Како престати да се осећате кривим због раскида са дечком или девојком

Volim da pišem o vezama, ljubavi, romantici i flertovanju. Nadam se da će vam saveti u mojim člancima biti korisni.

Ne možete da prestanete da se osećate krivim što ste raskinuli sa svojim dečkom? Da li te krivica za raskid izjeda nakon što si ostavio devojku? Da li te svi tvoji prijatelji krive što si raskinula sa tvojim momkom? Da li preuzimate svu krivicu i odgovornost za kraj vaše veze?

Prestanite da se osećate depresivno i prestanite da se osećate krivim zbog odluke koju ste doneli da raskinete sa svojim bivšim uklanjanjem krivice iz korena. Ovaj članak vam daje priliku da se osvrnete na svoj raskid i da se izdignete iznad krivice.

Breakup Guilt

Prva stvar koju treba da uradite je da saznate zašto se osećate krivim. Postoji nekoliko različitih razloga zbog kojih biste se mogli osećati krivim nakon raskida sa nekim:

• Osećaš se loše zbog okončanja stvari jer druga osoba nije htela da raskine. Možda su vas on ili ona molili i molili da ne odete, a sada se osećate krivim razmišljajući o tome koliko bi oni mogli biti uznemireni nakon raskida.
• Možda jesi žaleći zbog vaše odluke da odeš i razmišljaš o tome kako se nisi dovoljno potrudio da stvari uspeju.

Bez obzira na razlog vaše krivice, teško je preći preko tog neprijatnog osećaja. Ovaj članak će vam dati savete i uputstva da prevaziđete svoju krivicu i nastavite sa prethodne veze.

10 načina da prestanete da se osećate krivim zbog raskida

1. Donesite čvrstu odluku o svom raskidu i osećanjima prema bivšem.
2. Ослободите се кривице за раскид тако што ћете признати да сте били искрени и директни када сте прекинули везу.
3. Подсетите се разлога због којих сте раскинули са њим или њом.
4. Размислите о манама и лошим навикама вашег бившег.
5. Замислите раскид као услугу свом бившем.
6. Budite praktični - veza jednostavno nije bila suđena.
7. Prestanite da se osećate krivim tako što ćete shvatiti da će vaš bivši krenuti dalje.
8. Budite ljubazni prema sebi – odnosi su dvosmerna ulica.
9. Razmislite o svim žrtvama koje ste podneli pre nego što ste odlučili da prekinete vezu.
10. Zamislite svoju krivicu za raskid kao prirodnu ljudsku reakciju - jer jeste.

1. Donesite čvrstu odluku o svom raskidu i osećanjima prema bivšem.

Veoma je lako izgubiti se u krivici za raskid ako ostanete nesigurni u svoja osećanja prema bivšem. Budite čvrsti u svojoj odluci da raskinete; inače ćete biti uvučeni u emocionalni metež krivice i žaljenja.

Lako je sedeti i razmišljati o razlozima zbog kojih ste raskinuli - možda ste bili previše grubi ili niste stvarno razmislili o stvarima. Ovaj prozor mogućnosti koji ste sebi dali i koji vodi u sumnju i samokritiku samo će pojačati vaš osećaj krivice.

Наставићете да се осећате кривим што сте некога откачили ако престанете да верујете у себе и почнете да преиспитујете своју мотивацију да га баците. Jednostavno rečeno, morate verovati sebi.

Реците себи да је свака одлука коју сте донели у најбољем интересу свих укључених. Привремени бол и кривица које осећате након раскида нису ништа у поређењу са оним како бисте се осећали да сте дозволили себе да одскачете напред-назад између извесности и неизвесности у вези са својом одлуком да раскинете са другим особа. Само верујте да сте урадили праву ствар!

2. Ослободите се кривице за раскид тако што ћете признати да сте били искрени и директни када сте прекинули везу.

