trenutka ne gledam v telefon. Če moram objaviti, bom nameraval objaviti ali pogledati svoj telefon, ko bodo vsa opravila opravljena in se bom končal s pripravo. Običajno sem glede tega zelo dober, vendar ne vedno.
Okrog 8.15 do 8.30 po nanosu ličila si uredim lase. Če sem ga tisti dan umila (kar je redko, si lase rada umijem le enkrat ali dvakrat na teden), traja nekaj več časa za oblikovanje. Ampak ponavadi mu dam malo ljubezni tako, da poravnam šiške, dodam nekaj kodrov svojim naravnim valovom in to pokličem za en dan. Iskreno povedano mi ni všeč friziranje, zato poskušam biti zelo preprosta.
Po tem se odločim, kaj bom oblekel. V idealnem primeru sem o tem razmišljal že prej, običajno pa je to le bliskovit navdih. Včasih, ko stojim pred omaro, se vprašam: "Če bi bila obleka, kaj bi bila?" ta smešna mantra mi pomaga ugotoviti, v kakšnem razpoloženju sem za ta dan (po tem sem Ribi vse).
9:00 ZJUTRAJ
Na idealen dan sem do 9. ure popolnoma pripravljen in si grem narediti smoothie in si privoščiti kosilo. Prejšnjo noč poskušam pripraviti obrok, če pa se to ni zgodilo, si nekaj skupaj popišem ali se odločim za nakup kosila, odvisno od tega, kje sem ob času.
Zajtrk se zame ne pogaja. Predvsem zato, ker imam občutljiv želodec, ki se počuti bolje, če po kavi kaj pojem. V poletnih mesecih vsak dan delam smoothie; zelo enostavno je vse sestavine metati v moj Nutribullet in voilà! Jeseni in pozimi rada jem toplejšo hrano, kot so ovsena kaša, avokadov toast ali samo jajce. Nekaj majhnega in hranljivega za moje telo.
9: 15–9: 30 AM
Odpravim se skozi vrata in skočim v svojo malo Kia Soul, ki me je vedno pripravljena popeljati na pustolovščino. Med vožnjo v službo zelo rad poslušam glasbo in rad ustvarjam sezname predvajanja. Imam ogromno različnih seznamov predvajanja za različna razpoloženja (spet sem navsezadnje Ribi). Pritisnite na play na enem od omenjenih seznamov predvajanja in običajno imam pomirjujoč 30-minutni pohod do The Good Trade!
Kaj bi bilo to jutro popolno?
Bilo bi neverjetno, če bi zjutraj končno lahko začel meditirati. Sem nekdo, ki se zelo rad giblje in čeprav se zjutraj ukvarjam z jogo, vem, da bi mi izredna praksa tihe tišine zelo koristila.
Prav tako bi rad vstal prej, da bi delal na ustvarjalnih projektih ali pisal. Moj mož je pri tem neverjeten in zelo navdihujoč. Vsekakor pa se ne bi označil za jutranjo osebo - čeprav se zjutraj počutim ustvarjalno, mi je težko vstati in takoj biti produktiven. Tu bi bilo ključno, da grem spat prej, da bi vstal prej, vendar sem ponavadi bolj nočna sova in spat grem pozneje, kot bi moral večino časa.
Jutra, ki jih najbolj cenim, so tista, ki se zgodaj zbudim in se počutim spočiti od popolnega nočnega počitka. #adultgolovi
7.30
Zbudi se, vzemi telefon, se povzpni nazaj v posteljo in se pomakni po Instagramu (izklopim službeno e -pošto na telefonu, razen če potujem). Zjutraj začnem pisati dnevnik okoli osmih zjutraj, tako da se ustvari postanek - sicer kdo ve, če bi kdaj vstal iz postelje.
7:50
Privoščil sem si kavo, pustil svoje zajčke, da se igrajo in jih nekaj časa brez dlake na glavi priganjal. To je vedno prioriteta, ne glede na to, kako izgleda jutro.
Vzamem skodelico kave (moj najboljši lešnik v Seattlu, moja črna) in se usedem za svojo kuhinjsko mizo, da približno eno uro vodim dnevnik. V motečih dneh pišem samo stran, včasih pa dve ali tri strani in počutim se neustavljivo. Moj večerni dnevnik lahko postane malce nadležen, zato sem v tem času za pisanje AM dodal, ker sem zjutraj ponavadi bolj optimističen; Ukvarjam se z obetajočimi stvarmi, ustvarjalnimi projekti in izzivi, s katerimi se veselim tega dne. Kofein zagotovo pomaga.
Na popoln dan bi imel med pisanjem domače granole, da bi jih žvečil, vendar pogosteje kot kavo preskočim zajtrk of
8:50
Čas je za pripravo! Če obupno zaspim, ob tem času vstanem, vendar to počnem zmerno. Všeč mi je zgodnjerasla Emily; trajalo je veliko časa, da sem redno vstajal iz postelje pred osmo zjutraj.
Umivam obraz, nato pa izberem nekaj oblek, preden se odločim za zadnjo. Edino vprašanje, ki si ga zastavim, je naslednje: je dan hlač ali ne? Ko se odločim, da bo dan obleke ali dan hlač, se moja obleka obnese. Prav tako se ne nagibam k temu, da bi se preveč plasiral ali prilagajal, ampak se raje odločim za oblačila, ki dajejo izjavo brez veliko truda. Jaz sem minimalistični maksimalist, če hočete.
