V sebi imamo prirojeno moč, ki daje življenje.
Za nove matere, bodoče matere, izkušene matere in skeptične dame, se veselimo lepote in čudeža, ki je porod. Nastavimo se v moč ženske in se skupaj počutimo pooblaščeni, da poslušamo svoje telo, zaupamo in vemo, da bodo naša telesa točno vedela, kaj morajo storiti, ko bodo na to pripravljena. Deset mam smo postavile tri vprašanja, ki so jim pomagale razmisliti o lastnih intimnih porodnih izkušnjah in z nami deliti nekaj naučenih modrosti.
Lokacija | Sacramento, CA
Poklic | Grafični oblikovalec in direktor marketinga
Kje jo najti | Torek pravi (Journal of Motherhood)
Kaj bi svetovali novopečenim materam, za katere bi želeli, da bi vedeli o skrbi za sebe v celotni nosečnosti?
"Bodi prijazen do sebe. Nehajte primerjati svojega potovanja ali vrednot z drugimi starši. Ni vam treba prebrati vseh knjig ali slediti pravilom knjige. Dobili boste točno tisto, kar zmorete, in ta blagoslov vam bo pozitivno spremenil vse življenje. LAHKO TO STORITE.
V redu je govoriti o težkih stvareh, res je in vsi gremo skozi to. Če imate kakršno koli predporodno depresijo, delite svoje občutke z nekom, ki mu je mar. Razvajajte se s samooskrbo. ZASLUŽIŠ SI."
Lokacija | Los Angeles, Kalifornija
Poklic | Samostojni pisatelj in reiki zdravilec
Kje jo najti | Nicki Wong na Instagramu
Ali so bila kakšna zdravila (ali vsakodnevni rituali), ki so telesu in duši pomagala najti mir in ravnovesje med prenatalnim procesom?
"Z veseljem sem si privoščil odpuščanje brez krivde, ko sem potreboval več počitka, da bi hodil na predporodne tečaje joge in plaval, ko bi se mi zdelo, da sem aktiven. Sprehodi in bivanje v naravi so mi pomagali pri miru in lepoti. Vodene meditacije in hipnoza pri porodu so mi prav tako pomagale, da sem se povezal s svojim dojenčkom in me počutil navdušeno in sproščeno glede mene in prihajajoče porodne poti mojega otroka. "
Lokacija | Portugalska
Poklic| Domačin, gardner in zeliščar
Kje jo najti | Oljke + Luna
Ali so bila kakšna zdravila (ali vsakodnevni rituali), ki so telesu in duši pomagala najti mir in ravnovesje med prenatalnim procesom?
"Bila sem blagoslovljena z zelo gladko in mirno nosečnostjo (ko je bilo vse bruhanje končano). Mislim, da mi je najbolj pomagalo, da sem bila ves čas nosečnosti zelo aktivna. Vrtnarjenje, obiranje sadja, nošenje vode, hoja gor in dol po gori - stvari, ki sem jih naredil, ne zato Mislil sem, da bodo pomagali, ker pa so del našega vsakdana... Naš nenamerni vsakdan rituali. Toda poleg tega sem dobila lepo knjigo o nosečniški jogi, ki sem jo naredila manj, kot bi si želela priznati, in tretjo trimesečju vsak dan sem nabiral malinove liste za pripravo infuzije, ki je pomagala podpreti maternico pri pripravi na rojstvo. "
Lokacija | Pennsylvania
Delo | Trener dobrega počutja in telesa
Kje jo najti | Trener Mind Body Thrive
Kaj bi svetovali novopečenim materam, za katere bi želeli, da bi vedeli o skrbi za sebe v celotni nosečnosti?
"Skrivnosti živahne nosečnosti so enake skrivnostim živahnega življenja: premikati se, hraniti in sprejemati. Ostanite čim bolj aktivni s sprehodi, raztezanjem in krepitvijo telesa. Ne samo, da vam bo to pomagalo obvladati nekatere dobesedno rastoče bolečine, lahko vam bo pomagalo tudi pri bolj gladkem porodu. Nato jejte hranljive obroke. Mučila me je že sama misel na listnato zelenje vseh devet mesecev. To sem kompenziral z nalaganjem drugih hranilno gostih živil, kot so korenovka, oreški in stročnice. Nazadnje, najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite, je vaditi sprejemanje.
Starševstvo je globoko prizorišče duhovnega usposabljanja. Vaša potrpežljivost in odpornost se bosta preizkušala na vsakem koraku. Ko pridejo izzivi, se odločite, da boste na vsak boj gledali kot na učenje, namesto da bi gradili odpor. Nosečnost je odličen kraj za začetek odkrivanja v sedanji trenutek. Dovolite, da vse stvari pridejo in gredo s potrpljenjem. Kopajte globoke korenine. Preskočite "načrt" dela. Rojstvo redko poteka po načrtih in to je v redu. Manj ko ste navezani na rezultate, več miru boste doživeli tako zdaj kot vso pot starševstva. "
Lokacija | Los Angeles, Kalifornija
Poklic | Blogger s polnim delovnim časom
Kje jo najti | Ker sem odvisen
Ali ste naredili določene korake za pripravo telesa na nosečnost ali je bila nosečnost potovanje, na katerega ste pluli?