Осјећајте се добро због тврдог става који сте заузели у вашој вези јер дефинитивно није лако рећи некоме да га више не волите. Постоји бол и нелагодност на оба краја раскида. Сви саосећају са неким ко је управо бачен, али особа која је иницирала раскид заслужује велику заслугу што је искрена и директна.

Није лако сломити нечије срце, чак и ако је то исправно. Размислите о томе колико би било горе да сте то само „усисали“ и заглавили у вези која вас чини несрећним. То нема много смисла, зар не? Па, то је оно што запањујући број људи на крају ради када знају да ствари не функционишу.

Потапшајте себе по леђима јер сте били храбри и скупили храбрости да будете искрени о томе како сте се осећали јер немају сви снаге да ураде оно што сте урадили.

3. Подсетите се разлога због којих сте раскинули са њим или њом.

Раскид може бити узрокован и најмањим проблемом између партнера који ескалира у велики проблем који мења живот. Размислите о разлозима који су вас натерали да раскинете са својим дечком или девојком.

• Да ли сте раскинули зато што ниједно од вас није могло да престане да буде љубоморно једно на друго?
• Да ли сте били приморани да раскинете јер нико од вас није могао да види дугорочну будућност за своју везу?
• Да ли је ваш раскид био резултат недостатка интимности?

Када почнете да осећате бол и нелагодност што сте сами у стању након раскида, подсетите се разлога због којих сте уопште напустили везу. Лако је мислити да ствари „нису тако лоше“ или рећи себи „можда сам погрешио“, али пре него што се вратите у однос са особом коју сте управо бацили или сте себи дозволили да се осећате кривим због раскида, заиста бисте требали размислити зашто си отишао. Подсетите се основних разлога који су довели до разлаза ако желите да престанете да кривите себе за свој раскид.

4. Размислите о манама и лошим навикама вашег бившег.

Ово иде руку под руку са претходном тачком - зашто си оставио своју девојку или дечка? Да ли је то било зато што је флертовала са другима, или зато што он није могао да престане да гледа друге жене? Да ли је то било зато што је била превише лепљива или зато што је он био увредљив према теби?

Чак и ако је ваша веза прекинута из других разлога или ако заправо није било ничија кривица, размишљајући о манама вашег бившег партнера помоћи ће вам да се емоционално вратите на прави пут (ако уопште морате да размишљате о њима, то је).

Преиспитајте све мане и лоше навике свог бившег како не бисте кривили себе што сте везу довели до тачке лома.

5. Замислите раскид као услугу свом бившем.

Могли сте да побегнете од одговорности да раскинете поштено тако што сте видели неког другог иза леђа вашег партнера. Могао си да наставиш да лажеш свог дечка или девојку о својим осећањима. Могли сте да манипулишете својим партнером тако што сте и даље били у вези само због материјалистичких користи. Могли сте се претварати да волите њега или њу само да бисте могли да наставите физичку интимност са својим бившим. Али нисте урадили ништа од овога, и одлучили сте да кажете како јесте.

Koliko god da je vaš bivši ljut, povređen ili izneveren zbog kraja vaše veze, svakako biste trebali da nađete utehu u чињеница да сте били искрени и урадили зрелу и одговорну ствар тако што сте прекинули везу пре него што је било ко од вас могао да се осећа бол.

Koliko god to izgledalo gadno, uradili ste pravu stvar što ste raskinuli sa partnerom ako ste izgubili svaku nadu u vezu. Можда привремено изгледате као лоша особа, али дубоко у себи требало би да се подсетите да сте свом бившем учинили услугу тако што сте брзо прекинули своју везу. Vaš raskid bi se mogao osećati slično kao i bolna i mučna smrt da ste produžili neizbežno.

6. Budite praktični - veza jednostavno nije bila suđena.

Možda ste uskočili u vezu samo zato što ste se previše zaljubili u svoju simpatiju. Ali vreme je možda otkrilo da je njegova ili njena kompanija bila potpuna suprotnost od onoga što ste očekivali.