Nato si nanesem ličila in si uredim frizuro (moj nedavni poseg je v neurejen zgornji vozel, ki traja dve sekundi, da se zbere skupaj-WIN).
Pakiram kosilo, preostanek kave pretočim v potovalni skodelico in napolnim s svežo kavo, ki jo moj mož skuha, ko se zbudi. Naš aparat za kavo znamke Mr.
9.30
Umijem si zobe, nato se poslovim od moža in zajcev ter odidem ven! Moje navade na delo se razlikujejo glede na razpoloženje. Nekajkrat na teden pokličem mamo ali drugega družinskega člana. Včasih poslušam podcaste, ki pa so mi lahko težki v zjutraj. Najpogosteje bom poslušal priljubljenega izvajalca (Spotify bi moral biti zaskrbljen zaradi moje navade Josha Grobana). Včasih se samo vozim v tišini - tisti dnevi so lepi.
Kaj bi bilo to jutro popolno?
Manj časa pred zaslonom, roke dol. V začetku tega leta sem si zgradil (in ga zlomil) navado, kjer telefona sploh nisem preverjal tik pred odhodom v službo. To. Je bil. Nebesa. V idealnem primeru bi skočil iz postelje poln energije in energije, vendar sem pravkar zasvojen s to modro svetlobo.
Moje sanje so, da bi vsak dan hodila na tečaj vroče joge ob 6.30; tako razkošen začetek jutra in všeč mi je, kako miren in ljubeč je Los Angeles pred sedmo uro zjutraj. Zahteva, da se ob šestih zjutraj odpravim ven kot zombi in se nato popolnoma tuširam (+ šampon), vendar se splača. Moja vadbena rutina je v najboljšem primeru pegava, jutro pa je nevsiljiv čas, da jo dodam svojemu dnevu. Poleg tega pri tem porabim manj časa za telefon!
In za ljubezen do vsega svetega, ZAJTRK. Ženska ne more živeti samo od kave.
8:25
Zbudi se, listaj po družabnih medijih, Slacku in moji e -pošti - vem, da veliko ljudi ne mara preverjanja dela najprej zjutraj, vendar se počutim bolj pripravljeno na dan, če vem, kaj naj pričakovati.
8:45
Sem grozljiv jutranji človek (raje bi bil nočna sova z urnikom spanja med 2. in 10. uro zjutraj), zato se nagibam k ležanju, dokler ne vstanem iz postelje. Nato grem umiti zobe in skočim pod tuš. Imam zelo fine lase, zato si jih moram umivati skoraj vsak dan, kar je bolj zanič, kot bi si želel.
9:00 ZJUTRAJ
Ko vzamem prho, hitro sestavim obleko (hvala bogu za enoto perilo) in si z nanosom počistite mokre lase, da se posušijo na zraku ali pa jih posušite/poravnate pobotati se. Večino dni uporabljam vlažilno kremo, temeljni premaz, podlago, eyeliner, šminko in puder. Celoten postopek pričeske in ličenja običajno traja približno 5 minut na zelo hiter, len dan do 20 minut na bolj poliran dan.
9:20
Če imam čas, nekaj minut tiho sedim v telefonu ali samo na postelji in nekajkrat globoko vdihnem za ta dan. Največkrat pa, če sem iskren, ponavadi mrzlično tečem naokoli.
9.30
Kosilo vržem v torbo, preverim, ali imam vse, kar potrebujem, po potrebi obujem čevlje/plašč in kar je najpomembnejše: stisnite se in se poslovite od svojih hišnih ljubljenčkov. Naš en maček Simba je zelo zaskrbljen, ko odideva, zato bo mijavkal in mijavkal, rad pa bi si vzel nekaj dodatnih trenutkov, da bi mu dal dodatno ljubezen, preden se odpravim na dan.
9:35
Živim približno 15 minut hoje od železniške postaje, zato večino dni samo hodim z AirPods v tišini ali v tišini; poleti je v NYC tako vlažno in vroče, da se bom v znoju pojavil v pisarni, vendar je to prijeten sprehod spomladi in jeseni zjutraj. Nato se odpravim na vlak za 12–15 minut, naredim križanko New York Times in se nato odpravim peš do bloka do moje pisarne. Znano je, da slabo zajtrkujem, zato se nekaj dni odpravim v Dunkin 'in si privoščim ledeno kavo brez kofeina in sendvič za zajtrk ali pecivo, druge dni pa ne jem, dokler okoli poldneva ne dobim granole. Vse o ravnovesju, kajne?
Kaj bi bilo to jutro popolno?
Spanje v. 😉 Kot sem rekel, sem zelo nočna sova, medtem ko je moj zaročenec jutranja oseba. Naša vikend dopoldneva so veliko hitrejša: zbudim se okoli 9–9: 30 zjutraj, se crkljam s svojim zaročencem in našimi hišnimi ljubljenčki, skočite iz postelje, da si skuhate kavo in si privoščite domač zajtrk/malico ter si ogledate epizodo Queer Eye skupaj.
Resnično popolno jutro bi vključevalo tudi to, da se odpravimo na kmečko tržnico in poberemo koščičaste sadeže, ki jih bomo vključili v našo malico, vendar bom vzel, kar lahko dobim.
