Stradivari violine poznati su po svojoj nenadmašnoj izradi i kvalitetu zvuka. Proces stvaranja jednog uključuje mukotrpno rezbarenje drveta tako da je violina najdeblja u centru. Ovaj oblik dokazano daje violini prelep zvuk. Isto vreme i energija troše se na dizajn i kreiranje svih velikih instrumenata.
Kao pevač, vaše telo je instrument. Baš kao rezbarenje violine, možete promeniti oblik svog tela na način koji poboljšava kvalitet tona. Nema operacije; sve što treba da uradite je da naučite kako da imate dobro držanje.
Kako držanje utiče na podršku disanja
- Povećava kapacitet disanja: Cilj dobrog držanja je da stvorite najveći mogući prostor u grudnoj šupljini kako bi se vaša pluća mogla u potpunosti proširiti. Sa više vazduha, možete da pevate duže fraze.
- Pomaže vam da dišete nisko: Naučiti da dišete nisko dok stojite može biti izazov. Srećom, postoji relativno jednostavno rešenje; podignite grudi. Pošto vam se grudi podižu i spuštaju kada visoko dišete, držanje grudi podignutih primorava telo da udahne nisko, dijafragmatično, savršeno za pevanje.
- Dovodi vas do kraja fraze: Kada u plućima ostane samo mala količina vazduha, grudni koš i grudni koš se pripremaju za kolaps kako bi pustili poslednji deo vazduha da izađe. Pevači se bore protiv tog nagona, držeći grudi visoko i grudni koš proširenim. To vam omogućava da polako otpustite dah tako da možete doći do kraja fraza, a da ne zvučite kao da vam ponestaje vazduha.
Kako držanje utiče na vaše telo
- Pomaže u oslobađanju napetosti: Kao student pod stresom, borio sam se sa zategnutošću vilice, posebno kada sam pevao svoje visoke tonove. Otkrio sam da, fokusirajući se na poravnanje ušiju sa ramenima, moje visoke tonove ponovo zvuče slobodno i lako. To je zato što pravilno postavljen okvir podstiče vaše celo telo da se opusti. Bilo mi je mnogo teže da se stegnem vilicu sa vratom u pravilnom položaju.
- Omogućava vazduhu da slobodno teče kroz glasne žice: Vaše glasne žice vibriraju tako što dozvoljavaju da vazduh struji kroz njih, što dovodi do njihovog otvaranja i zatvaranja. Dugačak, ravan vrat otvara prostor u kojem se nalaze vaše glasne žice i omogućava vazduhu da nesmetano napreduje kroz glasne žice.
Šta ako dobro držanje čini moje telo napetim?
Može doći do kratke prelazne faze kada se pravilno držanje oseća neprirodno. Na primer, možda se nećete osećati prijatno da ispravljate i izdužujete vrat prvi put kada to pokušate. Ako na taj način oslobodite napetost u drugim delovima tela (za mene je to bila vilica), onda je vredno truda da se pravilno držanje oseća prirodno.
S druge strane, možete preterano ispraviti pognut stav i izazvati dodatne probleme. Vrat koji je previše pozadi ili previsoka grudi izazivaju napetost. Pazite da ne preterujete dok vežbate pravilno držanje za pevanje.
Zašto neki pevači dobro zvuče bez pravilnog držanja?
Bilo koja opera ili muzičko pozorište pevač zna koliko je važno lepo pevati dok se kreće. Možda izgleda nemoguće imati dobro držanje dok se oslanjate na podupirač. Ali čak i dok se naginjete, možete poravnati uši sa ramenima i držati grudi visoko.
Tehnika Aleksandra je alat koji pevači mogu naučiti za održavanje dobrog držanja dok se kreću. Tehnika vas uči da koristite duboke posturalne mišiće umesto da aktivno angažujete površne mišiće. Najbolji način da naučite Aleksandrovu tehniku je da angažujete sertifikovanog terapeuta. Naučićete da se krećete uz najmanje napora, tako da možete sačuvati energiju za pevanje.