Možda vaši ciljevi za budućnost nisu bili usklađeni ili ste bili nekompatibilni iz nekog drugog razloga. Dali ste sve od sebe i pokušali da to uspe, ali nekim vezama jednostavno nije suđeno, bez obzira koliko jedno ili oboje želite da to funkcioniše.

Prestanite da se osećate krivim što ste raskinuli sa dečkom ili devojkom tako što ćete na svoju vezu gledati kao na vezu koja jednostavno nije trebalo da bude. Možete pokušati da promenite put loše veze, ali svi vaši napori će biti uzaludni ako veza nema nikakvu budućnost.

7. Prestanite da se osećate krivim tako što ćete shvatiti da će vaš bivši krenuti dalje.

Možda ne razgovarate sa svojim bivšim, i svakako ne biste trebali da podržavate svoja osećanja krivice tražeći njega ili nju na društvenim mrežama ili lično da vide kako im je posle раскид. Međutim, ako slučajno vidite da su krenuli dalje, to bi vam moglo pomoći da prestanete da se osećate krivim zbog kraja vaše veze.

Da li je vaš bivši dečko nastavio da se druži sa lepom devojkom? Da li je vaša bivša devojka krenula dalje tako što ide na žurke sa različitim momcima dok se vi durite u svojoj sobi, ne možete da prestanete da joj nedostaje?

Umesto da se osećate depresivnije, koristite ovo kao motivaciju da prestanete da se osećate krivim zbog raskida. Pogledajte kako je vaš bivši napredovao i vidite to kao znak da je on ili ona sada srećniji nego ranije.

8. Budite ljubazni prema sebi – odnosi su dvosmerna ulica.

Prestanite da osuđujete sebe i da pretpostavljate da ste vi krivi za sve probleme u vašoj vezi koji su na kraju doveli do raskida. Svaka veza je dvosmerna ulica i od oba partnera se očekuje da ulože napor da veza funkcioniše.

Niste bili jedini od kojih se očekivalo da se žrtvujete da biste umirili partnera. Imate svoje želje, ne sviđanja, preferencije i potrebe koje je vaš bivši trebalo da ispuni. Očigledno, nešto je pošlo naopako u vašoj vezi — nešto što se nije moglo popraviti. Odgovornost vašeg bivšeg da uradi sve što je potrebno da reši probleme bila je isto toliko i vaša, zato prestanite da krivite sebe.

Uradili ste pravu stvar što ste prekinuli vezu koja nikuda ne vodi ili onu u kojoj niste bili zadovoljni. Ne krivite sebe za svoju nesreću - dali ste sve od sebe, i jednostavno nije uspelo. Možda se i vaš bivši potrudio, a možda i nije. U svakom slučaju, nemojte se tući jer potreba da se uložite napor da stvari funkcionišu ide u oba smera.

9. Razmislite o svim žrtvama koje ste podneli pre nego što ste odlučili da prekinete vezu.

Možete odmah da prevaziđete krivicu za raskid ako počnete da razmišljate o svim neuzvraćenim žrtvama koje ste podneli u vašoj vezi. Na primer, možda ste prestali da razgovarate sa devojkom preko telefona samo zato što je vaša devojka bila ljubomorna na vaše duge razgovore sa njom. Ili ste se možda potukli sa roditeljima samo da biste se družili i upoznali svog dečka usred noći (protiv njihove želje).

Razmislite o svim žrtvama koje ste podnijeli, a koje vaš bivši nije primijetio i cijenio. Koristite ove primere da biste se uverili da ste doneli pravu odluku. Na kraju krajeva, ako je vaš bivši bio previše slep da vidi žrtve koje ste podneli samo da biste ga ili nju održali srećnim, zaslužujete mnogo bolje.

10. Zamislite svoju krivicu za raskid kao prirodnu ljudsku reakciju - jer jeste.

Osećati krivicu zbog toga što ste povredili nečija osećanja ili slomili nečije srce je prirodna ljudska reakcija. Ovaj osećaj krivice može biti neizbežan čak i ako ste potpuno u pravu u tome. Ne budite frustrirani i ne spuštajte se tako što ćete podleći krivici i ponovo ući u vezu koju ste upravo prekinuli.