"Ko sem poznal naš splošni časovni okvir, sem opravil dva sestanka pri zdravnikih. Prvi je bil fizični pregled z zdravnikom interne medicine, da bi se prepričal, da ni nujnih zdravstvenih težav, ker nikoli ne veš - in majhne stvari, kot je vitamin Pomanjkanje D je povezano z neplodnostjo/spontanim splavom in če bog ne daj, je prišlo do kakšnih neznanih večjih težav, se jih zagotovo želite spoprijeti, preden noseča. Drugi sestanek je bil z mojim OB za tri stvari, moj letni, razpravo o načrtovanju otroka in celotno hormonsko ploščo. Preden poskušate zanositi, vam ni treba narediti hormonskega panela, vendar je za uspešno nosečnost bistveno pravilno ravnovesje hormonov.
Slutil sem, da nekaj ni v redu, zato sem posebej zahteval panel. Seveda, ščitnica mi je bila okvarjena, zato smo ukrepali, da jo spet uredimo. Res sem hvaležen, da sem imel panel pred poskusom, ker bi bil fizično nemogoče zanositi z mojimi nivoji ščitnice, kar bi povzročilo nepotrebno količino frustracija. "
Lokacija | Los Angeles, Kalifornija
Poklic | Ustanoviteljica Azuha Skin Care & Blogger
Kje jo najti | Minimalistična lepota
Ali so bila kakšna zdravila (ali vsakodnevni rituali), ki so telesu in duši pomagala najti mir in ravnovesje med prenatalnim procesom?
"Včasih sem bila profesionalna plesalka, zato sem na plesnih tečajih ostala do 8/2 meseca nosečnosti. Ples je bil zame vedno terapevtski, obenem pa sem se tudi počutil dobro v telesu, ko sem doživel toliko sprememb. "
Lokacija | Los Angeles, Kalifornija
Poklic | Lastnik trgovine Darila in voščilnice
Kje jo najti | Kriči in približno
Kaj bi svetovali novopečenim materam, za katere bi želeli, da bi vedeli o skrbi za sebe v celotni nosečnosti?
"Največji nasvet, ki bi ga dal bodočim mamicam, je, da resnično prisluhnete svojemu telesu. Velikokrat sem se počutil, kot da bi moral narediti določene stvari, ker sem to imel bral ali slišal od dobronamernih prijateljev, potem pa mi te posebne stvari preprosto niso bile všeč osebno. Na primer, pred nosečnostjo sem vedno rada obiskovala tečaje joge nekajkrat na teden.
Lokacija | Havaji
Poklic | Ustanovitelj podjetja Jewelry Co.
Kje jo najti | Hadley Frances na Instagramu
Kaj bi svetovali novopečenim materam, za katere bi želeli, da bi vedeli o skrbi za sebe v celotni nosečnosti?
"Ne premikajte se v meje tega, kar mislite, da zmorete, ali celo tega, česar ste navajeni. To sem naredil prevečkrat (zlasti pri premikanju) in na koncu dneva bi obžaloval, ker me bolijo noge in bi me krčili noge. Poleg tega ni dobro počutiti, da potiskate svoje telo, če veste, da si tako močno prizadeva za rojstvo otroka.
Naučite se uživati v zdravih okusnih prigrizkih, ki potešijo željo. Kar jeste, to naredi vašega otroka! Želite, da ima on / ona najboljša hranila in da se vaše telo počuti dobro, ko raste človek! Končno verjemite vase. Med čakanjem ustvarite navdušenje. Verjemite, da imate vse, kar je potrebno za vzgojo in popolno ljubezen svojega malčka, ker bo včasih težko, a dobesedno najboljša stvar, ki ste si jo lahko zamislili! "
Lokacija | Los Angeles, Kalifornija
Poklic | Prenatalni trener joge in nutricionist
Kje jo najti | Življenje od Bri
Ali so bila kakšna zdravila (ali vsakodnevni rituali), ki so telesu in duši pomagala najti mir in ravnovesje med prenatalnim procesom?
"Ugotovila sem, da je med nosečnostjo prenatalna joga v veliko pomoč. Trajalo je nekaj časa in poskusov in napak, da bi našli učitelja in razred, ki je bil dejansko izziv, a še vedno varen za otroka. Pomagal je pri vsem, od bolečin v križu do išiasa in bil sem tako hvaležen za to izkušnjo, da sem tudi sam postal inštruktor prenatalne joge! Ko sem bila noseča s hčerko (drugim otrokom), sem odkrila čarobnost prebujanja pred preostalimi hišami, da si privoščim skodelico kave ali čaja in nekaj trenutkov tišine zase. "
Lokacija | Los Angeles, Kalifornija
Poklic | Medicinska sestra in blogerka
Kje jo najti | Blagi ponedeljki
Ali ste naredili določene korake za pripravo telesa na nosečnost ali je bila nosečnost potovanje, na katerega ste pluli?
"Ko sva z možem ugotovila, da sva noseča s prvim otrokom, me je presenetilo. Pred tem ni bilo veliko priprav. Vedeli smo, da bi nekoč želeli imeti otroke, vendar je prišlo hitreje, kot smo pričakovali ali načrtovali. Nekaj tednov kasneje smo imeli uničujoč splav, na katerega nismo bili pripravljeni, in takrat sem začel raje poiščite načine, na katere bi lahko pomagal pripraviti svoje telo, dušo in um, kot smo upali na naš naslednji malček čudež. Začela sem raziskovati pomen svojega duševnega stanja in obsežno vlogo, ki jo lahko stres in tesnoba igrata med nosečnostjo. "
