Sem računalniški programer in razvijalec iger, ki me prav tako zelo zanimajo umetnost, filozofija, zdravje in psihologija.
Negotovost, ljubosumje in pomanjkanje zaupanja v romantičnih odnosih je nekaj, kar prizadene veliko ljudi. Obstajajo različni razlogi, zakaj se nekateri ljudje počutijo negotove in nezaupljive, medtem ko se drugi zdijo varni in samozavestni v svojem odnosu in partnerju.
V tem članku bomo razpravljali o nekaj dejavnikih, za katere se domneva, da igrajo vlogo pri tem, kako varni se počutimo v intimnih odnosih. Ti dejavniki vključujejo: pretekle odnose in izkušnje navezanosti, odnos s starši, samospoštovanje itd. Na srečo je veliko vedenj in pozitivni miselni vzorci se lahko naučite in implementirate v svoje življenje, da postanete bolj varni tako kot posameznik kot kot partner.
1. Opazujte, kako se obnašajo varni ljudje
Z opazovanjem se lahko naučimo, kako uvesti zdravo vedenje v svoje življenje. Če imate v bližini nekoga, na primer prijatelja ali družinskega člana, za katerega mislite, da se v odnosih obnaša zdravo, opazujte, kako se obnaša in kako se spopada s težavami. Če je vaš partner varen, lahko opazujete tudi njegovo vedenje in ga vprašate, ali je kdaj postal negotov in ljubosumen in kako se s tem spopada.
2. Ne pozabite, da vas je partner izbral z razlogom
Ne izgubljajte časa, da se primerjate z drugimi ljudmi in se sprašujete, ali bi bili boljši partner od vas. Če bi vaš partner res mislil, da ga bo nekdo drug osrečil, bi si že izbral nekoga drugega. Vaš partner vas je izbral z razlogom in če vam pokaže, da je zadovoljen z vami, je to zato, ker je.
3. Pomislite, kako izgleda zdrav in varen odnos
Vprašajte se, kakšen mora biti odnos, da se lahko šteje za zdravega. Zapišite o tem v svoj dnevnik, blog o tem, glejte videoposnetke in TV-oddaje ter preberite knjige o tem. To bi vam moralo dati predstavo o dinamiki zdravega odnosa in vas bolj zavedati nezdravega in strupenega vedenja.
4. Ne sklepajte prehitro brez dokazov
Nesamozavestni in tesnobni ljudje imajo odlično sposobnost zaznavanja, kdaj je v razmerju nekaj narobe ali kdaj se njihov partner obnaša drugače kot običajno. Vendar pa tudi prehitro sklepajo negativne zaključke, tudi če za to nimajo dokazov. To vodi v nepotrebno dramo in je lahko breme za njihove partnerje. Namesto da takoj domnevate nekaj slabega in partnerja obtožujete, da je nezvest, se vprašajte, ali imate za to močan dokaz.
5. Ne bodite pasivno agresivni
Včasih se boste morda počutili prisiljeni igrati miselne igre in se umakniti partnerju, ko se počutite kot da niso dovolj tam za vas (ali ko prehitro sklepate, da so nekaj storili narobe). To vedenje je zelo nezdravo. Namesto da se vključite v pasivno agresivno vedenje, poskusite s partnerjem sporočiti svoje skrbi. Bolj verjetno je, da boste našli dobro rešitev in se boste počutili veliko bolje.
6. Ne bojte se izraziti svojih potreb
Morda se počutite, da ne morete izraziti svojih potreb zaradi strahu, da bi se izkazali kot potrebni, a resnica je taka bolj ko zatirate svoje potrebe, bolj potrebujete, dokler tega ne zmorete več zadržati in postanete jezen. Da se izognete kopičenju jeze, partnerju izrazite svoje potrebe. Večino časa se bo vaš partner odzval pozitivno.
7. Naučite se odzivati, namesto da se odzovete na svoje negativne misli
Obstaja razlika med odzivom in reakcijo. Reakcija je impulzivna, čustvena in včasih celo agresivna, vendar je odziv bolj preudaren. Da bi se lahko odzvali namesto impulzivno, se morate najprej zavedati svojih čustev in se nato premišljeno odzvati na situacijo.
8. Ne dovolite, da pretekla razmerja negativno vplivajo na vas
Včasih, ko nas izdajo naši najbližji, se nagibamo k težavam z zaupanjem. Vendar se morate spomniti, da je vsak odnos edinstven. Samo zato, ker je bil vaš bivši partner nezvest, še ne pomeni, da bo tudi vaš novi partner enak. Ne dovolite, da bi negativne pretekle izkušnje negativno vplivale na to, kako gledate na svojega partnerja in koliko mu zaupate.
Poglej tudi:
-
Kaj je čustvena potreba v razmerju in kako jo lahko premagate?
Čustvena potreba povzroča nesrečo v odnosih. Ljudje v stiski imajo negotov slog navezanosti. Spreminjanje njihovega dojemanja odnosov jim lahko pomaga, da ga premagajo in se počutijo veliko srečnejše.
Ta vsebina je točna in resnična po avtorjevem najboljšem vedenju in ni mišljena kot nadomestilo za uradne in individualizirane nasvete kvalificiranega strokovnjaka.
