На најосновнијем нивоу, протеини помажу нашим телима да функционишу - а ми не можемо да живимо без њих! То је есенцијални макронутриент, подржавајући све од здравља црева и имунитета до изградње мишића до раста косе и коже. Национална академија медицине предлаже да дневно уносимо седам грама протеина на сваких 20 фунти телесне тежине, тако да за већину људи распон креће од 35-70 грама. Али многе дијете не укључују довољно протеина... и ту долази протеински прах!
Нажалост, нису сви протеински прахови направљени једнако јер их нема строги прописи за протеинске суплементе у САД. Уместо тога, за чистију алтернативу: желећете да потражите протеин на биљној бази или протеин сурутке као састојак њиховог етикете, проверите да ли нема непотребног шећера или синтетике и дајте предност прашцима који имају најмање 20 г протеина по служење. (У идеалном случају, имаће верификацију као што је НСФ Цертифиед фор Спорт или УСДА Органиц!)
Пронашли смо шест протеинских прахова који не садрже прерађена пунила, фокусирају се на органске или биодоступне састојке и независно су тестирани на ефикасност и чистоћу! Осим тога, производи испод су направљени имајући на уму здравље жена, са опцијама за пренаталну и постпарталну подршку.
Без обзира да ли желите да побољшате своје тренинге, подржите развој своје бебе или само уживате у повећању енергије да бисте избегли пад у 15:00, ови протеински прахови ће учинити управо то—и више. Попити на искап!
1. Ритуал
Најбоље за | Трудноћа и постпартум
Чисти састојци | Холин, органски протеин грашка, органско кокосово уље, органски екстракт воћа монаха
Цена | 40 долара за 1 фунту. (15 порција)
Ритуал нуди најбоље дневне основне ствари за жене, било да се ради о животу или стварању! Ове формуле које нису ГМО, веганске и тестиране од трећих страна су отприлике чисте колико и долазе, а Ессентиал Протеин за трудноћу и после порођаја има све што вам је потребно за јаке кости и мишиће (да, за вас мали оне!). То је све захваљујући 250 мг холина и 20 г протеина биљног порекла. И док је у праху, неприметно иде у било који смоотхие или милксхаке са суптилним укусом ваниле. И најбоље од свега, можете тачно да видите одакле сваки састојак долази на страници производа, све до добављача и крајње локације за производњу.
2. Моментоус
Најбоље за | Вхеи протеин
Чисти састојци | Изолат протеина сурутке храњен на трави, ПроХидролаза (пробиотици и ензими)
Цена | $50-$65 за 1 лб+ (20+ порција); доступне су снижене претплате (10%+)
Неки од најбољих спортиста и лекара на свету воле Моментоус— и можемо видети зашто. Овде су доступни бројни протеини који подржавају здравље зглобова и костију, здравље црева и опоравак. Наш омиљени, међутим, је протеин сурутке храњене травом, јер је пун есенцијалних аминокиселина, лако се вари и брзо повећава енергију из дана у дан. Значајни извори изолата сурутке храњене травом из немачких крава (које су у потпуности следљиве!), где се затим хладно обрађују како би се задржале најважније хранљиве материје. Било да се спремате да кренете на тренинг или одлазите са једног, Моментоусов Ессентиал Вхеи Протеин ће вам помоћи да се осећате (и изгледате) најбоље!
3. Бе Велл Би Келли
Најбоље за | Формуле заслађене монашким воћем
Чисти састојци | Изолат говеђег протеина храњеног травом, екстракт органског монашког воћа, протеин чочо пасуља
Цена | 60 долара за 1,59 лб (30 порција); доступне претплате с попустом (5%+)
Бе Велл Би Келли основала је славна холистичка нутрициониста и стручњак за веллнесс Келли ЛеВекуе. Са минималистичким, али прецизним приступом исхрани, бренд жели да вам помогне да одбаците дијету прихватањем јасне и једноставне приступ чистој исхрани користећи Келли'с Фаб 4 формулу за добијање праве количине протеина, масти, влакана, зеленила у сваком оброк. Они олакшавају протеински део са својим говеђим протеинским прахом који се храни травом или веганским биљним протеинским прахом, доступним у безароматизованој, чоколадној или ванилијској боји.
4. Неедед
Најбоље за | Протеини колагена и пренатални протеини
Чисти састојци | Хидролизовани пептиди говеђег колагена
Цена | 50 долара за 1 лб (30 порција); доступне претплате с попустом (15%+)
Неедед препознали празнину на тржишту за пренаталну подршку, па су је попунили! Данас овај бренд нуди и колаген протеин као прах два у једном. Са само једном порцијом, подржаћете шећер у крви, здравље зглобова, здравље црева, имунолошку функцију и још много тога - чисти колагенски пептиди делују и као извор протеина и као подршка кожи. Такође нам се свиђа што је без укуса, а многи корисници тврде да се добро раствара у напитцима и смутијима без „фанки текстура или укус.” Ако се надате да ћете затруднети или сте на путу до оптималног здравља, Неедед'с Цоллаген Протеин је одличан избор.
5. Ора Органиц
Најбоље за | Органски вегански протеин са сертификатом УСДА
Чисти састојци | Органски протеини грашка и пиринча, органске бруснице, боровнице и купине, лактаза, целулаза
Цена | 40 долара за 20 оз (20 порција); доступне су снижене претплате (20%+)
Добија своје састојке искључиво из земље без вештачке пахуљице, Ора ОрганицПротеин суперхране на биљној бази је бестселер. Доступни у чоколади, ванили, чају од ваниле и без укуса, сви ови састојци су они за које сте чули пре помешани у једну моћну мешавину. Укуси су довољно суптилно слатки да се мешају у воду, млеко или чак печене производе - то је наша свакодневна исхрана. Ако нисте спремни да се посветите торби пуне величине, можете узети једну порцију за 4 долара да бисте прво тестирали. Зелено, чисто, протеинско.
6. Цимбиотика
Најбоље за | Здравље и енергија црева
Чисти састојци | Органски протеини конопље и грашка, органска спирулина, органске печурке, органско сирово поврће, органски баобаб и банане у праху
Цена | 88 долара за 24 порције; доступне претплате с попустом (10%)
Желите да побољшате здравље црева и своју енергију? ЦимбиотикаБиљни протеини су наш главни избор. Ова формула је промишљено направљена тако да укључује комплексне протеине, влакна, пре и пробиотике, дигестивне ензиме и адаптогене печурке — тако да је храна понекад заиста најбољи лек. Поред тога, Цимбиотика даје предност потпуној транспарентности и следљивим састојцима, избегавајући пунила и хемикалије, и одрживост као етос. Према тиму који води науку, можете уживати у овом појачивачу снаге у било које доба дана, али посебно након тренинга који помаже у опоравку и развоју чисте мишићне масе.
