Пре него што уђем у детаље, ево шта треба да знате о мени:
Раније ове године, дијагностикован ми је биполарни поремећај 2 са 28 година. Биполарни 2 се фокусира на више од, како бих ја назвао, флуктуације расположења у високим и ниским вредностима које се не би класификовале као претерано екстремне. Процењује се да се три до четири процента одраслих у Сједињеним Државама суочило са биполарним поремећајем током свог живота, при чему је дијагностиковано више жена него мушкараца.
“Увек сам био чврста основа у мојим односима – са пријатељима, породицом и партнерима.”
Све је почело крајем прошле године, у октобру 2021, када су ствари почеле да се расплићу. Одједном су ме преплавили чак и најмањи задаци, а камоли оно што су моји најмилији требали од мене. Моју најбољу другарицу је преварио вереник, моја сестра и мајка нису могле да се слажу, мој дечко је имао (и увек је имао) депресију.
Увек сам био чврста основа у мојим односима – са пријатељима, породицом и партнерима. Добар сам у посредовању у разговорима других; Знам да бирам логику над емоцијама. Али почевши од тог октобра, осећао сам се тако изгубљено и збуњено у својим мислима. Имао сам нападе анксиозности два до три пута недељно; Такође сам био исцрпљен, увек сам желео да задремам, увек сам се вукао. Све моје уобичајене супермоћи које су ми омогућавале да изађем ван својих емоција су се смањиле.
Нисам био код психолога више од 10 година када сам заказао састанак да покушам да схватим шта ми се дешава. „Осећам се хиперактивно данима за редом, обично праћено нечим што ми се чини као депресија или барем исцрпљеност“, објаснио терапеуту током наше друге сесије — требало ми је мало да се отворим о томе шта сам осећао у себи тело. Поставила ми је низ питања као да полажем тест.
„Да ли бисте рекли да сте нервозни када сте хиперактивни?“
„Да ли причате заиста брзо и осећате се као да повремено морате да поделите сваку мисао?“
"Да ли имате проблема са спавањем и ако јесте, да ли је увек?"
„Да ли бисте рекли да сте спонтани трошак?“
“Кокетирао сам са идејом да сам можда, само можда, преварио свог психолога да помисли да имам биполарни 2 како бих имао изговор за своје необјашњиве поступке.”
На следећој сесији, мој психолог ми је дијагностиковао биполарни 2. И требало ми је неко време да се помирим са својом дијагнозом. Кокетирао сам са идејом да сам можда, само можда, преварио свог психолога да помисли да имам биполарни 2 како бих имао изговор за своје необјашњиве поступке. Да, то је било то, надмудрио сам некога са више диплома, укључујући и форензичку психологију.
Алтернативно, поигравао сам се идејом да имам контролу над тим када сам хиперактиван и да могу једноставно зауставити. Лепота од хипоманија—периоди преактивног и узбуђеног понашања који трају и до четири дана—да ли је то генерално да не знате да се то дешава тек након чињенице. Бар у мом случају. Имам неколико дана еуфоричне мотивације где могу да завршим 50 милиона задатака у размаку од сат времена док не спавам само четири сата.
Седам месеци касније, могу са сигурношћу да кажем да се моја биполарност и ја спријатељимо. Она ме с времена на време тапше по рамену и добро се забављамо. Такође је од помоћи када имам пуно посла или задатака.
Најмање ми се највише свиђа како се осећам када је завршила за тај дан – исцрпљена, безнадежна, исцрпљена; али не замерим. Ја држим њену руку, а она моју. „Основни ја“ је много научио и спојио неке ствари како би помогао у управљању ризиком.
И стално су ме уверавали да сам још увек ја - само са дијагнозом. Направио сам лични избор да управљам својом биполарношћу без узимања лекова. Засада је добро. Листе су биле од помоћи, као и неколико промена начина живота које је препоручио мој терапеут. Заменила сам кафу за матцху, а своју дозу мелатонина за укусан напитак од мелисе и менте са магнезијумом. Такође сам почео да мењам енергичну музику за информативне подкасте; Учим да уравнотежим свој друштвени живот са више времена за „ја“.
“Стално су ме уверавали да сам још увек ја - само са дијагнозом.”
Нашао сам неке начине који помажу. Ево листе која ме држи, мене:
Направите листе на телефону или на папиру да бисте све уклонили из главе. Означите ствари док идете.
Избегавајте кофеин (где је могуће).
Комуницирајте о својим осећањима и потребама.
Спавај (када ти она дозволи).
Направите границе и разговарајте само са онима који су од помоћи.
Будите љубазни и саосећајни према себи.
Дозволите себи да се осећате исцрпљено.
Регулишите/поновно калибрирајте.
Гледајте своје омиљене ТВ емисије и подкастове кад год пожелите.
Слушајте Манди Мооре на понављању (лоши и добри дани).
“Испоставило се да супермоћи које сам толико волео нису биле тако добре за мене.”
Моја дијагноза, иако је била значајна кривуља учења, била је значајна прекретница за мене. Испоставило се да супермоћи које сам толико волео нису биле тако добре за мене. Никада себи нисам дао простор за сопствене проблеме или дозволио својим вољенима да носе било шта од моје тежине. Мој биполарни 2 ме је приморао да се ослањам на друге, да комуницирам шта осећам и шта ми треба и желим - ово је за мене нови концепт.
Застрашујућа чињеница је да ако не управљам овим како треба, могао бих да се изложим ризику од чешћих хипоманичних периода и могуће штете на угледу. Дакле, иако је ово можда била екстремна мера да ме научи животној лекцији, срећан сам што је учим.
Цхристал Книгхт
ПОВЕЗАНО ЧИТАЊЕ
Добра трговина