Схватите и признајте свој осећај кривице као природну људску реакцију. Издигните се изнад овог осећаја тако што ћете бити свесни да је ову кривицу немогуће избећи и морате активно ићи даље тако што ћете научити из својих прошлих грешака, преузети одговорност за своје поступке и научити да опростите себе.

Ovaj članak je tačan i istinit prema najboljem znanju autora. Sadržaj je samo u informativne ili zabavne svrhe i ne zamenjuje lični savet ili profesionalne savete u poslovnim, finansijskim, pravnim ili tehničkim pitanjima.

© 2013 принцессвитхапен

ја 05. јула 2020:

Како реагујете на „особа која је иницирала раскид има велику заслугу што је била искрена и директна“ када сазнате да је јунак био лажов и варалица?? а онај са којим је раскинуо је био поштен и од поверења...да ли још верујеш да треба да добију хвала за сломљено срце тој особи и разбијање света њене деце и њене деце после 33. године?

сс 04. јуна 2020:

Ово је тако добро написано

Хеллен 03. јуна 2020:

хвала пуно на помоћи и саветима који подржавају... срећан вам дан

Ммм 02. априла 2020:

Уздах. Не недостаје ми, само се осећам лоше због начина на који сам се опходио према њему. Био је заиста добар момак, али били смо зависни једно од другог и није било здраво. Ствари би се вратиле на оно што су биле раније чак и да смо покушали да поправимо ствари док смо још заједно. Дешавало се и раније.

Лаура 17. фебруара 2020:

Хвала, веома је утешно и практично!

ЛеттиАгуилар 29. децембра 2019:

Људи моји сматрају да су везе на мрежи отпад и потпуно глупи. Недавно сам раскинула са својим дечком, онлајн је довољно тежак ив заправо сам то урадио 2 пута Раскинула сам са њим јер једва да је проводио време са мном по својој дефиницији заузетости гледао видео снимке на ИоуТубе-у или играо игрице, нисам осећао да је то веза нити сам осећао да морам да му кажем да ми пружи наклоност да је то здрав разум односима. Дакле, када сам раскинула са њим, одлучила сам да излазим са пријатељем који је ИВ имао две године такође на мрежи, волео сам га дуго времена, али је никад није изгледало заинтересовано, тако да ми је мој бивши слао поруке говорећи ми да ако желим пажњу треба да му кажем и да је увек имао проблема са поверењем и био је лош у изражавању својих осећања, рекао ми је све ове ствари и осећам се као тотално срање што сам раскинуо са него. Не разумем како проблеми са поверењем н тешко изражавање осећања имају везе са само слањем порука и разговорима са мном. Чак је рекао да ће отићи јер сам ја био једини разлог зашто је остао. Ово ме изједа последња 2 дана и не знам шта да радим, имате ли неки савет?

Димма 14. децембра 2019:

Хвала за ово...

Блисс 29. новембра 2019:

