Разлика између здравственог и животног века
У 2022, амерички очекивани животни век је смањио другу годину заредом, вођен пандемијом, сада има око 76 година (просечан животни век у САД био је 79 година пре ЦОВИД-а). Хеалтхспан је, с друге стране, наставио стално повећавати, са просечним здравственим веком око 66 година у 2019, према Америчко удружење за срце.
Док означава дужину времена које неко или нешто живи, има нијансиранију дефиницију.
„Иако је мало вероватно да би се сви сложили око једне дефиниције, једна уобичајена дефиниција је да је здравствени век период живота проведен у добром здрављу, ослобођени хроничних болести и инвалидитета старења“, каже др Матт Каеберлеин, професор патологије на Универзитету у Вашингтону, у свом чланак Колико је здрав концепт Хеалтхспан?.
“Данас су здравствени периоди знатно дужи него што су били чак и пре сто година када је просечни грађанин САД живео само око 47 година. ”
Данас су здравствени периоди знатно дужи него што су били чак и пре сто година када је просечни грађанин САД живео само око 47 година. Вођен драстичним смањењем смртности новорођенчади и падом стопе смртности од срчаних болести, просек животни век већег дела света порастао је за скоро 30 година током 20. века, према речима др Ајлин М. Криминс у свом чланку назива „можда највећим људским достигнућем прошлог века“
Многи истраживачи сада придају већу тежину повећању здравственог века у настојању да максимизирају квалитет живота у каснијим годинама. Да би приближна дужина здравља, Светска здравствена организација (СЗО) користи термин који се зове ХАЛЕ, или очекивано трајање здравог живота, да би одредила просечну старост озбиљне болести.
“Многи истраживачи сада придају већу тежину повећању здравственог века у настојању да максимизирају квалитет живота у каснијим годинама.”
На пример, неки од водећих узрока смрти у САД укључују болести срца, рак плућа и мождани удар. Просечна старост сваке прве појаве је између 60 и 65 година. Други главни узроци смрти укључују инфекције доњих дисајних путева и дијабетес типа 2 - узраст почетка за сваког од 75 и 54 године, респективно. Користећи просечну старост појаве плус учесталост, истраживачи су утврдили да је просечно здравствено стање у Америци преко 60-их.
Дакле, зашто је здравље важно? Као прво, повећање здравственог века може помоћи у затварању јаза у очекиваном животном веку широм земље, који је прилично драстичан. Један студија објавио је Јама Интернал Медицине да је у 2014. просечан животни век за некога рођеног у округу Оглала Лакота на југу Дакота, дом индијанског резервата Пине Ридге, имала је 66 година, док је неко рођен у округу Самит у Колораду имао очекивани животни век од 86 година. године.
Разлика у очекиваном животном веку у САД-у много личи на јаз у расном богатству. Што појединац има бољи приступ квалитетној здравственој заштити, здравој храни, теретанама и отвореном простору, то ће бити дужи њихов очекивани здравствени век. Тхе недавно објављено да је ЦОВИД-19 довео до пада очекиваног животног века америчких Индијанаца са 72 на 65 година, наводећи факторе као што су ометани приступ здравственој заштити и системско сиромаштво. У чланку се каже да је пад очекиваног животног века мањи од годину дана забрињавајући — седам година је злокобно.
„Будући да су животни век и здравствени век блиско повезани, фокусирање на дужину здравља би требало да помогне у изједначавању услова за добробит за више људи“, каже Тим Петерсон са Одељења за медицину Универзитета у Вашингтону.
“Имајте на уму, међутим, да здравствени распони нису објективни.”
Имајте на уму, међутим, да здравствени распони нису објективни. Дефиниција „здравог“ једне особе може се разликовати од дефиниције друге, и, посебно, „здравље није бинарна особина са само два стања: добро и лоше,“ каже Каеберлеин. Здравље је такође променљиво, при чему неки људи доживљавају периоде лошег здравља и опоравка током свог живота, а други живе са поремећајима дијагностикованим у детињству.
Концепт животног века је мање исечен и осушен од концепта животног века, али принцип мерења Хеалтхспанс је конкретан, са фокусом на повећање квалитета живота људи уместо једноставног повећања дужине живота.
“Спречавање менталног и физичког опадања повезаног са годинама може укључивати и западну медицину и избор начина живота.”
Како размишљамо о повећању сопственог здравља? Спречавање менталног и физичког опадања повезаног са годинама може укључивати и западну медицину и избор начина живота. Најмоћнији алати за проширење индивидуалног здравља остају једноставни као и увек - свакодневно кретање, добро једење и спавање и уздржавање од дрога и алкохола.
Два испробана средства за продужење здравља укључују следеће а Медитеранска дијета, богат производима, интегралним житарицама, здравим мастима и одржавањем редовне умерене вежбе попут вожње бициклом или дугих шетњи. Довољно квалитетан сан и одржавање здравих односа са другима су два важнија фактора здравог старења.
Према Светска здравствена организација, лоше ментално здравље такође може бити штетно по здравље као и пушење или недостатак вежбања. Али имајте на уму да ови савети за дуговечност у великој мери зависе од богатства – живот у пустињи хране ограничава нечију способност да следи Медитеранска исхрана и живот у зеленом предграђу олакшавају дуге шетње или вожњу бициклом у безбедном подручју са чистим ваздух.
Ево пет ствари које данас можете да урадите да бисте помогли у побољшању здравља (или како бисте осигурали да и други имају приступ побољшању свог здравственог века):
Једите цело поврће, воће, житарице и здраве масти. Ако у вашем крају имате фрижидере у заједници, опскрбите их овим састојцима.
Придружите се активним подешавањима групе. Можда ваша област има клубове за бициклисте или трчање; ако не, покрените га сами, помажући вама и вашим комшијама да изађете напоље и пронађете заједницу.
Укључите се са Локална самоуправа да се залажете за здрава места за живот за све—можда се фокусирате на боље ручкове у државним школама или заговарање заштите животне средине.
Придружите се друштвеној башти или волонтирајте на урбаној фарми. Побољшање приступа здравој храни почиње близу куће, а ви ћете неговати однос са земљом и својом заједницом.
Буди добар пријатељ. Иако се чини сувише једноставним да би било ефикасно, здраве заједнице почињу овде – пружите руку помоћи, дајте шта можете и будите уз друге у свом животу када им затребате. Оно што иде около долази.
Иако је концепт здравственог распона далеко од поузданог, он пружа користан оквир за размишљање о старењу. Уместо да покушавамо да живимо дуже, можда желимо да живимо дуже, животе.
Наталие Гале
ПОВЕЗАНО ЧИТАЊЕ
Добра трговина