Раскиди имају за циљ да нас науче лекцију о себи и о томе како се понашамо према другима. Зависи од везе да бисте заиста разумели зашто је дошло до раскида, али понекад не постоје прави разлози. Можемо бити млади и наставити даље без размишљања о томе како се настављамо дружити са људима да бисмо се „забављали“ и не размишљали о томе кога бисмо могли повредити у том процесу. Нисам више млад. Рекао бих да сам имао једну праву љубав, везу која је трајала годину дана у мојим касним тинејџерским годинама, која ме је оставила збуњеном након раскида. Мучио ме је месец дана пре него што је коначно изашао и раскинуо са мном без разлога или објашњења. Био сам шокиран и претрпео сам велико сломљено срце због тога. Он је ожењен већ око 27 година са одраслом децом, а ја сам то сазнао тек зато што ми се обратио после 30 година на друштвеним мрежама. Не могу вам рећи да ли је поновно повезивање на пријатељски начин била грешка или не, али сигурно могу рећи да он пати од кривице због својих поступака иако каже да је срећан данас (што се надам да јесте). Можда је желео да се другачије позабави тиме и надао се да ће ме наћи у бољој животној позицији како би се и он осећао боље када ме остави. Нажалост, ја сам разведена и тренутно је у још једној ужасној вези, не зато што сам заглављен у прошлости, али живот понекад може бити неуредан. Поновно повезивање са мојом првом љубави свакако је изнело осећања на површину, али сам научила да се кроз живот мењамо, а често су односи ствар перспективе, поштовања и заслуженог поверења. Верујем да је најбољи закључак из овог чланка да боље упознамо себе и да имамо бољи увид у своје жеље и шта можемо да урадимо за себе да бисмо били срећни. Било би идеално када би двоје људи могли да изаберу да буду једно са другим јер знају да ће један комплиментирати другом. Ако имамо мање разлога за рационализацију наших поступака, то ће даље створити намернији блажен живот.

Лаура 21. новембра 2019:

Хвала што сте ово објавили. Желим да раскинем са својим дечком, али осећам се превише кривим. Надам се да ћу ускоро моћи да скупим снагу да то прођем јер моје чекање само погоршава ситуацију за обоје.

Елизабетх 25. октобра 2019:

Оставила сам свог дечка од 4 године пре 2 ноћи. убило ме је то што сам га видео како моли да останем, али имао сам своје разлоге. Никада нисам варала, али он јесте.. више пута. Урадио сам оно што је било најбоље за нас и никада до сада нисам скупио храброст. Хвала вам на овом чланку. Осећао сам се кривим јер је изгледао тако тужно, али сада схватам да сам урадио нешто што други нису могли да имају срца. Да ме стварно воли не би ме повредио..

Шећерни медвед 11. октобра 2019:

Ово је заиста помогло.. Драго ми је што сам пронашао овај чланак

Схубхам Кабра 01. јуна 2019:

Раскинуо сам с њом у последњих месец дана и желим је назад. Разлог раскида је моја фрустрација, али она каже да то не функционише са њене стране, шта да радим да је вратим. За Сили ствари сам јој увек говорио да нећу живети без ње и идем на покушај самоубиства и не желим то али се десило грешком због проблема са умом.шта да радим да је добијем назад

Ким 17. априла 2018:

Да, оставила сам момка синоћ. Уопште ми се није допао, покушавала сам да се дистанцирам када ми је дао разлог и свађала сам се са њим и рекла му да не желим више да га видим. Сада се осећам кривим јер му нисам објаснио и покушао сам то да завршим лошом борбом. О мој Боже, тако сам га повредио.

Денис 30. јануара 2018. године:

Ово је тако добро

"особа која је иницирала раскид заслужује велику заслугу што је била искрена и директна"

Хвала вам пуно што сте ме олакшали овим

LaTrice из Лас Вегаса, НВ 25. новембра 2017:

Не жалим што сам раскинула са бившим дечком, јер је веза била једнострана. Колико год сам покушавао да решим проблеме који су се дешавали између нас обоје, он се није трудио да се промени. Протраћио сам време боравећи са неким ко ме је користио као комад меса. Према његовим стандардима, једино време које можемо да проведемо само једно са другим било је засновано на његовој погодности. Своју каријеру и породицу је ставио као приоритет, а ја као другу опцију. Није добар осећај бити на другом месту.

Знао сам да нешто није у реду у вези. Зграбио сам сваки телефонски позив и СМС, посебно када тражи да ми позајми новац. Било ми је тешко да игноришем црвене заставице. Нисам желео да скинем ружичасте наочаре са лица и да се бавим реалношћу. Нисам желео да прихватим да ме користе из удобности. Веза је била више „пријатељи са бенефицијама“ него искључива, пошто једва да смо радили нешто ван спаваће собе. Желео сам више, али није могао да ми пружи оно што ми је требало.

Одлучио сам да прекинем везу. Одлучио сам се. Толико сам дуго размишљао о томе да то престанем, али нисам био сигуран како да то решим. Послала сам свом бившем дечку две СМС поруке, тражећи од њега да разговара. Није ми одговорио и дао сам му недељу дана да одговори. Никад није. Пошто ми је стрпљење било на измаку, назвао сам га и оставио му поруку на говорној пошти, рекавши му да је готово. Нисам се видела и чула са својим бившим дечком месец дана и одлучила сам да држим дистанцу.

Престаћу да се задовољавам мање, јер заслужујем више. Не осећам се кривим што сам отишао од особе која је себична.

Г 13. октобра 2017:

Недавно сам раскинула са својим дечком. Nisam mogla da se nateram da mu kažem da mi se jednostavno više ne sviđa na taj način, pa sam mu rekla da su raskid iznudili moji roditelji koji su našli loš rezultat na kvizu. Осећам се заиста кривим, не само што сам лагао, већ што сам му сломио срце. Ово је био мој први дечко, и мој први раскид и не знам како да се носим са тим. Како да се боље расположеним за времена која долазе? Како да престанем да се осећам чудно кад год сам у његовој близини? Да му кажем прави разлог након што је отишао даље? Веома сам збуњен шта треба да урадим да спречим себе да доживим ментални слом. Мој бивши је већ затворио остатак света, а вечерас је вече нашег првог плеса у години. Да му дам викенд да се охлади? Заиста не желим да га изгубим као пријатеља, како да будем сигуран да можемо да наставимо да будемо пријатељи, чак и ако нисмо тако блиски?

R 06. oktobra 2017:

Осећам се толико кривим јер је био у свим овим прљавим стварима, али ми смо премлади и верујем у реч добрих господара о томе да останем чист до брака, али он је такође добар момак и ја једноставно нисам био спреман за састанак, а моји пријатељи стално говоре да треба да се вратимо заједно, али имам само једног пријатеља који ме не осуђује, узми ово као лекцију ако осећаш шта твој партнер да радимо или говоримо оно што није у реду или против твоје боље процене од тога није најбољи начин да се живи и наћи ћеш тог пријатеља који је увек ту за тебе без обзира ко ти си

L 31. jula 2017:

Покушавам да се не осећам кривим за мој раскид или да га сажалим, али то је тако тешко јер мрзим да повређујем људе посебно људе које волим. срање је волети некога али више не бити заљубљен у њега.. ali svi odu bacili nešto i na kraju su krenuli dalje. Ja sam tek na početnoj tački gde se osećam samo tužno zbog njega.. Желим да будем ту за њега, али он ће мислити да покушавам да се вратим заједно и то не би било фер ни према њему ни мени. БРЕАК УПС СУЦК!

Вилл Броадхеад 01. jula 2017:

Sve što radite je da pokušavate da opravdate koliko ste ih povredili.

Marko 17. aprila 2017. godine:

Дође ми да умрем за оно што сам урадио...ни после 3 године лош осећај кривице и кајања који имам не напушта ме :((

Samo se nadam da su u drugom univerzumu stvari krenule drugačije

Oprosti mi anđeo moj

:(

дасхингсцорпио iz Čikaga 19. oktobra 2016:

Већина људи се никада не осећа кривим што је некога оставила!

Jedini izuzetak je kada njihov bivši nastavi da ih moli da se ponovo okupe i sagne se da ih ponovo osvoji.

Ne radi se toliko o osećanju krivice, već o „sažaljenju“ njega ili nje.

Осећати се "кривим" обично значи да верујете да сте погрешили.

Šanse su ako niste {uspešno krenuli dalje} i počeli da izlazite sa drugima da ćete biti spremniji da se vratite na ono što je bilo „udobno“.

Ljudi se raskidaju i šminkaju na (njihovom) nivou udobnosti.